بالغوں سے مختلف بچوں کے پروٹین کی خوراک کیوں ہیں؟

پروٹین جسم میں تمام خلیات کی عمارت کے بلاکس اہم ہیں. پروٹین کو خام مال فراہم کرتا ہے جو جسم کو ترقی اور کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. پروٹین کے لئے خوراک کی ضروریات بہت سے عوامل، بشمول عمر اور ترقی سمیت متاثر ہوتے ہیں. چھوٹے بچوں کو خاص طور پر بالغوں کے مقابلے میں زیادہ پروٹین کی ضرورت ہے کیونکہ ان کی لاشیں اب بھی بڑھ رہی ہیں.

دن کی ویڈیو

جسمانی وزن پر رشتہ دار پروٹین کی مقدار

پروٹین کی ضروریات متغیر ہیں. اگر آپ وزن وزن کے فی صد کے طور پر ضرورت پروٹین کی موازنہ کرتے ہیں تو، بچوں کو ان کے وزن کے وزن سے متعلق زیادہ سے زیادہ پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. اوسط بالغ جسم کے وزن فی کلوگرام کے بارے میں 0. 6 سے 0. گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. بچے کو اس کی مقدار تقریبا دو گنا، فی کلو گرام کی ضرورت ہوتی ہے. ایک اوسط بالغ جنس اور سائز پر منحصر ہے، فی دن 50 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ بچوں کو صرف 11 سے 13 گرام کی ضرورت ہوتی ہے.

کھانا کھلانا اور بچہ

زندگی کا پہلا سال تیزی سے ترقی کی مدت ہے - زیادہ تر بچوں کو بھی چھ ماہ سے قبل اس سے قبل ان کے جسم کا وزن دوگنا ہوتا ہے. جسم کے وزن میں پونڈ کی ضرورت ہوتی ہے کیلوری کی تعداد کسی دوسرے وقت کے مقابلے میں زندگی کے پہلے سال میں زیادہ ہوتی ہے. تمام بچے اپنے دودھ کی پروٹین کی ضروریات کو پورا کریں گے جن کی چھاتی کی مقدار یا فارمولہ کافی مقدار میں ہوتی ہے. امریکی اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس (اے اے اے پی) کی طرف سے شائع کردہ پیڈریٹریک غذائیت ہینڈ بک کا کہنا ہے کہ مکمل طور پر مکمل طور پر بچوں کے لئے بہترین خوراک انسانی دودھ ہے. اگرچہ انسانی دودھ میں بچے کے فارمولا کے مقابلے میں کم پروٹین موجود ہے، "انسانی دودھ کے پروٹینوں میں ایک اعلی غذائیت کی کیفیت ہے اور وہ کھا رہے ہیں اور گائے دودھ کی پروٹینوں سے زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہوتے ہیں. "

آپ کے بچے کو کھانا کھلانا

اے اے پی کے مطابق، پری اسکول اور اسکول کے عمر کے بچوں کے لئے ضروری پروٹین کی مقدار جسم کے وزن سے متعلق بچوں کے مقابلے میں کم ہے. ان کی ترقی کی وجہ سے اب بھی بالغوں کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ ضرورت ہوتی ہے. صحت مند 1 سے 3 سالہ بچے فی دن فی وزن پونڈ فی 55 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. 4 اور 13 کے درمیان بچوں کو ہر دن فی پونڈ جسم وزن میں تقریبا 46 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. 1 اور 3 کے درمیان، پروٹین میں بچے کی غذائیت سے متعلق غذائیت کا 5 سے 20 فیصد ہونا لازمی ہے. 4 اور 18 کے درمیان، یہ 10 سے 30 فیصد کے درمیان بڑھتا ہے.

جب بچوں کو مزید پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے

ممکنہ توانائی کی ضروریات کی وجہ سے بعض بچوں کو زیادہ پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، دائمی انفیکشن والے بچوں، جسمانی چوٹ یا طبی حالتوں میں زیادہ پروٹین کی ضرورت ہے. جو بچے پہلے سے غذائیت کر رہے ہیں اور پکڑنے والی ترقی سے گزر رہے ہیں وہ بھی زیادہ پروٹین کی ضرورت ہے. ہتھیاروں کو تیز برداشت یا مزاحمت کے ورزش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ عضلات بڑے پیمانے پر رکھنے یا تعمیر کرنے میں زیادہ پروٹین کی ضرورت ہو.اس کے علاوہ، حاملہ یا نرسنگ والے نوجوان اپنی خوراک میں مزید پروٹین کی ضرورت ہوتی ہیں.

بہت کم پروٹین

غذائیت میں بہت کم پروٹین حاصل کرنے کے نتیجے میں صحت کے نتائج ہوسکتے ہیں جو پروٹین توانائی کی کھپت میں ہوتی ہے، جسے kwashiorkor کہتے ہیں. یہ حالت امریکہ میں نسبتا نادر ہے، حالانکہ اکثر اکثر غریب ممالک میں دیکھا جاتا ہے. جب ایک بچے کو kwashiorkor ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ اس کی خوراک میں کافی کل کیلوری حاصل کرسکتے ہیں، لیکن کافی پروٹین نہیں ملتی ہے. ایک بچہ جو کیلوری اور پروٹین دونوں کے تمام غذائی اجزاء کی شدید کمی ہے، اس میں ایک ایسی حالت ہے جس میں مادیموسس کی حیثیت سے جانا جاتا ہے.