Blog be healthy 2019

صحت

آئرن کی کمی اور انمیا

آئرن جسم میں پورے جسم میں آکسیجن لے جانے کے لئے کافی سرخ خون کے خلیات کی مدد کرتا ہے. لہذا، جو لوگ لوہے میں کمی کرتے ہیں وہ اکثر غیر معمولی تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں. اگر لوہے کی کمی پر شک ہے تو یہ ضروری ہے کہ لوہے سے بھرپور خوراک کھانے کا حصہ ہو اور ڈاکٹر سے مشورہ لیں. کم لوہے دیگر صحت کے مسائل کا ایک علامہ ہوسکتا ہے.

لیو شراب الکحل ٹیسٹ کیسے کرتا ہے

لیزر الکحل ٹیسٹ کٹس میدان میں یا مریضوں کی بستر میں استعمال کرنے کے لئے تیز رفتار اور درست پیمائش کے برابر استعمال کرنے کے لئے پورٹیبلٹیبل فراہم کرتا ہے. خون کی شراب کا مواد ایک شراب کی جانچ کٹ میں ایک کپاس ٹھوس سوٹ اور ایک واحد ڈسپوزایبل ٹیسٹ کٹ شامل ہے جس میں شراب کی کمی کے مطابق فی ملی میٹر میں عددی قدر کا تعین ہوتا ہے.

انفلاورڈ جیلٹن میں کیلوری

ناکافی جلیٹن ایک کم کیلوری کا کھانا ہے، اور اس میں خالی کیلوری جیسے شوگر میٹھی میٹھی جلیٹائن نہیں ہوتی. عموما بے ترتیب جیلٹن میں تمام کیلوری پروٹین سے آتی ہے، کیونکہ اس کا کھانا کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے اور صرف ایک چربی کی مقدار ہے. گھر میں آپ کے اپنے صحتمند میٹھی بنانے کے لئے، بجائے پانی کی بجائے پھل کا رس کے ساتھ بے نقاب جیلٹن کا مرکب کریں، اور چینی شامل نہ کریں.

ہونٹوں کے کنارے میں بکسیں

کچھ لپپس اور بمپیں کپڑے کے تحت چھپانے کے لئے آسان ہیں - لیکن ایسا نہیں ہے جب آپ اپنے ہونٹ پر ناپسندیدہ ٹکرانا تیار کرتے ہیں. آپ کے ہونٹوں کے کونے پر ایک ٹکرانا اکثر کچھ آسان ہوتا ہے، جیسے سرد زخم یا چپس. لیکن جلد بھی کینسر بھی شامل ہیں. ٹمپ کی ظاہری شکل کے ساتھ ساتھ یہ کتنا جلدی تیزی سے تیار اور علامات کے ساتھ سب سے زیادہ ممکنہ وجہ سے اشارہ کرتے ہیں.

پینے اور کھانا

بھوک اور فلو

فلو، یا انفلوئنزا، وائریل انفیکشن ہے جو بنیادی طور پر آپ کی ناک، پھیپھڑوں اور گلے کو متاثر کرتی ہے. فلو نس ناستی، قحط اور کمی کی وجہ سے بھوک پیدا ہوسکتا ہے. اگرچہ فلو عام سرد یا پیٹ کے بہاؤ میں اسی علامات ہوسکتا ہے، یہ انفلوئنزا وائرس کے اثرات ہیں. مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، فلو ریاستہائے متحدہ میں 10 لاکھ سے زائد سال کو متاثر کرتا ہے، سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.

کارب میں سنبھالیں سنبھالیں

سنبھالنے اکثر دوگنا ناشتے کی خدمت کرتی ہیں اور رس اور مختلف ترکیبوں میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. یو ایس ایس زراعت کی رپورٹوں کے مطابق کھانے کی گائیڈ پرامڈ میں ایک درمیانے درجے کی نارنج کا کھانا پھلوں کی سفارش کردہ روزانہ خدمات فراہم کرتا ہے. نارنگی آپ کی روزانہ غذا میں 60 کیلوری شامل کرے گی. جیسا کہ تمام پھلوں کے ساتھ، وہ آپ کے روزانہ کاربوہائیڈریٹ انٹیک میں بھی اضافہ کریں گے.

کلوگرام وزن فی کتنی کیلوری؟

مناسب کیلوری کا کھانا آپکے وزن کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. فی کلوگرام ہر ایک کیلوری ہر ایک کے لئے مناسب نہیں ہے؛ عمر، جنس اور سرگرمی کی سطح سمیت کئی عوامل، کیلوری کی ضروریات کو متاثر کرتی ہیں. تاہم، کچھ فارمولا آپ کی ضروریات کا تخمینہ لگانے میں مدد کرسکتے ہیں، تاہم، اگر آپ انہیں فی کلوگرام کی صحیح تعداد میں کیلوری کا تعین کرنے کے لئے ابتدائی نقطہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں.

کیا کسی بھی وٹامن میں رکیفل فری جلد کو فروغ مل سکتا ہے؟

وٹامنز کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. آپ کے جسم کے اندر صحت مند اور مضبوط ہے، لیکن اس سے زیادہ ثبوت یہ ہے کہ کچھ وٹامن آپ کی ظاہری شکل کے لئے بھی اچھے ہیں، جھرناوں کو کم کرنے اور اپنی جلد کا دوبارہ استعمال کرنے کے لۓ. چاہے آپ ان وٹامن کے ذریعہ غذا اور ضمیمہ کے ذریعہ اجتناب کر رہے ہیں، یا براہ راست آپ کی جلد میں لگائیں، یہ وٹامنیں آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، اگر جھرنے کی تیاری کی روک تھام نہیں ہوتی.

زندگی

کیا آپ وٹامن میں الرج بن سکتے ہیں؟

صحت و درخت کی ویب سائٹ کے مطابق، زیادہ وٹامن سپلیمنٹ لینے والے 80 فیصد سے زائد لوگوں کو ان کے جسموں کو ایک وٹامن الرجی سے نکالنے پر زور دیا جاتا ہے، جو ایک ہی علامات کے ساتھ کھانے کی الرجی کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. اگر آپ اپنے وٹامن لے جانے کے بعد منفی ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں، تو انہیں روکنے اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

10 روزہ روزہ کھانے والی

10 دن کے روزہ روزہ رکھنے والی غذا وزن کم کرنے کا مثالی راستہ لگ سکتا ہے - صرف 10 دن کے لئے کھانا بند کرو اور پونڈ گرے. تاہم، آپ شاید یہ محسوس کریں گے کہ کھانے کی پیروی کرنے کے لۓ کچھ ناخوشگوار ضمنی اثرات کی پیروی کرنا مشکل ہوسکتا ہے، اور بعض صحت مند حالات والے افراد کو یہ بھی کوشش نہیں کرنا چاہئے کہ کولمبیا یونیورسٹی کے مطابق.

آئی بی بی کے لئے بچنے کیلئے کھانے کی فہرست

طبی لینکس. کام کے میڈیکل لغت میں جلدی سے آکسیبل کٹ سنڈروم، یا آئی بی ایس کی وضاحت کرتا ہے، جیسا کہ "بڑے گھسائی کی غیر منظم اور ناکافی سنجیدگی. "خاندان ڈویکٹر کے مطابق. Org، آنتوں میں بہت مشکل یا کافی محنت کی جاتی ہے، کھانے کی وجہ سے آنتوں کے ذریعے تیزی سے یا بہت آہستہ آہستہ منتقل کرنے کی وجہ سے. کھانے کی اشیاء خود کو IBS نہیں بناتے ہیں، لیکن وہ علامات کو خراب کر سکتے ہیں.

تھرجینیک غذا

تھرموجنسیس آپ کے جسم میں گرمی کی پیداوار ہے. درجہ حرارت میں اضافہ آپ کے جسم کی میٹابولک شرح کو بڑھا سکتا ہے - جس رفتار سے آپ کیلوری کو جلاتے ہیں. جب یہ میٹابولک اضافہ آپ کی غذا کے نتیجے میں آتا ہے، تو یہ غذائی حوصلہ افزائی تھرموجنسیس کے طور پر جانا جاتا ہے. جس طرح سے آپ کھاتے ہو تبدیل کرنے کے لۓ، آپ کو تھومیوجنسیس میں اضافہ کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، جو آپ کو کیلوری جلانے اور امداد کے وزن میں اضافے کی شرح میں اضافہ کر سکتا ہے.

وزن کا انتظام

انگور اور وزن ضائع

آپ کے غذا کو مزید پھل اور ریگیاں شامل کرنا وزن کم کرنے کا کلید ہے، اور انگور نسبتا کم کیلوری کا مواد ان کو وزن میں کمی کے لۓ اچھا بنا دیتا ہے. غذا انگور Resveratrol کے ایک قدرتی ذریعہ کے طور پر خدمت کرتا ہے، ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو شاید وزن میں کمی کے فوائد بھی ہوسکتا ہے، اور وہ ایک چھوٹے سے سٹیٹنگ فائبر بھی پیش کرتے ہیں.

پیٹ الکسرس اور مشق

پیٹ میں الکسر، کبھی کبھی پیپٹیک السر بھی کہا جاتا ہے، زخم ہیں جو پیٹ کی استر یا چھوٹے گھسائی کے اوپری حصے پر تیار ہوتے ہیں. السروں کو اس وقت تیار ہوتا ہے جب انضمام کے لئے پیٹ کی طرف سے استعمال ہونے والے ایسڈ ان اعضاء کے استر میں کھا لیتے ہیں. کچھ لوگ ان السروں کی ترقی کے لئے زیادہ پریشان ہیں، لیکن ان میں سے کئی خطرات ہیں جو آپ کو کنٹرول کرنے اور خطرے کو کم کرنے کے لئے کرسکتے ہیں.

ہائپر سورمنٹ کو کیسے ہٹا دیں

آپ کی جلد کی قدرتی رنگ ملتان کے نتیجے میں ہے جو سورج کے لۓ ذمہ دار ہے. جب آپ کی جلد میں اضافی مادہ پیدا ہوتی ہے تو، ہائپر پیگمنٹمنٹ کے طور پر جانا جاتا شرط یہ ہوتا ہے کہ آپ کو بعض علاقوں میں سیاہ جلد کی جلد کی سر سے چھوڑ دیا جاتا ہے ... Hyperpigmentation سورج کی نقصان، صحت کے خدشات، یا پچھلے جلد کی سوزش کی وجہ سے ہے.

سر درد جب وزن کم ہوجاتا ہے

غذا کاری مشکل کام ہے. کیلوری کی گنتی، حوصلہ افزائی اور فلاپ سے بچنے سے مشکل آسان کام ہیں. سر درد کی وجہ سے اس میں کوئی بھی آسان نہیں ہوتا. ابھی تک کئی وجوہات کی وجہ سے مختلف وجوہات کی وجہ سے سر درد ہوتا ہے. ان میں سے اکثر کی وجہ سے وزن کی کمی اور کیلوری کو کاٹنے کی طرف سے ٹرم کمروں کی کوشش کرنے والوں کے لئے عام طور پر رویوں کی وجہ سے ہوتی ہے.

کم وزن کے علامات

موٹاپا ایک مشہور مسئلہ ہے جو دائمی صحت کے مسائل کی طرف جاتا ہے. تاہم وزن کم ہونے کے باوجود، آپ کی صحت کے لئے بھی نقصان دہ ہے. اگر آپ کا وزن آپ کے فریم، جنس اور عمر کے صحیح رینج میں نہیں ہے، تو آپ اکثر بیمار ہوسکتے ہیں، توانائی کے نقصان سے محروم ہوجاتے ہیں، بالوں سے محروم ہوجاتے ہیں یا زردیزی کے ساتھ پریشان ہوتے ہیں.

گلیسرین کی سپلیمنٹ

گیلیسرین، جس میں گیلیروئن یا گلیسرول بھی کہا جاتا ہے، ایک غذائی اجزاء ہے جو کھانے میں استعمال کے لئے ضمیمہ کے طور پر فروخت کرتا ہے، قبضے اور جلد کے علاج کے طور پر. مینوفیکچررز گلیسرین کو پروٹین کی سلاخوں میں شامل کرتے ہیں کیونکہ جب پانی سے لے لیا جاتا ہے تو اس کو ضمنی ریسرچ فاؤنڈیشن کے مطابق "ہائ ہیلیرڈریشن" کی سہولت ملتی ہے.

میرے فارورڈ پر بالوں کیسے بڑھاؤ

عورتوں اور مردوں کو بالوں کے نقصان کے ساتھ نمٹنے کے برابر ایک ہی قسم کی ہیئر لائنز اور مکمل فالل گنجی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ریفریجریٹنگ جب ناکام ہوجاتا ہے تو بالوں والی لائنز اور مکمل فالل گنجی کو آپ کی پیشانی زیادہ ہوتی ہے. سست ریگولھ اور بال کا نقصان کا سبب جینیاتیات، الکوکیہ کواٹا اور غیر معمولی جذبہ کے طریقوں جیسے حالات میں منسوب کیا جا سکتا ہے.

ایک اینٹی ایچ ڈیک

آپ کو آپ کی جلد پر بھوک لگی ہے کہ آپ کو سکریچ کرنے کا سبب بنتا ہے کہ ایک سے زیادہ وجوہات ہیں: ایک بگ کاٹنے، خشک کرنے والی، ایک الرجی ردعمل. یہاں تک کہ اگر کوئی مخصوص اینٹی ٹیک کی غذا نہیں ہے تو، آپ کو اپنی غذا میں تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر یہ غذائی الرجی ہے جس سے آپ کو خارش محسوس کرنا پڑتا ہے.