موسم سرما کے ورزش کے لئے کیا پہننا ہے؟

کیا آپ ہیں موسم سرما بھر میں اپنے ورزش کے نظام کو برقرار رکھنے کے لئے سردی کے لئے ڈریسنگ اہم ہے، چل رہا ہے، برف بولو، کراس ملک سکینگ، یا صرف چہل قدمی کے لئے جا رہا ہے. کپاس پسینہ پھینکنے اور برف کے ذریعے نعرے لگانے کے طور پر اب تک آسان نہیں ہے. اب پولیوپولین، نئے پالئیےسٹر مرکب، اور ہائی ٹیک کپڑے کی ایک میزبان - اس کے علاوہ کپڑے پہننے کے بارے میں کچھ چالیں - آپ گرم اور آرام دہ اور پرسکون باہر رکھیں، یہاں تک کہ جب تھرمامیٹر صفر سے نیچے رہیں.

دن کی ویڈیو

پرتوں

سرد موسم کے کاموں کے لئے تیار کرنے کا مناسب طریقہ ہلکی تہوں میں ہے. مشق اس سے کہیں زیادہ 30 ڈگری گرمی محسوس کر سکتی ہے. ایک بھاری بیرونی کپڑے اتارنے یا پہنا، بہت زیادہ پسینے کا سبب بنتا ہے. یہ ڈمپن، چکن، پٹھوں کی تنگی اور تکلیف کی طرف جاتا ہے. کئی پرتوں پر پہننے سے آپ کو بہت گرمی سے قبل کسی کو ہٹانے کا اختیار ہے. اگر یہ بعد میں چلی جاتی ہے، تو آپ اس پرت کو واپس لے سکتے ہیں.

بیس پرت

موسم سرما کے ورزش کے دوران آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے خشک رہنا ضروری ہے. اس پرت کا انتخاب کرتے وقت جو آپ کی جلد کے خلاف جاتا ہے وہ مواد جس کی وجہ سے "الک" جسم سے خارج ہوجاتی ہے. اون مرکب، ریشم یا مصنوعی جیسے پولیپروپولین سے بنا جاتی کپڑے کے لئے لیبلز کی جانچ پڑتال کریں. کپاس سے بچیں کیونکہ اس میں جذباتی اور آپ کی جلد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پالئیےسٹر - مرکب ٹائٹس آپ کے پیروں کو گرم رکھنے اور تحریک کی آزادی کی اجازت دیتے ہیں. لوسر فٹنگ ورزش پتلون فارم کے لئے موزوں بھی پہننے کے لئے کسی بھی کے لئے بھی دستیاب ہیں.

موصلیت کی پرت

ایک گھر میں موصلیت کی طرح، بیرونی پرت میں سردی اور گرمی رکھتی ہے. اونی بہترین موصلیت کی پرت ہے. روشنی، سانس لینے اور سستے، اونی بہاؤ، جیکٹس اور بنیان ری سائیکل پلاسٹک سے بنائے جاسکتے ہیں تاکہ وہ ماحول دوست بھی ہو.

بیرونی پرت

اگر یہ بارش، برفانی یا خاص طور پر ہوا ہے، تو حفاظتی بیرونی پرت، جیسے جیک یا پلور شامل کریں. ایسے کپڑے تلاش کریں جیسے سلیما، جیسے پالئیےسٹر مرکب. ربڑ یا پلاسٹک سے تیار کردہ مواد سے بچیں. وہ گرمی کا باعث بناتے ہیں اور اس سے بچنے کی روک تھام کرتے ہیں، پسینے میں پھنسے ہوئے اور سرد ہونے کی اجازت دیتے ہیں.

انتہاپسندی

آپ کے ہاتھوں اور پاؤںوں سے اور آپ کے کور سے خون نکل جاتا ہے. لہذا آپ کے سر، ہاتھ اور پاؤں کو مناسب طریقے سے احاطہ کرنا ضروری ہے. جسم کی زیادہ تر گرمی - 40 فیصد تک - آپ کے سر سے بچا جاتا ہے. یو ایس آرمی نے ایک بننا ٹوپی پہننے کی تجویز کی ہے جو سرد دن پر کام کرتے وقت کانوں پر نکالا جا سکتا ہے. پتلا، ہلکا پھلکا دستانے یا مصنوعی ریشوں سے بنا مٹھی آپ کے ہاتھوں کو گرم رکھنے کے لئے کافی ہونا چاہئے. اگر وہ بہت گرم ہو تو اگر آپ چل رہے ہو یا چل رہے ہیں تو دستانے کمبل میں ٹکرایا جا سکتا ہے یا آپ کے ہاتھوں میں آسانی سے منعقد ہوتا ہے. موٹی کپاس جرابوں میں آپ کے پاؤں پسینے میں تیراکی پڑے گی.ایک اون مرکب سے بنا جرابیں پتلی ہیں لیکن سرد ترین ورزش کے ذریعہ خشک اور ٹھنڈا انگلیوں کو بھی رکھ سکتے ہیں.

تجاویز

اپنے کپڑے یا بنیان پر عکاسی ٹیپ پہنیں، جب یہ اندھیرے سے باہر نکل جائے تو محفوظ رہیں. ہوا میں آپ کا ورزش کا سامنا شروع کریں اور ہوا کے ساتھ آپ کی پشت پر واپسی کرنے کے بعد ہوا ہوا کی بچت سے بچنے کے بعد آپ کو پسینہ کرنا پڑا. آسمان پر برف اور آسمان میں سورج کے ساتھ دنوں پر دھوپ اور سنسکرین مت بھولنا.