نیائامنامائڈ کی تجویز کردہ خوراک کیا ہے؟

نیکین اور اس کا مرکب فارم نائینامائڈ دونوں دونوں وٹامن B3 بناتے ہیں. اگرچہ بہت سے لوگوں کو ان کے مساوات پر غور کیا جاتا ہے، نوائینیامائڈ میں کم علاج کا استعمال ہوتا ہے. سفارش شدہ خوراکیں عمر، جنس اور صحت کی حالت سے مختلف ہوتی ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

ایک بار جسم میں جذب ہو جاتی ہے، غذائیت نیکین اپنے والدین کی شکل، نیکوٹینیک ایسڈ سے بدل جاتا ہے، اس کے امیڈ فارم، نیائین امینائڈ میں. نییکینامائڈ کو چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین سے توانائی کی رہائی میں مدد ملتی ہے. نائین کے اچھے کھانے کے وسائل میں جانوروں کے پروٹین، پھلیاں، سبز سبزیاں، جگر، مشروم، مونگ، پورے گندم، ناپاک چاول اور مادہ شدہ آٹا شامل ہیں. اگرچہ دودھ اور انڈے نائیکین پر مشتمل نہیں ہیں، وہ آزمائشی کوششوں میں امیر ہیں. RX میڈ ویب سائٹ کے مطابق، آپ کے جسم میں 60 ملی گرام غذائیت کی آزمائشی تبدیلیاں بدل کر نیپین کے تقریبا 1 ملی گرام پیدا کرسکتے ہیں.

غذائیت کے تقاضے

وٹامن کے لئے غذائیت کی سفارشات روزانہ انٹیک حوالہ جات (RDI) کا حوالہ دیتے ہیں. کلینکیکل ریفریجریشن ایم ڈی مشورے کے مطابق، مردوں اور نوجوانوں کے لڑکوں کو ہر دن 16 ملی گرام نیویامنامائڈ ملنا چاہئے جبکہ خواتین اور نوجوانوں کو 14 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ حاملہ یا دودھ پلانے والی خاتون ہیں تو، سفارش شدہ خوراکیں بالترتیب بالترتیب 18 ملی میٹر اور 17 ملی گرام تک پہنچ جاتے ہیں.

بیماریوں کی ریاستیں

بعض بیماریوں کو نائیکینامائڈ کی ضروریات کو نمایاں طور پر بڑھانا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، پییلرا نائین کی کمی کا ایک ریاست ہے جس میں نس ناستی، ڈرمیٹیٹائٹس اور ڈیمنشیا کی علامات پیدا ہوتی ہیں. پییلرا ایک غذا کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو پروٹین اور نیاسن میں کم ہے، آئونونیاڈڈ تھراپی یا بیماریاں جو آپ کے جسم میں آزمائشی آزمائشی استعمال میں رکاوٹ ڈالتی ہیں. ایم ڈی کنسلٹنٹ کے مطابق، اگر آپ پیلرا کے اظہار کے ساتھ بالغ ہو تو، آپ کو اپنی کمی کی شدت پر منحصر ہے، فی دن 500 ملی گرام زبانی نائیکینامائڈ کی ضرورت ہوسکتی ہے. تاہم، پیراگراف آج امریکہ میں انتہائی نایاب ہے.

خیالات

اگرچہ نائیکن نے کئی بیماریوں کے علاج میں ایپلی کیشنز کو معلوم کیا ہے، اس کے دو فارم، نیکوٹینیک ایسڈ اور نیاسنامائڈ کے درمیان بنانے کے لئے ایک اہم فرق ہے. مثال کے طور پر، ایم ڈی ایم کے ڈاکٹروں کے ڈاکٹروں نے نائیٹینک ایسڈ کی وضاحت کرتے ہیں کہ ایک اہم ویوولیول بیماری، گردش کی خرابی اور کانوں میں خون کے ساتھ ساتھ ہائی خون کولیسٹرول اور ٹگلیسیسیڈس کے علاج میں مؤثر مادہ پیدا ہوتا ہے. اس کے برعکس، نیویامنامائڈ نے ان میں سے کسی بھی خرابی میں مؤثر ثابت نہیں کیا ہے.

سائیڈ اثرات

ایم ڈی کنسلٹنٹ کے مطابق، RDIs سے ملنے کے لئے کافی نائیکینامائڈ یا نیینن لے کر خراب اثرات پیدا نہیں کرتا. تاہم، اگر آپ بڑے پیمانے پر لے جاتے ہیں تو، یہ چمکنے، کھجلی، جلانے، ٹنگنگ، پیٹ کی تکلیف، چکر کی شرح، دل کی شرح میں تبدیلی، فتنہ، سر درد، دھندلا ہوا نقطہ نظر اور دانتوں کا درد کا سبب بن سکتا ہے. دائمی اضافی گیس گیٹ، پیپٹک السر، نقطہ نظر میں تبدیلی، ہائی بلڈ شوگر اور گھبراہٹ پیدا کرسکتے ہیں.نیویئن کے ضمنی اثرات کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے جب یہ دوسرے ادویات، خاص طور پر کولیسٹرل کم کرنے والی ادویات کے ساتھ مشترکہ ہے.