جب آپ وٹامن ڈی کی کمی ہو تو کیا ہوتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
وٹامن ڈی متعدد جسمانی افعال میں ایک کردار ادا کرتا ہے، بشمول مدافعتی نظام کو منظم کرنا بھی شامل ہے. یہ سب سے مشہور معروف کردار ہڈی صحت میں ہے. وٹامن ڈی آپ کے جسم کی مدد کرتا ہے کیلشیم جذب کرتا ہے، جو مضبوط ہڈیوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے. آپ کو وٹامن ڈی جیسے سورج کی نمائش، انڈے، قلعہ شدہ دودھ اور سیلون، ٹونا اور میکریل جیسے فیٹی مچھلی جیسے ذرائع سے حاصل ہوتا ہے. کمی کی وجہ سے بہت کم سورج کی نمائش، ناکافی ذہنی اور خرابی جذب ہو سکتی ہے. خوراک کی فراہمی کے دفتر کے مطابق، ایک کافی وٹامن ڈی کی سطح فی ملیرٹر یا اس سے زیادہ 20 نالگرام ہے.
دن کی ویڈیو
کم وٹامن ڈی
بالغوں میں، وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہڈیوں کو کمزوری اور نرم بناتا ہے. بچوں میں، یہ ٹکٹ کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ ہوتا ہے کیونکہ بغیر وٹامن ڈی، معدنیات کے طور پر جانا جاتا عمل میں ہڈیوں کو سختی سے قاصر نہیں ہیں. سائنسدان ابھی بھی سیکھ رہے ہیں کہ دیگر مسائل کیوں وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، بہت کم وٹامن ڈی ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، ڈپریشن اور بعض کینسر کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. ان علاقوں میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
