جوس سے بنا کیا جاسکتا ہے؟

کیلوری، ہائی فائبر اناج جو صحت مند اینٹی آکسائڈ اثرات، دل کے خلاف تحفظ اور ذیابیطس کی خرابی، اور یہاں تک کہ --- کینسر کے خلاف ممکنہ طور پر تحفظ فراہم کرتا ہے. کٹ ان کے اپنے پر کھانا پکانا آسان ہے اور بہت بیکڈ مالوں میں شامل کیا جا سکتا ہے، لیکن وہ عام طور پر OS سے زیادہ غیر معمولی اختیارات سے تیار شدہ ناشتا اناج میں تلاش کرنا آسان ہے.

دن کی ویڈیو

رولڈ کٹ

عام طور پر فوری طور پر آلیمی پیکٹوں کے اہم اجزاء کے طور پر جانا جاتا ہے، جھاڑو جھوٹے خالص، خالص آٹے والے اناج ہیں جو بھوکنے کے بعد ہولے جاتے ہیں. فوری پیکٹوں کے علاوہ، پکا ہوا جلدی جلدی کھانا پکانا، سست کھانا پکانے اور آئیرش یا سٹیل کٹ کی قسموں میں ٹب میں دستیاب ہیں. ان قسم کے جڑوں کے لئے آسان اناج کی ترکیبیں سست ککر، سٹو سب سے اوپر اور مائکروویو کے استعمال کے لئے دستیاب ہیں. رولڈ اون اناج لوگ جو گلوک سے بچنے کے لۓ ایک محفوظ اختیار ہوسکتے ہیں، کیونکہ آٹ ایک غذا ہے جو اس گندم کے پروٹین پر مشتمل نہیں ہے، اگرچہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ بڑھتے ہوئے پار کر آلودگی ممکن ہے.

گرینولا اناج

اگرچہ ضروری طور پر گرینولا قسم کے اناج میں سب سے زیادہ قابل اجزاء نہیں ہیں، ان میں متعدد ملٹی اناج باکسڈ اناج میں شامل ہیں، جیسے مکھی کے شہد بنچ، کاشی اوٹ فلیکس اور بلیو بیری کلستر، جس میں فلیکس میں زمین کی جڑیوں اور کلستروں میں کھلی جڑی شامل ہیں، اور Cascadian فارم وینیلا بادام Oat Crunch. گلانولا اناج میں مٹی اکثر گری دار میوے، بیر اور یہاں تک کہ دہی کلسٹروں کے ساتھ ذائقہ اور صحت سے بھرا ہوا اناج بنانے کے لئے مل جاتی ہے.

کوئیکر اوٹس

جنرل ملز چیروس اور اسی طرح کے اے کے سائز کے اناج جیسے تاجر جو جو آسانی سے جھاڑیوں سے بنا اناج کے طور پر شناخت کی جاتی ہیں. اس کے برعکس، کوکاکر اوٹس کمپنی نے غصہ اناج بنا دیا ہے جس کے لئے بنیادی اناج کے طور پر کم واضح ہے. کوکاکر لائف اناج، اگرچہ اس طرح کا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے یا چاک اناج کی طرح بنائے جاتے ہیں، جاکوں سے بنا دیا جاتا ہے، اور کوکیکر ایک پینکیک مرکب بھی تیار کرتا ہے جس کے لئے بنیادی اناج کھا جاتا ہے. اناج میں ان کے غیر متوقع ذریعہ عام طور پر کوکاکر آٹملل چوکوں کی طرح عام طور پر اناج کا دعوی کرتے ہیں.