ہیزلٹ کے ہیلتھ فوائد کیا ہیں؟

فیلڈس کے نام سے بھی ہزلنٹ ایک میٹھی ذائقہ نٹ ہیں جو بیکیکس اور کھانے کے طور پر بیکڈ ریستوراں میں لطف اندوز ہوسکتے ہیں. ہیزلنٹ میں وٹامن، معدنیات، پروٹین، فائبر اور صحت مند چربی شامل ہیں. وہ بیکڈ ڈیسرٹ کے لئے ایک غذائیت اور امیر ذائقہ شامل ہیں. وہ ایک ترکاریاں کے غذائیت کی پروفائل بھی بڑھا سکتے ہیں. ہیزلنٹ کونسل کے مطابق، ہیزلٹ بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں اور روزانہ غذائیت میں اچھی شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

بنیادی غذائیت کی معلومات

کیلوری میں نسبتا زیادہ نسبتا زیادہ ہے - آئس فی 178 کیلوری پر، وہ ایک عام 2 میں روزانہ توانائی کی کھپت کا 9 فیصد فراہم کرتا ہے، 000-کیلوری غذا. ہیزلنٹ کے ہر اونٹ 4 گرام پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے 5 گرام پر مشتمل ہے، بشمول 2. فی صد فائدہ مند غذائی ریشہ.

جسم میں فیوٹکیمکیکلز

ہاسٹل میں فیوٹپو کیمیکلز شامل ہیں، بشمول پروانتھکوانڈیئنز، قراقیٹن اور کیمیمولول. یہ پروانتھکویاڈینز ایک گروپ سے تعلق رکھتے ہیں جو فلواونیوڈس کہتے ہیں. فلیوونائڈز دماغ کی صحت کی حمایت کرسکتے ہیں، گردش کو بہتر بنانے اور الرجیوں سے منسلک علامات کو کم کرسکتے ہیں. ہیزلنٹ کونسل کا کہنا ہے کہ ایک ناشپاتیاں کے لئے ہاسٹل کے مٹھی کا استعمال آپ کے جسم کو ان تمام صحت مند فوائد کے ساتھ فراہم کرسکتا ہے.

صحت مند چکنائی

ہیزلٹ میں دل کی صحت مند چربی شامل ہوتی ہے جو دل کی صحت کی حفاظت کر سکتی ہے. خاص طور پر، وہ صحت مند polyunsaturated اور mononunsaturated چربی میں زیادہ ہیں اور غیر صحت مند غیر محفوظ شدہ چربی میں کم ہیں. ہیزلنٹ آکسیڈ ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. الیک ایسڈ جسم میں خراب کولیسٹرول، ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اور اس میں اچھی کولیسٹرول، ایچ ڈی ایل کی سطح بڑھ سکتی ہے. اس میں ہزبلیاں سلاد اور بیکڈ مفینوں کے لئے ایک اچھی سہولت بنتی ہیں.

وٹامن اور معدنیات کے مستحکم ذریعہ

بیدل سمیت بٹ وٹامن کے علاوہ ہیزلٹ میں ایک بہت زیادہ وٹامن ای ہے. صحت مند جلد، بال اور ناخن کو برقرار رکھنے میں وٹامن ای اہم ہے. مناسب سیل اور توانائی کی چابیاں میں بی وی وٹامن اہم ہیں. ہیزلٹ بھی پوٹاشیم، کیلشیم اور میگنیشیم کا ایک امیر ذریعہ ہیں. معدنیات صحت مند بلڈ پریشر کو منظم کرنے سمیت بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں. اسمارٹ ہار لونگ کا کہنا ہے کہ غیر معمولی نمکین جیسے چپس اور بہتر مصنوعات جیسے غسلوں کو اچھی صحت کے لئے غذایی اجزاء کی ایک امیر فراہمی فراہم کر سکتی ہے.