وزن میں کمی اور احساس کو نقصان پہنچا

وزن میں کمی کے ساتھ، آپ کے جسم جسم کی چربی اور سیال پر مشتمل جسم کے وزن کی مقدار کو کم کرتی ہے. سیال کی سطحوں میں کمی آپ کے جسم کو سیلولر کی سطح پر ضائع کر سکتی ہے. یہ پیاس کی جذبات کا سبب بن سکتا ہے، جس کی وجہ سے ڈگری کی کمی ہوتی ہے. پیاس کی جذبات میں حصہ لینے والے عوامل شامل ہیں غذا کی قسم، کھو وزن اور سرگرمی کی سطح.

دن کی ویڈیو

فنکشن

پانی آپ کے جسم کا ایک بڑا حصہ ہے. پانی آپ کے خون اور دماغ کے 80 فی صد اور آپ کے جسم کے باقی 50 فی صد بنا دیتا ہے. پانی میں تمام نظام اور جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور جوڑوں کو چکھانا. پانی آپ کی جلد، آنکھوں اور بال کی ظاہری شکل کو بہتر بنا دیتا ہے. غذائیت سے متعلق نقل و حمل اور وٹامن اور معدنی جذب پانی کی طرف سے بڑھایا جاتا ہے.

اثرات

وزن میں کمی ایک کیلوری خسارہ پیدا کرنے پر مبنی ہے، جب کھایا کیلوری کی مقدار کیلوری کی مقدار سے کم ہوتی ہے. جب توانائی کے لئے زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے تو، ذخیرہ شدہ گلیکوجن توانائی میں چربی اور جسم کا وزن کم کرنے کے نتیجے میں توانائی میں تبدیل ہوتا ہے. ذخیرہ شدہ گلیکوجن پانی کو ذخیرہ کرتا ہے جو گلیکوجن توانائی میں تبدیل ہوجاتی ہے. آپ کا بدن جسم کی چربی اور پانی کے مشترکہ شکل میں وزن کم ہوجاتا ہے. اگر مائع کھو دیا جاتا ہے تو، آپ کے جسم کو پانی کی کمی کی سطح کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے پیاس کی جذبات پیدا ہوتی ہے.

اقسام

کس طرح وزن کھو جاتا ہے پانی کی کمی اور پیاس کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے. وزن میں کمی کی مصنوعات جو موٹی جلانے کو فروغ دینے کے لئے دریافت ہوتے ہیں. ڈیریچرکس پانی سے زیادہ پانی کی کمی کو فروغ دینے کے نتیجے میں ایک کمزور حالت کی وجہ سے پیاس کی وجہ سے. ہائی پروٹین، کم کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس کیتھولیسنس نامی شرط ہے. کم کاربوہائیڈریٹٹ کے ساتھ، آپ کے جسم کو کیلوری جلانے کے لئے تیزی سے چربی میں بدل جاتا ہے. اس میں پانی کی کمی کا ایک اہم ذریعہ ہے جو پیاس کی جذبات کو تیز کرتا ہے. کیفیین اور شراب کی بڑی مقدار کو پانی کی کمی اور پیاس کا سبب بنتا ہے. زیادہ شدت پسندی ورزش کا نتیجہ بہت زیادہ پسینہ ہے، جو پانی کی سطح کو کم کرتی ہے.

اہمیت

پیاس پانی کی کمی کا ایک علامہ ہے، کسی بھی حالت میں 75 فی صد تک پہنچنے والی ایک حالت. دیہائیشن کی وجہ سے تھکاوٹ، حراستی کے ساتھ مسائل، درد، چمک، گیس اور قبضے کا سبب بنتا ہے. سیال کی سطح میں کمی کی وجہ سے خلیوں کو آپ کے خون سے پانی نکالنے کا سبب بنتا ہے، جس کا نتیجے میں موٹا خون ہوتا ہے، جو آپ کے دل کو پھیلاتا ہے.

روک تھام / حل

تجویز کردہ وزن میں کمی مجموعی طور پر 1 سے 2 پونڈ ہے. ہفتہ وار اس سے زیادہ پانی کی کمی کو روکتا ہے. ورزش کے ذریعے کھوئے گئے پانی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. تجویز کردہ پانی کی انٹیک ہر دن چھ سے دس شیشے کے درمیان ہے. پیاس کی وجہ سے پانی کی کمی کو بچانے کے لئے خوراک، کیفین، شراب اور چربی جلانے کی مصنوعات میں نمک کی زیادہ مقدار سے بچیں.