وٹامنز میں مدد کرتی ہیں جو اعصاب کی مدد کرتا ہے

جب نالوں کو ڈھونڈنے والی میلین، یا بیرونی ہتھیار خراب ہوجاتا ہے تو اس میں اعصاب نقصان ہوتا ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، اعصاب دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے درمیان عام مواصلات میں مناسب طریقے سے کام کرنے میں قاصر ہیں. وٹامن کی کمی اعصابی نقصان کا ایک سبب ہے. ان وٹامن کے مناسب خوراک حاصل کرنے میں کشیدگی کو کم کرنے، تشویش کو کم کرنے اور مجموعی اچھی صحت میں شراکت دینے میں بھی مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

بی وٹامنز> وٹامن کے مکمل اسپیکٹرم صحت مند اعصاب کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ وٹامنیں اعصابی نظام کے کام کے لئے اہم ہیں. ہم جانتے ہیں کہ وٹامن بی ناکافی ہاتھ اور پاؤں میں اعصابی نقصان پہنچ سکتی ہے. ذیابیطس ذیابیطس کی وجہ سے کم ٹنگنگ اور غفلت کا شکار ہوسکتے ہیں جب وہ کچھ بی وٹامن کے ساتھ ضم کرتے ہیں، خاص طور پر B6 اور B12. جون 2009 میں امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے سالانہ سائنسی سیشن میں پیش کردہ ایک مطالعہ نے B12 کی کمی اور پردیی نیوروپتی کے درمیان ایک تعلق پایا، دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے درمیان غریب مواصلات کے نتیجے میں ایک خرابی پیدا کی.

B6 خاص طور پر اہم ہے. یہ وٹامن جسم میں توانائی فراہم کرتا ہے نہ صرف یہ کرتا ہے کہ اس کا قدرتی، پرسکون اثر ہوتا ہے. وٹامن B6 کی کمی نیورولوژیکل حالات سے منسلک ہے.

وولین بی 6 عام طور پر کارپال سرنگ سنڈروم کے مریضوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کلائی میں مییلین کی سوجن کبھی کبھی B6 کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. وٹامن بی 6 محقق ڈاکٹر جان میرون ایلس کے مطابق، جسم کے دوسرے حصوں میں سوزش اور جھکنے کی وجہ سے اس اہم وٹامن کی کم سطحوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

وٹامن B12 اعصابی نظام کے لئے سب سے ضروری غذائی اجزاء ہے. اس وٹامن کی کمی پردیاتی نیوروپی کی قیادت کی جا سکتی ہے. جو لوگ تھوڑا وٹامن B12 حاصل کرتے ہیں وہ کمزوری، چمکنے، درد، گونج، جھکنے، پٹھوں کے درد اور جلانے کے احساس کو پیش کرسکتے ہیں.

وٹامن B1 پریشان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اعصاب پر بھی پرسکون اثر پڑتا ہے. اور وٹامن بی 3 دماغ کیمیائیوں کی پیداوار میں مدد کرتا ہے اور بڑے خوراک میں، پرسکون اثر ہے.

وٹامن ای

وٹامن ای مناسب اعصابی نظام کی تقریب کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے. اس غذائی اجزاء کی کمی نیورون کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے.

وٹامن سی

وٹامن سی کے بہت سے فوائد ہیں، اور ان میں سے ایک تشویش سے نجات ملتی ہے. صحت مند دماغ کی کیمسٹری اور ایڈنالل گرینڈ کی تقریب میں وٹامن سی ایڈز. بڑی مقدار میں، اس میں ایک اہم تدابیر کا اثر ہے.

کیلشیم اور میگنیشیم

یہ لازمی معدنیات جنگی اعصابی تناؤ میں مدد کرتی ہیں. کیلشیم قدرتی اور نرم ٹرانسمیشن خصوصیات ہیں. اور میگنیشیم پریشانی اور اعصابی سے نجات کے ذریعے سہولت میں مدد ملتی ہے. میگنیشیم بھی پٹھوں کے اسپاسفس کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، جس کا ایک اور سبب کھلاڑیوں کو اس بات کی یقین دہانی اور اس کا کافی فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. جسمانی سرگرمی اور پسینہ کرنے والے واحد عوامل نہیں ہیں جو کم میگنیشیم اسٹورز ہیں.الکحل جسم کے میگنیشیم کو بھی کم کرتا ہے، جو جلدی جلدی اور کشیدگی کا باعث بنتی ہے.