وگجی پزا کیلوری
فہرست کا خانہ:
جبکہ سبزیوں کے گوشت گوشت پججاوں سے زیادہ غذائیت ہیں، خاص طور پر اگر آپ پوری گندم کی پرت کے ساتھ پزا حاصل کرتے ہیں تو، وہ اب بھی بہت زیادہ کیلوری. کیلوری کو بچانے کے لئے ایک پتلی کراس پیزا کا انتخاب کریں، یا اجزاء پر زیادہ کنٹرول کے لئے گھر میں اپنے پیزا بنانے کے لئے - اور اس طرح نتیجے میں پزا کی کیلوری.
دن کی ویڈیو
فاسٹ فوڈ پزا
پزا پر استعمال ہونے والی عام سبزیوں میں بہت کم کیلوری موجود ہیں، لہذا ویجی پزا کے ایک ٹکڑے میں کیلوری صرف پنیر پزا کے مقابلے میں تھوڑا سا زیادہ ہیں. نصف کپ کا ذبح شدہ مشروم 8 کیلوری کا حامل ہے، کٹا پیاز کا ایک چمچ 4 کیلوری ہے اور کالی سبز مرچ کا ایک چمچ 8 کیلوری ہے. ایک انچ 14 انچ پتلی کراس پنیر پزا سے 230 کیلوری ہے. باقاعدہ کرسٹ کا انتخاب کیلوری میں 285 فی فی صد تک بڑھ جائے گا، جبکہ موٹی کیڑے کا انتخاب 312 تک کیلوری میں بڑھ جاتا ہے. یہ اب بھی باقاعدگی سے کراس پیپرونی پزا کی مقدار سے کم کیلوری ہے، 313 کیلوری، یا ساسیج پزا، 325 کے ساتھ کیلوری.
گھر اور منجمد پجاما
منجمد سبزیج پزا کی خدمت میں کیلوری، جو عام طور پر پزا کا ایک تہائی ہے، پزا کے برانڈ پر منحصر ہے، تقریبا 240 سے 340 تک. پورے گندم کی کرسٹ، زچینی، مرچ، مشروم اور کم چربی فیتا پنیر کے ساتھ ایک گھریلو سبزیج پزا ایک 8 انچ پائی کے ایک چوتھے حصے کے لئے 185 کیلوری ہے، اور مشروم، مرچ اور جزوی سکم مارزریلا کے ساتھ ایک پزا ہے. ایک 16 آئن اطالوی-روٹی طرز پزا شیل کے ساتھ بنا پائی کے ایک چھٹے حصے کے لئے 345 کیلوری.
