چائے کی خوراک اور وزن میں کمی

وزن کم کرنا آسان ہو سکتا ہے کہ ایک کپ یا ایک دن کئی درجن کپ پینا. سبز، سفید، oolong، ادرک اور hibiscus - پاؤنڈ شیڈنگ کی طاقت کے پانچ پانچ استعمال کے استعمال سائنسی مطالعہ کی طرف سے حمایت کی ہے. ٹیکوں میں سے کوئی بھی پرانے زمانے کیلوری کو وزن میں کمی کے لۓ تبدیل نہیں کرسکتا ہے، لیکن ہر ایک آپ کو آپ کے slimming کرنے کی کوششوں میں ایک اضافی کنارے فراہم کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

گرین چائے

سبزیاں چائے، سب سے بڑے پیمانے پر مشروبات کا مطالعہ، چربی جلانے کی خصوصیات ہے جو خاص طور پر پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ہیں. dieters کے لئے سب سے زیادہ وعدہ مطالعہ کیون مکی کی طرف سے منعقد کیا جاتا ہے، جس میں پینے سبز اور سیاہ چائے کے اثرات کا مقابلہ کیا گیا ہے. گرین چائے کے طور پر بہت سے اینٹی آکسائیڈس کے طور پر 30 گنا کی سبز چائے میں مردوں کی کمی میں مدد ملی. 4 پونڈ. 12 ہفتوں میں 2 کلو گرام کے مقابلے میں سیاہ چائے کے مشروبات کے لئے نقصان ہوا. وہ لوگ جنہوں نے سبز چائے پیتے تھے ان میں کافی زیادہ پیٹ کی چربی کھو دی.

گرین، وائٹ، بلیک اور اوولگونگ چائے میں کیٹیٹینس

سبز، سیاہ، سفید اور آولونگ چائے ایک ہی پودے سے آتے ہیں اور صرف حقیقی ٹیکس ہیں. دیگر نامیاتی مشروبات زیادہ درست طریقے سے جڑی بوٹیوں والی مشروبات ہیں. تمام حقیقی بچوں کو کیٹاتین، متعدد مطالعے میں وزن میں کمی سے منسلک ایک اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہے. وائٹ اور سبز رنگوں میں oolong اور سیاہ فاسٹ بہت زیادہ ہے. وائٹ چائے، جس میں سب سے بڑی تعداد میں کیٹیٹین موجود ہیں، یہ وزن کے نقصان کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے، لیکن یہ عقیدہ منطق پر مبنی ہے. سفید چائے، ٹیکوں سے کم آکسائیڈڈ، اس تصورات کی تصدیق کرنے کے لئے کافی سائنسی دلچسپی نہیں لیتے ہیں.

اوولونگ چائے

اوولگونگ چائے، جبکہ سبز اور سفید چائے کے مقابلے میں کیٹیٹین میں کم ہے، خاص طور پر سائز کے پولیفینول انوولس شامل ہیں جو وزن میں کمی کے لۓ بہتر بناتے ہیں، گیو Xirong، ایک ایوارڈ چین میں مایوستا محقق محققین جنہوں نے پیڈراٹری کے نانجنگ انسٹی ٹیوٹ میں پانچ سالہ مطالعہ کیا. جاپان کے آچی طبی میڈیکل یونیورسٹی کے ماساتھوشی نکوان کہتے ہیں کہ oolong چاول میں polyphenols کا سائز یہ ایک مثالی میچ ہے جس میں ایک ینیمیم کے ساتھ liptase کہا جاتا ہے. آولونگ چائے چلی میں پیلیفینول چربی آکسائڈ کرنے کے لئے لپاس چالو.

ادرک چائے

سائنسی مطالعہ ادرک چائے کو وزن میں کمی سے بھی جوڑتا ہے. چوٹیاں جنہوں نے اعلی موٹی ڈایٹس کو برقرار رکھا لیکن ان کے مینو میں انگوٹھے نکالنے کا مطالعہ بھی کیا گیا تھا، انھوں نے کویت یونیورسٹی میں محققین کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ میں کھو دیا اور 2007 میں "برٹش جرنل آف غذائیت" میں شائع کیا اور یہ بھی ایل کے ہن نے ایک مطالعہ میں شائع کیا اور 2008 میں رپورٹ کیا. "جاپان کے دواسازی سوسائٹی آف جرنل". "دونوں مطالعات میں چھڑیوں نے ادرک نکالنے کا استعمال کیا. ادرک کی چائے، اگر خام ادرک کی جڑ سے بھرا ہوا ہے تو اس میں کم توجہ مرکوز کی شکل میں ہی خصوصیات شامل ہوجائے گی.

Hibiscus چائے

ایک اور جانوروں کی مطالعہ نے Hibiscus چائے اور وزن میں کمی کے درمیان ایک کنکشن پایا.میکسیکن محققین ایف. J. الارونک-اگیویلر اور یونیورسٹی آٹونوما میٹروپولیٹنانا کے ساتھیوں نے موٹے روڈینٹس ہبسکس نکالنے کا حکم دیا اور ان سب میں اہم وزن ضائع ہوگیا، "جرنل آف ایتھانفارمولوجی" میں شائع کردہ رپورٹ کے مطابق. "محققین نے کہا کہ ان کے مطالعہ نے میکسیکن شہریوں کی طرف سے رپورٹ کیا ہے کہ ایک ثبوت ثبوت کی تصدیق کے hibiscus کے وزن میں کمی کے فوائد کے بارے میں.

خدشات

اگر آپ پینے کے چائے سے زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی کے فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، اپنی سب سے بہترین شکل میں پینے کے لئے سب سے بہتر ہے - تازہ چائے کی پتیوں، خام ادرک جڑ یا تازہ حبسکس کو پکارنا. مکی کے مطالعہ میں، مثال کے طور پر، ڈائیٹرز نے 6 کپ تازہ چائے سبز چائے کے برابر پینے سے وزن میں کمی کے فوائد حاصل کیے ہیں. اگر انہوں نے بجائے بوتل کی سبز چائے کو استعمال کیا تھا، تو انہیں روزانہ 55 کپ پینے کی ضرورت ہوگی. زیادہ تر لوگوں کے ذریعہ چائے، ادرک اور ہبکوس کو محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاسکتا ہے، لیکن آپ کو ایک وزن میں اضافی ضمیمہ کے طور پر استعمال کرنے سے قبل ایک ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.