14 بہت اچھے Celeb Diet Tips آپ کو فوری طور پر اپنانے کی ضرورت ہے

گیگی حدیث: آپ کی صداقت کے لئے دلیل

"میں نے ہمیشہ کہا ہے، 'فٹ رہنے کے لئے صاف کھا لو، برگر رہنے کے لئے ہے.' '

ماخذ: ای!

روسی ہنٹنگٹن- وائٹلے: مضبوط دن کو شروع کرو

"جیسے ہی میں اٹھتا ہوں، میں ایک لیٹر پانی کی کوشش کرتا ہوں اور پیتل کرتا ہوں. میں اکثر اسے رات کے نیند کے بعد دیکھتا ہوں، آپ کو پانی کی کمی محسوس ہوتی ہے، اور یہ ہر چیز کو حاصل کرنے کے لئے یہ بہت آسان بات ہے. ناشتا بھی ہے مجھے دن کے لئے مقرر کرنے کے لئے واقعی اہم ہے. مجھے صبح میں مناسب کھانا چاہیئے تاکہ میں عام طور پر پالاب اور ایک سبز رس کے ساتھ انڈے کھینچیں.

ذریعہ: ہارپر کا بازار

جینیفر گرنر: cravings کے ساتھ تخلیقی حاصل کریں

"میں کاربس نہیں رکھ سکتا. اگر میں آلو کے پاس جا رہا ہوں تو مجھے میٹھی آلو ملنا پڑے گا، اور میں انہیں بھلا نہیں دونگا."

ذریعہ: ٹھیک ہے!

جوزفین سکریور: صاف چیزیں

"یہ ایک عجیب بات ہوسکتا ہے، لیکن صبح میں اور شام میں گرم پانی کی پہلی چیز پیتا ہے. یہ واقعی مجھے صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس نے میری جلد بہت صاف کردی ہے. گھر میں اپنی نالی کی صفائی کے بارے میں سوچیں- اگر آپ ایسا کریں گے عام پانی کے ساتھ، کچھ بھی نہیں ہوتا، لیکن گرم پانی کے ساتھ، یہ پوری چیز کو صاف کرتا ہے. میں یہ چینی چینی فنکار آرٹسٹ سے مل گیا، اور اس نے مجھ سے دو یا تین ہفتوں کے لئے کوشش کی. میں نے واقعی ایک تبدیلی محسوس کیا!"

ماخذ: Fashionista

جینیفر ہڈسن: اندرونی دیکھو

"اہم بات یہ ہے کہ آپ کے مسائل کیا سوچتے ہیں، اور یہ واقعی واقعی کھانے کے بارے میں نہیں ہے. آپ کو اپنے ساتھ حقیقی اور ایماندار ہونا ضروری ہے. مجھے روکنا پڑا اور اپنے آپ سے پوچھنا پڑا، 'میں یہ کیوں چاہتا ہوں؟' اصلی وجہ؟ اوقات میں یہ چاکلیٹ کی طرح آرام دہ اور پرسکون کھانا تھا. میں چاکلیٹ سے محبت رکھتا ہوں اور میں سمجھتا ہوں کہ مجھے آرام ہے، لہذا جب آپ اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ مسئلہ کیا ہے، تو آپ اسے بہتر بنا سکتے ہیں.

ماخذ: روزانہ صحت

ڈرو باریریور: صرف پیمانے پر پیمانے پر

"میں صرف سوچتا ہوں کہ آپ کو سب کچھ کم کرنا چاہئے. تھوڑا سا کم. میں ایسی زندگی نہیں رہنا چاہتا ہوں جہاں آپ کو جو کچھ بھی نہیں ہو سکتا ہے، یہ صرف آپ کو یہ زیادہ بناتا ہے."

ذریعہ: شکل

کیٹ ہڈسن: پڑھو

"میرے دوست گینیفر گائیوان نے اس ایپ کے بارے میں میرے ایف پی گواہ پال کے بارے میں بتایا، اور پھر میں اس کے ساتھ پاگل ہو گیا، کیونکہ علم طاقت ہے. میں سب کچھ یاد کرتا ہوں، تو کچھ بھی میز پر ہوتا ہے، میں لفظی طور پر جانتا ہوں کہ یہ کتنی کیلوری ہے. میری زندگی تھی جب میں نے پزا کا ایک چھوڑا حصہ صرف 150 کیلوری تھا. مجھے پسند ہے، اس کا مطلب ہے کہ میں ایک کھانے کے لئے تین سلائسیاں رکھ سکتا ہوں!"

ذریعہ: خود

مرینا کریر: 80/20 قاعدہ پر عمل کریں

"میں بہت زیادہ 80٪ صحت مند ہوں، 20٪ بے شمار، کیونکہ میں یقین نہیں کرتا کہ میں خود سے محروم ہوں."

ماخذ: ای!

گوینتھ پالٹرو: معلوم ہے کہ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے

"یہ ایک حادثہ نہیں ہے. یہ قسمت نہیں ہے، یہ صاف دھول نہیں ہے، یہ اچھی جین نہیں ہے. یہ ہفتے میں ایک گھنٹہ سے پانچ دن تک خود کو قتل کر رہا ہے، لیکن میں اس سے باہر نکلتا ہوں جو میں نے ڈال دیا ہے میں اس کا سبب ہے کہ میں 38 ہوسکتا ہوں اور دو بچے ہوں اور ایک بیکنی پہناؤ کیونکہ میں اپنے پچھواڑے سے کام کرتا ہوں."

ذریعہ: خود

کیلی کوکو: کھانے کے وقفے لے لو

"میں آدھے کھانے کی کوشش کرتا ہوں. اگر آپ 10 منٹ کے لئے وقفے لگائیں اور کچھ پانی پائیں تو آپ مکمل ہو جائیں گے. اور اگر آپ ابھی بھی بھوک لگی ہیں تو ٹھیک رہیں گے. لیکن آپ نہیں جا رہے ہیں."

ذریعہ: خواتین کی صحت