چینی مفت کارورنشن فوری ناشتا غذائیت کے حقائق

کارنیشن فوری ناشتا مصروف افراد کے لئے ایک تیز اور آسان متبادل ہے جو ناشتا ناشتا چھوڑ دیں گے. اضافی چینی - چینی ورژن پاؤڈر پینے کے مرکب پیکٹوں میں آتا ہے جو آپ پتلی دودھ کے ساتھ مل سکتے ہیں. یہ غذائی اجزاء اور کیلوری فراہم کرتا ہے جو آپ کو اپنے دن شروع کرنے کی ضرورت ہے، بغیر اضافی چربی اور چینی. آپ یا تو کلاسیکی فرانسیسی وینلا یا امیر دودھ چاکلیٹ ذائقہ منتخب کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

کارنیشن فوری طور پر ناشتہ کی خدمت ایک ناشتا ہے 150 اور 220 کیلوری کے درمیان. 1 کپ سکیم دودھ کے ساتھ فرانسیسی وینیلا ذائقہ صرف 150 کیلوری پر مشتمل ہے. ایک کپ سکیم دودھ کے ساتھ چاکلیٹ ذائقہ 220 کیلوری پر مشتمل ہے. 2 فیصد یا پورے دودھ کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری میں اضافہ کریں گے. اوسط بالغ کو فی دن تقریبا 2، 000 کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے، لہذا یہ مشروبات آپ کے روز مرہ کیلوری کے بارے میں 10 فیصد دیتا ہے. ذہن میں رکھو کہ کیلوری توانائی کی پیمائش ہوتی ہے، لہذا صبح میں بہت کم کیلوری آپ کو سست محسوس کرتے ہیں.

موٹی

چینی مفت کے دونوں ذائقہ کارنیشن فوری ناشتا مشروبات کم چربی میں ہیں. ان میں ہر ایک پر مشتمل ایک گرام چربی شامل ہے. اس گرام کا نصف چربی سنبھال لیا جاتا ہے، اور ان میں کوئی ٹرانسمیشن نہیں ہے. سنبھالنے والی چربی اور ٹرانسمیشن چربی آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، آپ کو دل کی بیماری کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے.

وٹامن اور معدنیات

چینی مفت کارنیشن فوری ناشتا دونوں کے ذائقے آپ کی سفارش کردہ یومیہ الاؤنس کے 25 سے 50 فیصد، یا ضروری وٹامن اور معدنیات کے آرڈیڈی کے درمیان موجود ہیں. ان میں سے کچھ وٹامن اور معدنیات، جیسے کیلشیم، پاؤڈر کو سکیم دودھ کے ساتھ ملا. صرف پاؤڈر کیلشیم کے آرجیڈی کے 25 فیصد پر مشتمل ہے. جب پتلی دودھ کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو آپ کے کیلوری کیلوری میں آپ کے ریڈیو اے ڈی اے کے مشروبات میں 50 فیصد شامل ہوتا ہے.

سوڈیم

دونوں ذائقوں میں 120 ملی گرام سوڈیم موجود ہے. صحت مند بالغوں کو فی دن 2، 300 میگاواٹ سوڈیم فی دن، یا تقریبا 1 چائے کا چمچ نمک کرنا چاہئے. اگر آپ اپنے سوڈیم کی انٹیک دیکھ رہے ہیں تو، ان کے سوڈیم مواد کے لئے عملدرآمد فوری ناشتا مشروبات جیسے عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء کو چیک کرنے کے لئے یاد رکھیں.

پروٹین

شوگر مفت کارنیشن فوری ناشتا پر مشتمل 5 گرام پروٹین، یا آپ کے آر ڈی اے کے 9 فیصد. جب آپ پاؤڈر کو ایک کپ سکیم دودھ کے ساتھ ملائیں، تو یہ آپ کو اپنے آر ڈی اے کے 26 فیصد دیتا ہے. بہت سے لوگوں کو ان کے پروٹین کو سرخ موڈ کھانے کی طرح سرخ گوشت سے ملتا ہے. آپ کے روزمرہ پروٹین کی ضروریات کے لئے کم چربی کے ذرائع کو تلاش کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.