قبضے کے مسائل کے ساتھ بچوں کے لئے نمکین

کسی بھی بچے میں اور کسی بھی وقت قبضہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر نئے فوڈز یا پاٹی ٹریننگ متعارف کرانے کے دوران یا غذا جب خاص طور پر مائع کی انٹیک --- تبدیلیاں. چاہے بچے مشکل اسٹول گزر رہے ہیں یا اس سے متاثرہ مادہ کی وجہ سے اساتذہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بچے کے قبضے کو حل کرنے کی جدوجہد کی دیکھ بھال کرنے والے افراد پر انحصار کرتا ہے جو معمول کے بچے کی مدد اور صحت مند غذائیت کے اختیارات فراہم کرسکتا ہے تاکہ قبضے کا مسئلہ دوبارہ نہ ہو. قبضے کو روکنے یا روکنے کے لئے نمکین ان بچوں کے لئے صحت مند کھانے کے وقت کے طور پر اہم ہیں.

دن کی ویڈیو

ہائی فائبر فوڈس

فائبر معدنی صحت کے لئے سب سے بہترین اجزاء میں سے ایک ہے اور بہت سے ناشتا کی خوراک، خاص طور پر پورے اناج کی مصنوعات اور پھلوں میں پایا جاتا ہے. خشک مٹیوں، کرینبیریوں، تاریخوں اور زردوں کی مخلوط رنگ اور میٹھی بچوں کو اپیل کرتی ہیں، اور جھاڑیوں یا پاپکارن کے ساتھ مل کر اعلی فائبر کا اناج بھی فراہم کیا جا سکتا ہے. Muffins، ہمیشہ بچوں کے لئے ایک علاج، بانس، diced پھل یا veggies اور پورے اناج آٹا کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ بچوں کو غذایی ریشہ کی اعلی سطح پر قبضے کو حل کرنے اور روکنے کے لۓ حاصل ہو. ناشتا اناج میں جوٹ میں شامل ہوتا ہے یا منجمد گندم اعلی فائبر کا کھانا ہے جو تھوک بیکنگ کی کوشش کے ساتھ سنیک وقت میں دیا جا سکتا ہے.

نرم نمکین

کیونکہ قبضے کا ایک بنیادی سبب غریب مائع سے منسلک ہے، نمک یا نرم ٹھوس شکل میں نمکین نمکین مشکل اسٹول کو بہتر بنا سکتے ہیں. اضافی پانی ضروری ہے، اور پرنٹ یا سیب کے رس میں قبضے کا علاج کرنے کے لئے مائع اور ریشہ فراہم ہوتا ہے. مائع ناشپاتیاں جو قبضے کے مسائل کو روکنے میں مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں، مزہ بھی ہوسکتا ہے. دودھ یا دہی، چھوٹی ناشپاتیاں یا سیب چٹنی، اور واالوں یا مفینوں پر شربت کے طور پر مچھلی تازہ ہونے والی ہائی فائبر پھلوں کے رنگا رنگ smoothies بچوں کے لئے رسیلی اور مزیدار نمکین ہیں.

ڈیری متبادل

دودھ کی پنیوں سے زیادہ دودھ کی مصنوعات، بچوں کے کھانے اور ناشتا کے وقت کا ایک دارالحکومت ہے. دراصل، بچے کے غذا میں دودھ اور ریشہ اجزاء کی عدم توازن قبضے کے مسائل میں حصہ لے سکتا ہے. بڑھتی ہوئی ریشہ کے علاوہ، نمک کا وقت میں دودھ کے بجائے پانی فراہم کرنے کی وجہ سے دودھ کی مقدار کم کرنا قبضے میں مدد ملتی ہے. ڈیری متبادل استعمال کرتے ہوئے، جیسے دودھ یا سویا دہی، ترکیبوں میں یا اکیلا ناشتا کے طور پر اکیلے اسٹول کو سخت کرنے کے بغیر دودھ کے طور پر ایک ہی طرح کے بناوٹ اور ذائقہ فراہم کرتا ہے.

شوگر متبادل

سنیر نمکین بچوں کے لئے چھوٹے ریشہ یا دیگر صحت مند اجزاء فراہم کرتے ہیں. گھر کی نمکینوں کو کم مقدار میں چینی کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے لیکن بچوں کو ترجیح دیتے ہوئے مٹھائی کا مزہ چکھنا نہیں ہوتا. قدرتی شکر متبادل کے ساتھ بیکڈ مالوں یا مشروبات کو میٹھا کرنے سے، بچپن کے مسائل کو روکنے کے لئے بچے کا ناشتا مزہ اور صحت مند ہوسکتا ہے.مثال کے طور پر، ٹیک یا اناج میں شہد کی چھوٹی مقدار ذائقہ کو بہتر بناتی ہے، اور مفین یا برڈوں میں سیباسٹ شامل کرنے میں اعلی فائبر، نم میٹھی فراہم کرتا ہے. ان طرح اجزاء کو سنبھالنے کے لئے باقاعدگی سے توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے بچوں کو قبضہ کے مسائل کے ساتھ صحت مند رکھنے کے.