درمیانی عمر کی عورتوں کے لئے جلد کی دیکھ بھال کی سفارشات

یہ جلد کی دیکھ بھال کے معمول کو تلاش کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے جو آپ کی جلد کے لئے کام کرتا ہے، اپنی عمر کے بغیر. جیسا کہ آپ درمیانی عمر میں داخل ہوتے ہیں، اگرچہ، چیلنج یقینی طور پر بڑھا سکتے ہیں کیونکہ آپ کی جلد کو تبدیل کرنا شروع ہوجاتی ہے اور عمر لائنوں اور جھرنے کی طرح عمر کے نشانیاں ظاہر ہوتی ہیں جو خود کو زیادہ واضح طور پر بناتے ہیں. وسط کی زندگی میں جلد کی دیکھ بھال کے معمول کو فروغ دینا کلیدی مصنوعات کو منتخب کر رہا ہے جو آپ کی جلد کو اضافی نقصان سے بچانے میں مدد کرتی ہے جبکہ وہ جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بناتی ہے جو پہلے سے ہی خراب ہو چکی ہے. یہ ممکن ہو کہ مشن ناممکن ہو، لیکن دائیں اجزاء کے ساتھ، آپ کو اس جلد کے لئے ایک مؤثر جلد کی دیکھ بھال کا نظام تیار کر سکتے ہیں جس نے آپ کو اتنی اچھی خدمت کی ہے.

دن کی ویڈیو

نرم ہو

جیسا کہ آپ درمیانی عمر کو مارتے ہیں، آپ کی جلد کو خشک کرنے والا اور زیادہ حساس ہوتا ہے. آپ کے 20s اور 30s میں بیل میں اضافی تیل اور مںہاسی رکھنے کے لئے طاقتور صاف کرنے والے شاید بڑی عمر کی جلد کے لئے بھی سخت ہیں. اس کے بجائے، ایک نرم، خوشبو سے پاک چہرے صاف کرنے والے کو ہر قسم کی جلد کے لئے تیار کیا جاتا ہے. ایک فارمولہ جس کا صابن سے پاک ہے اسے منتخب کریں اور آپ کی جلد کو خشک کرنے سے بچنے کے لۓ. شام کے لئے، آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمول میں تیل کی بنیاد پر صفائی فراہم کرنا چاہتے ہیں، جس میں شررنگار، گندگی اور تیل کو تحفے میں بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے لہذا آپ کو علیحدہ شررنگار ہٹانے والی مصنوعات کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. جب آپ اپنا چہرہ دھونا چاہتے ہیں تو آپ کی جلد کو خشک کرنے سے بچنے کے لئے ہلکا پھلکا پانی استعمال کریں اور خشک کرنے کے بعد آپ کے چہرے کو آہستہ آہستہ اپنے تولیہ سے پیٹا دیں.

اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ نمی کو فروغ دیں

جب آپ اپنے 40s میں داخل ہوتے ہیں تو آپ کی جلد کا تیل کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، لہذا یہ کافی نرمی بن جاتا ہے. لہذا آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے لئے moisturizer ضروری ہے. ایک فارمولہ کی تلاش کریں جس میں ہیلیورونیکی ایسڈ شامل ہے، جس میں قدرتی طور پر جسم میں نمائش کرنے والی ایجنٹ ہے. تاہم، ہیلیورونیکی ایسڈ، گلیسرین اور شفا مکھن کی طرح ہائیڈرریٹٹنگ اجزاء کے علاوہ، آپ کی نمائش میں اینٹی آکسائٹس بھی شامل ہیں جو فری انتہا پسندی نقصان اور روکنے والے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اینٹی آکسائڈینٹ بھی آپ کی جلد کو کولن کو توڑنے سے روکتے ہیں، جو جھرنے اور ساکنگ کا سبب بن سکتی ہے. آپ کے نمکوراسٹر میں تلاش کرنے کے لئے اہم اینٹی آکسائڈنٹ - اور جلد کی دیکھ بھال کی دوسری مصنوعات - وٹامن C اور E، سبز چائے، پالفینول اور resveratrol شامل ہیں. آپ پانی کی کافی مقدار میں پینے سے بچنے کے لۓ آپ کی جلد کو ٹھیک طریقے سے نمکشی میں رکھنے میں مدد بھی کرسکتے ہیں. اگرچہ آپ کو ایک دن کھینچنے کے لۓ کوئی کنکریٹ ہدایات موجود نہیں ہیں، تو تقریبا آٹھ شیشے پینے کا ایک اچھا آغاز ہے.

مشق سورج سیفٹی

اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کتنے سال کی عمر میں ہیں، آپکا اسکینئر معمول میں سنسکرین ضروری ہے. جیسا کہ آپ درمیانی عمر تک پہنچ جاتے ہیں، تاہم، یہ خاص طور پر اہم ہے. سورج کی طرف سے یووی اے اور UVB کرنیں دراصل عمر کی جلد کے خلیات ہیں، جسے کولینج کے نقصان کی وجہ سے، جس میں، باری میں، ٹھیک لائنوں اور جھرناوں کی ترقی میں حصہ لیتا ہے.ہر دن کم ازکم 15 کے سپاپی کے ساتھ وسیع پیمانے پر سپیکٹرم سنسکرین پہنیں- یہاں تک کہ موسم سرما میں اور دن کے دن جب آپ اندر رہیں گے. اگر آپ کی حساس جلد ہے تو، کیمیکل پر مبنی سورج اسکرین سے بچیں. ایک قدرتی سنسکرین کے لئے آپٹ کریں جو ٹائنیٹیم ڈائی آکسائیڈ کو اپنے فعال جزو کے طور پر استعمال کرتی ہے.

ریٹینول شامل کریں

ٹھیک لائنیں اور جھرنایں کی نظر کو نرم کرنے اور نئے بنانے سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کو اپنی ریٹینول کی مصنوعات کو اپنی شام کی جلد کی دیکھ بھال کی معمول میں شامل کرنا چاہئے. سیلولر کاروبار 30s اور 40s میں سست شروع ہوتا ہے، اور ریٹینول اصل میں جلد کے اندر اندر گہری سیلولر تبدیلی کو فروغ دیتا ہے، لہذا یہ جلد کی ساخت کو ہموار اور ہائیپرپیگمنٹمنٹ کے علاقوں کو ہلانے میں مدد کرسکتا ہے. یہ ایک مستحکم اجزاء ہوسکتا ہے، تاہم ریٹینول کے ساتھ کریم، لوشن اور سیرم جیسے زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات حساس جلد کے لئے بہترین ہیں. شروع کرنے کے لئے ہر دوسرے رات کو لاگو کریں - اگر فلاں لگانا، لالچ یا دیگر جلن ہوتی ہے تو، آپ کی درخواست کو ہفتوں میں دو دفعہ کم کردیں. اگر آپ کی جلد کوئی بیماری اثر نہیں دکھاتی ہے، تو آپ ہر روز اپنے استعمال کو ٹکرا سکتے ہیں. جلد کے لئے جو زیادہ سے زیادہ انسداد ریٹینول مصنوعات کا جواب نہیں دیتا، اپنے نستی ماہرین سے رابطہ کرنے کے لئے نسخہ ریٹینوائڈز سے پوچھتا ہے، جو بھی مضبوط ہے. Retinol آپ کی آنکھوں کے ارد گرد نازک جلد بھی مدد کر سکتے ہیں جہاں ٹھیک لائنیں اور جھرنا عام طور پر پہلے سے ظاہر ہوتا ہے. ایک آنکھ کریم کی تلاش کریں جو ہائیڈروونک ایسڈ، گلیسرین یا نائائینامائڈ جیسے ہائیڈرریٹٹنگ اجزاء کے ساتھ ریٹینول کو جوڑتا ہے.

آپ کے جسم کو نظر انداز نہ کرو

جب آپ درمیانی عمر میں مارے جاتے ہیں تو آپ کے چہرے پر جلد آپ کی سب سے بڑی تشویش ہوسکتی ہے، جلد ہی آپ کے جسم پر جلد کی دیکھ بھال کرنا. آپ کی جسم کی جلد کی تیل کی پیداوار بھی کم ہوتی ہے، لہذا جلد سست، خشک اور کھجور بن سکتی ہے. خشک کرنے والی بار صابن کے بجائے، اپنے جسم کو خوشبو سے پاک سے بچنے کے لئے خوشبو سے پاک ہونے سے بچنے کے لئے خوشبو سے پاک شاور جیل یا کریم کے مکھیورائیز اجزاء جیسے مکھن، زیتون کا تیل یا جوجوبا تیل بھی شامل ہے. ایک جسم کریم کے ساتھ اپنائیں جبکہ آپ کی جلد اب بھی نمی میں تالا لگا کرنے کے لئے نمک ہے. الٹ - ہائیڈروک ایسڈ (AHA) پر مشتمل لوشن ایک اچھا اختیار ہے کیونکہ AHAs مردہ جلد کے خلیوں کو الگ کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کی جسم کی جلد ہموار اور روشن ہوجائے. باقاعدہ مشق، جیسے جگنگ یا بائیکنگ، آپ کے جسم پر چمک چمکنے میں مدد مل سکتی ہے اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرکے صحت مند نظر آتی ہے تاکہ آکسیجن اور دیگر غذائی اجزاء جلد آسانی سے جلد تک پہنچ سکیں.