کوک زیرو کے خطرات اور فوائد

اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں اور کولا کی مصنوعات کے میٹھی ذائقہ کو کچلتے ہیں تو آپ کوکا کو بوتل کی تکلیف پہنچ سکتی ہے. کولا زیرو اس کے روایتی ہم منصب، کوکا کولا پر. 2005 میں شروع ہونے والے کوک زیرو، جیسا کہ یہ اکثر کہا جاتا ہے، ایک کیلوری فری متبادل کے طور پر تیار کیا جاتا ہے جو خاص طور پر کوکا کولا کے ذائقہ سے متعلق ہے. (حوالہ 1 ملاحظہ کریں) اب تک، کوک زیرو کے اعتدال پسند فوائد کے باوجود، آپ سمجھتے ہیں کہ یہ صحت مند پینے کے انتخاب سے الجھن نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری پر مشتمل نہیں ہے

نرم مشروبات کیلوری کا ایک اہم ذریعہ ہے. مثال کے طور پر، کوکا کولا کلاسیکی 20 اونس بوتل میں 240 کیلوری ہے. کوک زیرو کو منتخب کرنے کا فائدہ یہ ہے کہ اس میں کوئی کیلوری نہیں ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ یہ کھانے کے کھانے پر پینے کے قابل ہے کیونکہ یہ آپ کے روزانہ کیلوری کی مقدار میں اضافہ نہیں کرے گا. (حوالہ 2 دیکھیں) کم کیلوری غذا وزن کم کرنے سے بچنے یا وزن سے بچنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے، اور جب تک کوئی غذائیت پسند ایک مثالی مشروع انتخاب کے طور پر کوک زیرو کی سفارش کرے گی، اس کی صفر کیلوری کو اپیل کی جا سکتی ہے. (حوالہ 3 دیکھیں)

چینی کا کوئی ذریعہ نہیں

کیک زرو کی کیلوری کی کمی کی وجہ سے اس کا نتیجہ مصنوعی طور پر میٹھا ہوا ہے. یہ مشروب چینی میں نہیں ہے. بلکہ، اس کے میٹھا ذائقہ پیدا کرنے کے لئے اسپرامیم کا استعمال کرتا ہے. (حوالہ 2 ملاحظہ کریں) اضافی چینی میں زیادہ غذا، جیسے روایتی نرم مشروبات میں پایا جاتا ہے، آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے. چینی کی مسلسل کثرت سے آپ کو صحت کی پیچیدگیوں کے خطرے جیسے دل کی بیماری میں اضافہ ہوتا ہے. (حوالہ 4 ملاحظہ کریں) اگر آپ کے ذیابیطس ہوتے ہیں تو، Aspartame کے ساتھ مصنوعات کھپت کرنے کے لئے محفوظ ہیں. (حوالہ 5 دیکھیں)

کوئی غذائی قیمت

کوک زیرو کے لئے ایک اہم نقصان یہ ہے کہ کوئی غذائی قیمت نہیں ہے. پانی کے برعکس، قیمتی ہائیڈریشن، یا پھل کا رس فراہم کرتا ہے، جس میں کافی وٹامن اور معدنیات موجود ہیں، آپ کی صحت کوک زیرو پینے پر بہتر نہیں ہوتا. کوک زرو میں موجودہ سوڈیم، 20 اونس بوتل میں 70 ملیگرام کے ساتھ. اگرچہ یہ رقم کم ہے، یہ اب بھی آپ کے سوڈیم کی انٹیک میں حصہ لیتا ہے، اور امریکیوں کے بڑے پیمانے پر اس معدنی روزانہ کے زیادہ سے زیادہ خام مال کھاتے ہیں. (حوالہ جات 2 اور 6)

کیفین کی طرف سے اثرات

کوک زیرو کیفینڈ ہے، اور کیفین کی کھپت آپ کی صحت میں نقصان دہ کردار ادا کرسکتا ہے. انتباہ محسوس کرنے کے لئے کیفین کی صلاحیت کے باوجود، یہ نیند کی طرف جانے کی کوشش کر رہے ہیں جب unintended ضمنی اثرات، جیسے تشویش، ایک خوفناک احساس اور بے مثال محسوس کر سکتے ہیں. کیفین بھی ایک انحصار پیدا کرتا ہے، اور اس کے سر درد اور موڈ میں تبدیلیوں جیسے نکلنے والے ضمنی اثرات حاصل کرسکتے ہیں. (حوالہ 7 دیکھیں)