غذائیت ایسڈ ریفل کے لئے غذا
فہرست کا خانہ:
بہت سے لوگ دل کی ہڈی کے ساتھ ایسڈ ریفل کو منسلک کرتے ہیں. "خاموش" ریفل، تاہم، حلق اور آواز والے باکس کو بھی متاثر ہوتا ہے. اگرچہ خاموش ریفل کے ساتھ افراد اکثر اکثر ایسڈ ریفل کے ساتھ مختلف علامات رکھتے ہیں، دونوں کے لئے غذائی علاج اسی طرح ہے. بعض خوراکی اشیاء اور غذائی عادات خاموش ہوسکتی ہیں، اور آپ کے غذا سے ان خوراکوں کو ختم کرنے میں علامات کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
روفل کی وجہ
پیٹ کے امیڈ مواد میں گلے اور اسفراگس میں واپس جانے کی وجہ سے خاموش ریفل، جو کہ لاریانگفریجنیج ریاللوکس بھی کہتے ہیں. طبی مشق کے ماہرین کے مطابق، ماہی گریشن یونیورسٹیوں میں یہ خاموش ہے کیونکہ بہت سے لوگ اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ وہ خاموش ہیں اور انہیں احساس نہیں ہے کہ ان کے گلے میں تکلیف کا سبب بن رہا ہے. موٹاپا، حمل، تمباکو نوشی، بعض ادویات اور ہائی ہیلتھ ہرنیا بھی شامل ہیں، ریفلوکس سے منسلک مختلف عوامل موجود ہیں.
عام علامات
بیماری کے ساتھ کچھ افراد مختلف علامات رکھتے ہیں، جبکہ کچھ ہوسکتے ہیں کچھ پیچیدگی. علامات میں دل کی ہڈی، گلے میں پھیپھڑوں کا احساس یا گلے کو صاف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اضافی طور پر، سوراخ کرنے والی، آواز کا نقصان، گلے میں گلے، نگلنے میں مشکل، اوپری پیٹ میں درد یا خشک کھانسی ہوسکتی ہے.
غذائیت اور ریفل
اکیڈمی آف غذائی اینڈ ڈائیٹیٹکس کے مطابق، جیسا کہ ایسڈ ریفل آپ کے جسم کی مناسب طریقے سے کھانے کی اشیاء کو ہضم کرنے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں ناکافی کر سکتا ہے جبکہ اس میں بھوک کم ہوتی ہے. آپ کے غذائیت کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، بعض خوراکوں سے بچنے سے علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. یہ مصیبتناک خوراک میں الکحل، اعلی چربی یا چکنائی کھانے، کافی یا چائے، چاکلیٹ، مسالہ کا کھانا، کیفین، سنتری کا رس یا امیڈک مشروبات شامل ہیں. کچھ لوگ ان خوراکوں سے کھانے کے علامات نہیں ہو سکتے ہیں، لہذا آپ کے جسم کے ردعمل پر توجہ دینا ضروری ہے.
غذائیت کی عادتیں
بعض فوڈوں سے بچنے کے علاوہ، غذائی عادتیں موجود ہیں جو علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک دن میں تین بڑے کھانے کی بجائے، چھوٹے، بار بار کھانا کھاتے ہیں اور کھانا کھاتے ہیں جو چربی میں زیادہ ہیں. مزید برآں، جب آپ کھاتے ہیں تو سیدھے بیٹھ جاؤ، دو سے تین گھنٹوں بعد سیدھی رہیں اور بستر سے پہلے تین گھنٹے نہ کھائیں.
اضافی سفارش
اگر آپ ایسڈ ریفسکس اور دھواں سے متاثر ہوتے ہیں تو تمباکو نوشی چھوڑ کر علامات کو کم کر سکتی ہے. اگر آپ کی ریفلوکس موٹاپا سے متعلق ہے تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے متعلق ایک غذا اور مشق منصوبہ ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آخر میں، بعض ادویات کا تعین کیا جاسکتا ہے، لیکن یہ سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنا چاہئے.
