چاکلیٹ چپس غذائیت

آپ کے پسندیدہ چاکلیٹ چپ کوکی میں semisweet چاکلیٹ مرسلیں آپ سے زیادہ فائدہ مند ہوسکتی ہیں. یہ کہنا نہیں ہے کہ کوکیز میں زیادہ سے زیادہ تنازعہ ایک صحت مند عادت ہے، لیکن چاکلیٹ چپس، جس میں بھی bittersweet چاکلیٹ کہا جاتا ہے semixidants بھی شامل ہے، جو دل کی صحت کو فروغ دینے اور آپ کو تھوڑا اضافی توانائی فراہم کرنے کے لئے چینی کی ایک ٹچ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

سیمسویٹ، یا بٹسٹویٹ، چاکلیٹ چپس سیاہ چاکلیٹ کا ایک شکل ہیں. JoyofBaking. کام سیاہ چاکلیٹس کی وضاحت کرتا ہے، جیسے سیمسویٹ چاکلیٹ، دودھ کے سوراخ کے بغیر کسی چاکلیٹ کی بنا پر. Semisweet چپس میں کم از کم 35 فیصد چاکلیٹ کی شراب شامل ہوگی. ایک semisweet چاکلیٹ چپ کی چینی مواد ایک مینوفیکچرر سے دوسرے سے مختلف ہوگی، لہذا لیبل کو چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

کیلوری اور موٹی

ایک واحد 1-tbsp. semisweet چاکلیٹ چپس کی خدمت تقریبا 70 سے 80 کیلوری اور چربی کی 4 جی ہے. اگر آپ ان مرسلوں پر ساکھ کر رہے ہیں، تو ایک پیمانے پر چمچ استعمال کرتے ہیں. صرف 1/2 کپ میں 400 سے زیادہ کیلوری اور چربی کی 25 جی ہوتی ہے. یہ غذا کا علاج ایک غذا کا علاج کر سکتا ہے.

شوگر کا مواد

یہ دودھ چاکلیٹ سے کم چینی کی طرح مشتمل ہے جیسے semisweet چاکلیٹ کے بارے میں سوچنے کے لئے گمراہ ہے. سیمیویٹ چاکلیٹ چپس میں کوئی دودھ کی سوراخ نہیں ہوتی، لہذا ان میں کوئی لییکٹوز نہیں ہے، جو دودھ سے نکالتا ہے. تاہم، چاکلیٹ مراکز کے semisweet میں چینی شامل ہے. ایک عام 1-tbsp. خدمت میں تقریبا 8 جی چینی شامل ہے.

صحت کے فوائد

سفید چاکلیٹ کے سوا، تمام چاکلیٹس، بائیوفیلونوڈ پر مشتمل ہے. ریڈ شراب میں بھی پایا جاتا ہے، بائیوفلاوونائڈز کو مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ فوائد رکھنے اور فٹ دن کے مطابق، دل کی صحت کو فروغ دینے میں مدد ملے گی اور کچھ کینسر بھی روک سکتے ہیں. سیاہ چاکلیٹس، جیسے semisweet چاکلیٹ، سب سے زیادہ غذائی فائدہ فراہم کرتے ہیں.

ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز نے رپورٹ کیا ہے کہ چاکلیٹ خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں جو دل اور دماغ میں غذائیت اور آکسیجن کی فراہمی کرتے ہیں. اندھیرے میں چاکلیٹوں کو بھی سوزش کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے.

چاکلیٹ لیبل

یہ لیبل کو احتیاط سے پڑھنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کو بہترین معیار semisweet یا سیاہ چاکلیٹس کو منتخب کر رہے ہیں. شکر مواد صرف اکیلے جانے کے لئے کافی نہیں ہے، کیونکہ چاکلیٹ چپس میں شربت موجود ہے. صارفین کو لیبلنگ کی تلاش کرنا چاہئے جس میں چاکلیٹ میں کل کیک مواد کا فیصد لگاتا ہے. زیادہ سے زیادہ فیصد، گہری چاکلیٹ.