ایک A-Day پرائمری وٹامنز میں اجزاء
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- وٹامن اے
- میں شائع ہونے والے بوسٹن یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن کے مطالعہ کے مطابق، مصنوعی رٹینول سے وٹامن اے کے ساتھ اضافے سے پیدائش کی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں.
- فولک ایسڈ، ایک بی وٹامن، ایک اے اے ڈے پرائمینٹ وٹامنز میں ایک لازمی اجزاء ہے. اس تصور سے قبل کافی فولک ایسڈ حاصل کرنا اور حاملہ طور پر ابتدائی حملوں کے نتیجے میں اسپن بائیڈا، اور بچہ بچنے کی عمر کی خواتین کو روزانہ 400 فولیک ایسڈ کے 400 مائیکروگرام لے جانا چاہئے. ، "جب تم امید کر رہے ہو توقع کرو کہ". ایک A-Day پرائمری وٹامنز روزانہ کی ضروریات میں 100 فیصد تھائیامن، یا بی -1 فراہم کرتی ہیں. ریبلووینین، یا بی -2؛ نائین، وٹامن بی -6 - جسے ہیڈی مورکوف کہتے ہیں کہ خواتین کو ان کی پہلی مثلث کے دوران کم متلی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے - وٹامن بی -12؛ بایوٹین اور پینٹوتینک ایسڈ.
- وٹامن سی
- وٹامن ڈی
- وٹامن ای
- معدنیات
- تیل اور فیٹی ایسڈز
مناسب گردن کی ترقی کے لئے وٹامن اور معدنیات اہم ہیں اور ایک روزہ کی ابتدائی وٹامن آپ کے روز مرہ کی خوراک کو پورا کرنے کے لئے ایک انتخاب ہیں. آپ کے بچے کی ترقی کے لئے بہترین ماحول پیدا کرنے کے لئے، امریکی حاملہ ایسوسی ایشن خواتین کو خواتین کو ایک مناسب متوازن غذائی کھانے کا مطالبہ کرتی ہے جن میں پھل، سبزیوں، سارا اناج، دالے، اور آپ کے حملوں سے پہلے اور بہت سارے پانی شامل ہیں. حمل کے دوران اضافی وٹامن اور معدنیات کی سفارش کی جاتی ہے جب غذائی اجزاء، خاص طور پر فولک ایسڈ، کیلشیم اور آئرن میں اضافے کے لئے عورتوں کی روزانہ کی ضروریات. اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ابتدائی وٹامن کا انتخاب کرتے وقت اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کریں.
دن کی ویڈیو
وٹامن اے
ایک A-Day پراکنڈٹ وٹامن میں وٹامن ای کی نصف تجویز کردہ روزانہ کی ضرورت ہے، جس میں 8000 آئی ای او ہے، جس میں 50 فیصد بیٹا کارٹین سے حاصل ہوتی ہے اور 50 فیصد مصنوعی ریٹینول سے. "نیو نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیکل".
میں شائع ہونے والے بوسٹن یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن کے مطالعہ کے مطابق، مصنوعی رٹینول سے وٹامن اے کے ساتھ اضافے سے پیدائش کی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں.
فولک ایسڈ، ایک بی وٹامن، ایک اے اے ڈے پرائمینٹ وٹامنز میں ایک لازمی اجزاء ہے. اس تصور سے قبل کافی فولک ایسڈ حاصل کرنا اور حاملہ طور پر ابتدائی حملوں کے نتیجے میں اسپن بائیڈا، اور بچہ بچنے کی عمر کی خواتین کو روزانہ 400 فولیک ایسڈ کے 400 مائیکروگرام لے جانا چاہئے. ، "جب تم امید کر رہے ہو توقع کرو کہ". ایک A-Day پرائمری وٹامنز روزانہ کی ضروریات میں 100 فیصد تھائیامن، یا بی -1 فراہم کرتی ہیں. ریبلووینین، یا بی -2؛ نائین، وٹامن بی -6 - جسے ہیڈی مورکوف کہتے ہیں کہ خواتین کو ان کی پہلی مثلث کے دوران کم متلی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے - وٹامن بی -12؛ بایوٹین اور پینٹوتینک ایسڈ.
وٹامن سی
وٹامن سی کے روزانہ کی ضروریات میں سے ایک سو فیصد ایک دن کے پرائمری وٹامن میں فراہم کی جاتی ہے. ڈرامہ سیفٹی سوسائٹی کے مطابق، وٹامن سی کی 60 ملیگرام آٹوربیک ایسڈ سے، آلودگی کے لئے ضروری ایک غذائی اجزاء، کولینجن تشکیل، لوہے کی تحابیل اور فولک ایسڈ تبادلوں کے مطابق، جس میں نوٹ کیا گیا ہے کہ نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کی 70 ملی گرام وٹامن حمل کے دوران سی
وٹامن ڈی
ایک A-Day پرائمینٹ وٹامن ڈی کے 400 IU فراہم کرتا ہے اور اسے روزانہ کی ضروریات کا 100 فیصد سمجھا جاتا ہے. ایک 2010 سائنس ڈیلی رپورٹ کے مطابق، حمل کے دوران 4، 000 IU وٹامن ڈی کو قبل از کم لیبر، قبل از کم ترسیل اور انفیکشن کو روک سکتا ہے.
وٹامن ای
سپلیمنٹس اور خوراک میں وٹامن ای میں مثبت طور پر جنجاتی ترقی میں اضافے سے متعلق اور کم سے کم عمر کی عمر کے خطرے کو کم کیا گیا ہے، دسمبر 2006 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت"."
معدنیات
ایک A-Day Prenatal Vitamins کے غذائی حقائق کے لیبل پر درج معدنیات ضروری کیلشیم اور آئرن، علاوہ آئوڈین، میگنیشیم، زنک اور تانبے شامل ہیں.
تیل اور فیٹی ایسڈز
ان وٹامن میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بنیادی طور پر مچھلی کی تیل سے ہیں. ٹیبلٹ، سیڈک، ہڈاک، ہیک، کک، ریففش اور سویا سے تیل سے متعلق تیل شامل ہیں؛ مائع جیل کیپسوں میں سارڈین، اینچووی اور سویا بھی شامل ہے. یہ ملٹیٹرین بھی eicosapentaenoic فراہم کرتا ہے. ایسڈ، یا EPA، اور docosahexaenoic ایسڈ، یا DHA.
غیر غذائی اجزاء اجزاء ایک A-Day Prenatals اور دیگر پرائمری سپلیٹس میں غیر غیر غذائیت اجزاء میں سے کچھ جلیٹن، پولیویئن شراب، croscarmellose سوڈیم، polyethylene ڈاکٹر چارلس کی ویب سائٹ کے امتحان کمرہ پر 2010 مضمون کے مطابق، گالی کول، پروپلین گیلی کول، ٹیلکیم، ڈائی آکسائیڈ اور ایف ڈی اور سی ریڈ نمبر 40 جھیل، پیٹرولیم سے بنا رنگائ ایجنٹ.
