انار رس اور وزن میں کمی

انار کے رس میں غذائی اجزاء اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو آپ کے جسم کے لئے فائدہ مند بناتے ہیں. جوس بھی وزن میں کمی میں حصہ لینے میں مدد کرسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اسے غیر معتبر مشروبات کی جگہ میں استعمال کرتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ وزن کم کرنے کے لۓ آپ کو کسی بھی وزن میں کمی کا منصوبہ شروع کرنے سے پہلے وزن کم کرنے کا طریقہ.

دن کی ویڈیو

صحت مند ذیلی سازی

اناج کا رس پینے کے چینی، جیسے نرم مشروبات کے ساتھ بھری ہوئی بیماریوں کے لئے ایک صحت مند متبادل ہے. انار کا رس ایک ذائقہ والا متبادل ہے جس سے آپ کو کم کیلوری کا استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جب آپ ایک شاکر مشروبات پینے کے لۓ، کچھ وزن میں کمی کے نتیجے میں. اگر آپ انار کا رس نم پینے کی پرواہ نہیں کرتے ہیں تو، برف کے ساتھ کچھ سگھزر یا سادہ پانی میں شامل کریں.

وزن میں نقصان

میڈل لائنس کی ویب سائٹ کے مطابق، انار کا رس موٹاپا کا علاج کرنے اور وزن میں کمی کی مدد کے لئے استعمال کیا گیا ہے. تاہم، وہاں ناکافی ثبوت موجود ہیں کہ انار جوس وزن میں کمی کے ساتھ براہ راست مدد کرتا ہے، اور MedlinePlus اس بات سے اشارہ کرتا ہے کہ علاقے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے. انارو ینٹائڈینٹس اور پالفینولز کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، اور محققین کا خیال ہے کہ یہ ان مرکبات ہیں جو "ان غذائیت" جون 2012 کے مسئلہ کے مطابق، انار کے موٹائی کے اثرات کے ذمہ دار ہیں.

دیگر فوائد

انار کا رس آپ کے دل اور خون کی برتنوں کی حفاظت کرسکتا ہے. اسیلپس کولیسٹرول کی تعمیر کو سست کرتے ہیں، اور اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہوتا ہے جو خلیات کو تباہ کرنے والے آزاد ذیلی اداروں سے جسم کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں. دراصل، صارفین کی رپورٹوں کی ویب سائٹ کی وضاحت کرتی ہے کہ انار کا رس سبز سبز چائے، ریڈ شراب اور کرینبیری کا رس سے زیادہ اینٹی وائڈینٹ پالئیےنولز پر مشتمل ہوتا ہے.

انتخاب کا رس

انار کا رس کا انتخاب کرتے وقت، لیبل کو چیک کریں کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کوئی اضافی چینی نہیں ہے. شامل کردہ چینی جوس میں کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرتی ہے، جس سے وزن کم کرنے کے لۓ کم مددگار ہوسکتا ہے. چینی نے انار کا رس سے ممکنہ دل اور کولیسٹرل فوائد بھی کم کردیئے ہیں، لہذا 100 فی صد کا رس نظر آتے ہیں.

خیالات

انار رس رس پر الرجی رد عمل ممکن ہو سکتا ہے، میڈل لائن پلس نے خبردار کیا ہے، خاص طور پر اگر آپ دیگر اقسام کے پودوں میں الرجج ہیں. رس کچھ دواؤں کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے، لہذا اگر آپ کسی دوا لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. اگرچہ انار کا رس ممکنہ طور پر محفوظ ہوسکتا ہے اگر آپ حاملہ یا دودھ پلاتے ہیں، تو MedlinePlus کہتے ہیں، اس بات کا یقین کرنے کے لئے سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں.