زیتون باغ کے لباس کے لئے غذائیت کی معلومات

زیتون گارڈن امریکہ میں سب سے زیادہ تسلیم شدہ اطالوی ریستوراں میں سے ایک ہے. سب سے زیادہ کھانے دستخط ترکاریاں اور روٹی کی چھڑیوں کے ساتھ آتی ہیں، جو اتنا ہی مقبول ہو چکا ہے کہ ریستوراں سوپ، ترکاریاں اور روٹی کی چھتوں کا ایک خاص کھانے کا اختیار پیش کرتا ہے. اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں یا محدود بیماری پر ہیں تو آپ گھریلو ترکاریاں ڈریسنگ کے بارے میں فکر مند ہیں. آپ کا سرور سلاد کی طرف سے درخواست پر درخواست دے گا.

دن کی ویڈیو

کیلوری

زیتون باغی ترکاریاں کی خدمت کرنے کے لئے ڈریسنگ شامل کرنا 230 کیلوری کا اضافہ کرتا ہے. ڈریسنگ کے بغیر سلاد کی خدمت ایک 120 کیلوری ہے. ڈریسنگ کے ساتھ خدمات انجام دینے میں 350.

موٹی

زیتون گارڈن سلاد ڈریسنگ ایک vinaigrette سٹائل ہے، جو زیادہ تر چربی ہے. خوشخبری یہ ہے کہ 22 میں سے اکثر. ڈریسنگ میں 5 گرام چربی ایک تیل ہے، ٹھوس چربی نہیں. ٹھوس چربی سٹیورڈ چربی اور ٹرانس چربی میں زیادہ ہیں، جو آپ کے کولیسٹرول کو بڑھا سکتے ہیں اور دل کی بیماری میں حصہ لے سکتے ہیں. تیل معدنیات سے متعلق چربی میں زیادہ ہے، جو آپ کے کولیسٹرول نہیں اٹھاتے ہیں.

سوڈیم

امریکیوں کے لئے 2005 کے غذائی رہنمائیوں کے مطابق، زیادہ تر امریکیوں کو ان کے سوڈیم کی مقدار میں محدود ہونا چاہئے، اور 2، 3 سو 300 ملی گرام سوڈیم، تقریبا ایک چائے کا چمچ نمک، زیادہ تر بالغوں کی حد ہے. امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات اور امریکی محکمہ برائے زراعت کی طرف سے شائع. زیتون گارڈن سلاد ڈریسنگز میں سے ایک پر مشتمل 1، 380 ملی میٹر سوڈیم مشتمل ہے - صحت مند بالغوں کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی آدھی نصف میں سے نصف.

کاربوہائیڈریٹٹس

کاربوہائیڈریٹس بنیادی مواد ہیں جو آپ کا جسم توانائی کے لئے استعمال کرتا ہے. جسم غذا، سبزیوں اور شکر کے طور پر گلوکوز میں، یا خون کے شکر میں پھیلتا ہے. یہ خون کی شکر کے خلیوں، ؤتکوں اور اعضاء کو ایندھن. کچھ کاربوہائیڈریٹ جیسے شکریں آسان ہیں. آپ کا جسم ان کو جلدی جلتا ہے. دوسروں جیسے سارا اناج اور سبزیاں پیچیدہ ہیں. آپ کے جسم کو ان کو توڑنے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے، لہذا وہ آپ کو ایک زیادہ مسلسل توانائی کے ذریعہ فراہم کرتے ہیں. ڈریسنگ کے ساتھ زیتون گارڈن سلاد کی خدمت کرنے والے ایک 22 گرام کاربوہائیڈریٹ ہیں. ڈریسنگ کے بغیر سلاد کی خدمت ایک کاربوہائیڈریٹ کے 17 گرام پر مشتمل ہے. سلاد کی خدمت میں کاربوہائیڈریٹ زیادہ تر لیٹٹ اور سبزیاں سے آتے ہیں.

گلوبل

اگر آپ گندگی سے حساس ہو تو، کھاتے ہوئے گندم میں پروٹین کو مشکل ہوسکتا ہے. زیتون گارڈن سلاد ڈریسنگ گلوٹین مفت ہیں. کروڑوں کے بغیر آپ کی ترکاریاں آرڈر کرنے کا یقین رکھیں. بغیر کراؤٹس کے بغیر آپ کی ترکاریاں آرہی ہے کہ ڈش کے مجموعی کیلوری اور سوڈیم کی تعداد میں کمی بھی کم ہوتی ہے.