بلیک بیریوں میں قدرتی شاکر

بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، امریکی ھندوں نے اپنے روزانہ ڈایٹس کا بیر بننے کے لئے سب سے پہلے باشندے تھے. بلیک بیری وٹامن سی، فائبر اور پوٹاشیم میں امیر ہیں، لیکن ان میں چینی بھی شامل ہے. تاہم، دوسرے پھلوں کے مقابلے میں، چینی مواد بہت کم ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

بلبربریری واقعی بیر نہیں ہیں. فلوریڈا اوینٹریئرنگ نے وضاحت کی ہے کہ حقیقی بیر میں کم سے کم ایک یا زیادہ بیج مشتمل ہے جس میں جسمانی گودا کے اندر ایک سنگاپور سے تیار ہوتا ہے. بلبیریز پھول کی گندگی سے نہیں بڑھتی ہیں؛ اس کے بجائے وہ پودوں کی بنیاد سے بڑھتے ہیں. ہر بلیک بیری کے پھل میں ڈروپلٹ کا کلسٹر بھی شامل ہے جو ہر ایک میں ایک بیج ہوتا ہے. جب پکا ہوا ہے تو، سیاہ بیریاں رنگ میں نرم، چمکدار اور گہری سیاہ ہیں. کیونکہ ان کے پاس کم چینی مواد ہے، بلیک بیریوں کا ایک ذائقہ ذائقہ ہوتا ہے.

کی خصوصیات

بلبیریز مختلف شاکر مختلف قسم کے ہیں. میرا فاتح. کام پال نے وضاحت کی ہے کہ 7 جی چینی میں ایک کپ کی سیاہبریاں ہیں. مزید خرابی سے پتہ چلتا ہے کہ بلبربریریس میں 101 ملی گرام سیرروس، 3، 326 ملی گرام گلوکوز، 3، 456 ملیگرام فرککوز، 101 ملی گرام مالٹاس اور 43. 2 گرامکاسک کی مقدار ہے. بلیک بیریوں میں کوئی لیکٹیکٹ نہیں ہے. بلب بریریوں کی چینی مواد کا آخری ٹوٹنا 14 سے برابر ہوتا ہے. 1 کپ میں کاربوہائیڈریٹ کی 7 جی.

خیالات

کاربوہائیڈریٹ نشستوں اور شکروں سے بنائے جاتے ہیں جو جسم کے لئے ایندھن فراہم کرتی ہیں. کاربوہائیڈریٹ یا تو پیچیدہ یا سادہ ہیں. بلیک بیریز پر مشتمل کاربوہائیڈریٹ ہے، جو جسم کے ذریعہ آسانی سے کھایا جاتا ہے. اگر آپ کم کاربوہائیڈریٹ غذا کی پیروی کر رہے ہیں اور اپنے روزانہ مینو میں پھل شامل کرنا چاہتے ہیں تو، بلبربرس ایک اچھا انتخاب ہیں. بیری ہیلتھ فوائد نیٹ ورک کے مطابق، بلبربرائی نہ صرف کم چینی مواد ہے، وہ کیلوری میں بھی کم ہیں اور موٹی فری ہیں.

اثرات

پھلوں میں خون کا پھینکنے کے لئے گلوکوز اس بات کا تعین کرتا ہے کہ وہ آپ کے ہضم نظام اور آنتوں کو کس طرح متاثر کرتی ہیں. ڈاکٹر سیئر سے پوچھیں. کام کی وضاحت کرتا ہے کہ جبکہ کچھ پھل آسانی سے خون میں پھیل جاتے ہیں، دوسروں کو گھومنے اور اندرونی گیس میں داخل ہوتا ہے. اندھیرے کے دوستانہ ہیں جو پھلوں کی فہرست میں بلیک بیریز چوتھا درجہ بندی کرتی ہیں. سفید انگور، سٹرابیری اور راسبیریز کی طرح، بلبربریری ایک اعلی گلوکوز کا مواد ہے، جس میں خون کے فروغ میں fructose جذب کی مدد کرتا ہے. تیزی سے fructose جذب، گھومنے میں کم گیس پیدا.

اقسام

جب سیاہبیریوں کی خریداری یا بڑھتی ہوئی ہے تو، یہ محسوس ہوتا ہے کہ پھل کئی مختلف ناموں کی طرف جاتا ہے. مارونبربرز موسم جولائی میں اگست میں ہیں اور کسانوں کو ان پھلوں کا حوالہ دیتے ہیں جو تاریکیریز کے کیبننیٹ کے طور پر، اوریگون سٹیٹ یونیورسٹی کی طرف سے تیار ہیں. اوریگون سٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، اگست میں ستمبر سے زائد ستمبر میں ایجگرین کالبربرز آتے ہیں اور وہ انگلینڈ سے آتے ہیں.بالآخر، کیلیےینبریری کالبربرس، جو کیلیفورنیا کے باشندے ہیں، جو موسم ہے جو جولائی کے مہینے میں چلتا ہے.