سیلولائٹ اور ڈھیلا جلد کے ساتھ میری رانوں کو خوفناک لگتا ہے

ڈھیلا، آپ کے رانوں پر طے شدہ چربی کے ساتھ مل کر چمڑے کی جلد جلد ہی ان کے ٹانگوں کو بے نقاب کرنے کے لئے سب سے زیادہ قابل اعتماد شخص بن سکتا ہے. وزن کا نقصان سب سے بہترین جواب کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن سیلولائٹ ہر سائز اور سائز کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور آپ کو زیادہ وزن کم کرنے سے زیادہ ڈھیلا جلد پیدا کر سکتا ہے. مستقل، حقیقت پسندانہ حل میں غذائیت کی تبدیلیوں اور مشقیں ران کی پٹھوں کو نشانہ بنانے میں شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

سیلولائٹ کی خصوصیات

سیلولائٹ ایک آسانی سے شناختی ظہور ہے، آپ کی رانوں کو طول و نارنج کی سنجیدگی سے نظر آتے ہیں، لیکن باقاعدہ جسم کی چربی سے زیادہ کچھ نہیں ہے. یہ جسم کی چربی سے اس کی ظاہری شکل ظاہر کرتی ہے جو کنکیو ٹشو کے اوپر اوپر پھیلتا ہے جو چمکتا ہے. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، خواتین سیلولائٹ کے لئے زیادہ خطرہ ہیں کیونکہ ان کے کنکریٹ ٹشو زیادہ مضبوط طور پر شہد کی مکھی کی طرح بنائے جاتے ہیں، جو کہ لمبائی چربی کے لئے آسان بنتی ہے اور طول و عرض ظاہر ہوتی ہے. (حوالہ 1 دیکھیں). خواتین کو اپنے ہونٹوں، رانوں اور بٹوں پر زیادہ اضافی جسم کی چربی لگتی ہے، اس کے اوپر اوپ ٹانگ بنانے کے لئے سیلولائٹ کے لئے عام جگہ بناتی ہے.

ڈھیلا جلد

وزن کم کرنا آپ جسمانی اور جذباتی طور پر بہتر محسوس کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو اضافی ساکنگنگ جلد بھی چھوڑ سکتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. تمہاری جلد جو ایک بار ایک بڑی ران کو ڈھونڈنا پڑا، اب اس کی ایک چھوٹی چھوٹی ٹانگ کا احاطہ کرتا ہے. بڑھتی ہوئی عمر جلد کی صحت کو کم کرنے کی طرف جاتا ہے - نوجوان نوجوان جلد پتلی، کمزور جلد کا راستہ دیتا ہے. MedlinePlus کا کہنا ہے کہ جیسا کہ آپ کنکیو ٹشو میں بڑی تبدیلییں حاصل کرتے ہیں، جلد کی لچک اور طاقت کو کم کرسکتے ہیں، خاص طور پر آپ کے ران کی طرح سورج سے متعلق علاقوں میں. (حوالہ 2 دیکھیں).

غلط تصورات

اگر آپ اپنی ران کی جلد اور سیلولائٹ کے ظہور کو تبدیل کرنے کے لئے کسی مصنوعات کی تلاش کرنا چاہتے تھے، تو آپ کے اختیارات لامتناہی ہوں گے. مسئلہ یہ ہے کہ ایک کریم، لپیٹ یا گولی نہیں ہے جو آپ کی ران کی چربی کی تشکیل کو اصل میں تبدیل کرسکتا ہے اور غیر جانبدار سیلولائٹ کو ضائع یا اضافی جلد کو دور کرسکتا ہے. امریکی کونسل میں مشق کا کہنا ہے کہ جسم کی چھڑیاں صرف عارضی نتائج فراہم کرتی ہیں اور لیپوسلیمنٹ صرف اس کی ظاہری شکل کو تبدیل کرنے کے بغیر چربی کو ہٹا دیتا ہے.

روک تھام اور علاج

آپ کی گمشدگیوں کو خوبصورت ہونے کے لۓ کچھ وقت اور روزانہ کوششیں ملیں گی. ایک غذائیت کھائیں جس میں ایک ذائقہ جسم کی ساخت کو فروغ دیتا ہے، بشمول کافی تازہ پھل، سبزیوں، پتلی پروٹین اور سارا اناج شامل ہیں. خشک خوراک، مٹھائی اور اعلی موٹی دودھ کی مصنوعات سے بچیں. پانی کی کمی کو روکنے اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے کم از کم 64 آون پانی پائیں. (حوالہ 5 دیکھیں). آپ کی رانوں پر کم سلیجنگ جلد کے لئے پانی کی کھپت بھی آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنائے گی.سلائٹس، پھیپھڑوں اور سامنے کے کیک جیسے سیل ٹائٹس مشقوں کو سیلولیٹ سے لڑنے کے لئے دباؤ کے پٹھوں کی ٹشو بنانے کے لئے اور آپ کے رانوں پر ڈھیلا جلد کے ساتھ بھرے ہوئے علاقے کو بھرنے کے لئے شامل کریں. (حوالہ جات 3 اور 4 دیکھیں). آپ کے رانوں کو ٹھنڈا کرنے اور چربی کے نقصان کے لئے چلانے، تیراکی اور سائکلنگ جلانے والی کیلوری جیسے کارڈیو مشق.