پٹھوں کی برداشت مرد بنانا خواتین
فہرست کا خانہ:
پٹھوں کی برداشت ایک پٹھوں کے گروپ کی صلاحیت ہے جو طویل عرصہ تک معاہدے کے لۓ ہے. مرد عورتوں کے مقابلے میں زیادہ پٹھوں کا بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں، لیکن انہیں زیادہ پٹھوں کی برداشت نہیں ہوتی ہے. اگرچہ متنازعہ یہ ہے کہ کس طرح اور کس حد تک پٹھوں کو برداشت کرنا مردوں اور عورتوں کے درمیان مختلف ہے، مرد اور عورتیں مسلسل پٹھوں کی برداشت اور عورتوں کی اسی سطح پر زیادہ ہیں. ہارمونز، تربیت، جینیاتی اور دیگر متغیر جرائم کے درمیان پٹھوں کی برداشت کو متاثر کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ٹیسٹوسٹیرون
ٹیسٹوسٹیرون ایک ہارمون ہے جس میں دباؤ جسم بڑے پیمانے پر یا پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے. خواتین کے مقابلے میں مرد زیادہ ٹیسٹوسٹیرون اور زیادہ دباؤ جسم بڑے پیمانے پر یا عضلات رکھتے ہیں. تاہم، زیادہ عضلات زیادہ پٹھوں کی برداشت کا مطلب نہیں ہے. دراصل، ٹیسٹوسٹیرون، پٹھوں کی تعداد میں اضافہ ہوا اور قوتوں کے مقابلے میں عضلات کی برداشت کم ہو سکتی ہے.
ٹریننگ
مرد اور عورتیں اسی طرح برداشت کی مشقیں انجام دے سکتی ہیں، جو عضلات کی برداشت میں بہتری کے لۓ مزاحمت میں کم ہیں. تاہم، مردوں کو پٹھوں کی بلک، طاقت اور طاقت حاصل کرنے کے لئے اعلی وزن اور کم تکرار کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مشقوں کی طرف اشارہ کرنا ہے. خواتین کم وزن اور زیادہ ریپ استعمال کرتے ہیں. خواتین عام طور پر پتلی یا سر کرنا چاہتے ہیں، جو برداشت کے مشقوں کے ساتھ پورا ہوتا ہے. جب مردوں اور عورتوں کو برداشت کی تربیت میں برابر طور پر حصہ لینے کے لۓ، دونوں کی جنسوں کے درمیان پٹھوں کی برداشت کی اسی سطح کو حاصل کیا جاسکتا ہے.
جینیات
جینیات مرد اور عورتوں کی عام فزیک کا تعین کرتی ہیں، پٹھوں سمیت. کنکال پٹھوں ریشہ تیز رفتار موڑ یا سست رفتار موتیوں سے متعلق ہیں. سست روچ ریشوں کے پٹھوں کی برداشت کے لئے ذمہ دار ہیں، جہاں تیزی سے موٹے ریشہ تیزی سے تھکاوٹ کرتے ہیں. ڈیکی اسٹیٹ کالج آف یوٹاہ کے مطابق، جنسی ان فائبر کی اقسام کے تناسب کو متعین کرنے میں کردار ادا کرنے کے لئے نہیں جانا جاتا ہے. لہذا، مردوں اور عورتوں کو سست رفتار اور تیز رفتار موٹھی کے پٹھوں کے نسبوں کے مقابلے میں ممکنہ تناسب ہوسکتا ہے، اور اسی طرح کی پٹھوں کی برداشت کی سطح کو حاصل ہوسکتا ہے.
پٹھوں کی چالو
مرد اور عورتوں کے درمیان مختلف پٹھوں کی بھرتی کے نمونہ پٹھوں کی برداشت کو متاثر کرسکتے ہیں. بران سی کلارک اور ساتھیوں کے مطابق "2007 کے آرٹیکل فیجیولوجی جرنل" میں مضمون کے مطابق، خواتین نے مردوں کے مقابلے میں ایک مؤثر چالو نمونہ کی وجہ سے عضلات کی برداشت میں اضافہ کیا ہوسکتا ہے. خواتین نے کم جلدی سے تھکاوٹ کی کیونکہ وہ زیادہ سے زیادہ synergistic پٹھوں گروپوں کی بھرتی.مرد ان عضلات کو بھرتی کرنے میں ناکام رہے اور اس وجہ سے عورتوں سے کم پٹھوں کو برداشت کرنا پڑا.
خون بہاؤ اور میٹابولزم
سنکشیشن کے دوران پٹھوں کے اندر خون کی بہاؤ کی پابندی پٹھوں کی برداشت کم ہو سکتی ہے. سینڈرا کے ہنٹر اور ساتھی کے مطابق، 2001 میں "اپلائنٹ فیجیولوجی جرنل آف جرنل" میں خواتین کے عضو تناسل میں خون کا بہاؤ بہتر تھا. "مرد کی بڑی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور زیادہ شدت سے پٹھوں کا سنکشیشن اختلاط کیپلیریٹس ہوسکتی ہے، اور خون کے بہاؤ میں بہاؤ اور پٹھوں کی برداشت کو کم کرنے میں مدد ملی ہے. تاہم، ڈیوڈ ڈبلیو روس اور 2003 کے آرٹیکل میں "جرنل آف ایپلائڈ فیجیولوجی" میں "مردوں اور عورتوں کے درمیان خون کے بہاؤ میں کوئی فرق نہیں آیا." اس کے بجائے، مردوں کے مقابلے میں مرد پہلے کم تھیشان ہوسکتے ہیں کیونکہ عضلات میں کم موثر میٹابولزم.
