صبح ستارہ Veggie برگر غذایی حقیقت

غذائیں ماہرین کے طور پر سنبھالنے والی چربی اور سرخ گوشت سے بچنے کی وجوہات جاری رہتی ہے، زیادہ لوگ گوشت کے متبادل میں منتقل ہوتے ہیں، اور بہت سے کمپنیاں ہیں. گوشت سے دور رجحان کے طور پر مطالبات کو پورا کرنے کے لئے ترقی پذیر مصنوعات غیر سبزیوں کے لئے توسیع. یہ مصنوعات، جیسے کیگگ کے مارنٹنگسٹ فارم ویگیگی پیٹی برگر، اکثر گوشت کی طرح کھانا پکاتے ہیں. سوال یہ ہے کہ جب وہ غذائیت کے وقت آتا ہے تو وہ گریڈ بناتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سائز اور کیلوری کی خدمت

ہر 67 جی گارڈن ویگیگی پٹی ایک انفرادی خدمت ہے اور 110 کیلوری پر مشتمل ہے. ہر ایک کی خدمت ایک لبن گوشت اور دو سبزیوں کے تبادلے کے قابل ہے، امریکی Dietetic اور امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشنز کے غذائیت کے تبادلے کے نظام کے پیچھے لوگوں کے لئے اہم معلومات.

پروٹین

ہر برگر میں 10 گرام پروٹین ہوتی ہے، جس میں 2، 000-کیلوری غذا کے لئے روزانہ قیمت کا 19 فیصد ہوتا ہے. یہ 1 اوز کی طرف سے فراہم کردہ پروٹین کے برابر ہے. زمین کی گولف کے گوشت کی. ویگی پیٹی میں پروٹین بنیادی طور پر بنا ہوا سبزی پروٹین، سویا بین اور گندم کے گلوٹین سے پیدا ہونے والا ایک مصنوعات ہے.

کاربوہائیڈریٹ

گارڈن برگر کو 9 جی کاربوہائیڈریٹ اور بیف کے برعکس فراہم کرتا ہے، 3 جی فیبرک یا 2، 000-کیلوری غذا کے لئے روزانہ قیمت کا 12 فی صد بھی شامل ہوتا ہے. ایک روایتی برگر اس مقدار کی ریشہ فراہم کرسکتا ہے، لیکن صرف پورے اناج کی جوڑی کو شامل کرنے کے بعد.

موٹ

وگے برگر پر مشتمل ہے 3. کل فیٹ میں 5 فیٹ، جس میں نصف گرام چربی سیر ہوتا ہے. ایک 3 آذر. زمین کے گول سے بنائے والی گوشت کی پیٹی والی کل چکنائی کے تقریبا 13 گرام ہیں، جن میں سے 5 جی مریضوں کی کھلی ہوئی سنبھالنے والی چربی ہیں.

وٹامن اور معدنیات

مارٹنگ سٹار فارم فارم ویگی برگر میں 350 ملی گرام سوڈیم یا روزانہ قیمت کا 15 فی صد ہے. نمک حساس ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے، کیونکہ ماہرین فی فی سوڈیم سے زیادہ 200 ملی گرام سوڈیم کے ساتھ کھانے سے گریز کرتے ہیں. ایک پیٹی میں وٹامن اے، کیلشیم اور آئرن اور 5 فیصد پوٹاشیم روزانہ کی قیمت کے لئے روزانہ اقدار کا 4 فیصد بھی فراہم کرتا ہے.