میگنیشیم اور کیلشیم کی کمی کے علامات

آپ کے جسم میں ہر عضو، آپ کے پٹھوں، دل اور گردوں سمیت، میگنیشیم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے. میگنیشیم آپ کے جسم کی کیلشیم کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور توانائی کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے. مرد ہر روز میگنیشیم کے 420 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ خواتین 320 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. معدنی کیلشیم اس بات کا یقین کرتا ہے کہ آپ کے اعصاب، پٹھوں اور دل کو مناسب طریقے سے کام کرنا ہے. اس کے علاوہ کیلشیم - 1، 000 ملیگرام کی سفارش کردہ روزانہ کی رقم حاصل کرنے میں مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. کیونکہ آپ کے جسم کو کیلشیم اور میگنیشیم دونوں کو مناسب کام کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ان کی کمی کچھ علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

بے ترتیب ٹانگوں سنڈروم

بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم میں میگنیشیم کی کمی کے علامات میں سے ایک ہے. یہ ایک عصبی نظریاتی بیماری ہے جو ٹانگوں کو منتقل کرنے کے لئے ایک زبردست کوشش کرتا ہے. اپنے ٹانگوں کو منتقل کر کے، آپ پریشانی اور ناخوشگوار احساسات پرسکون کرسکتے ہیں جن میں جھکنے، جلانے، جھاڑو، کرال، درد، برقی جھٹکا یا کھجلی شامل ہیں. جب آپ غیر فعال یا آرام دہ ہیں تو یہ علامات آپ کو سب سے زیادہ پریشان کرتی ہیں اور شام میں بدترین ہونے کا امکان ہوتا ہے. کبھی کبھار، آپ کے بازو بھی ان حساسات کا تجربہ کر سکتے ہیں.

نیند ڈس آرڈر

معدنی میگنیشیم لاپتہ آپ کی خوراک میں اندامہ پیدا ہوسکتی ہے. اندھے نیند کی مقدار کو حاصل کرنے کے لئے کسی کو تازی اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے علامات میں سوخت ہونے میں مصیبت یا رات کے دوران رات، نیندگی، کم توانائی کی سطح، سونے کے سونے کے استعمال اور رات کے دوران زیادہ سے زیادہ جاگنے کے لئے سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے کے بعد جاگنے کے بعد سونے کے لئے واپس حاصل کرنے کے بعد واپس حاصل کرنے کے بعد. اندام نہانی کو اپنے موڈ، توانائی اور دن کے دوران کام کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے.

غیر معمولی دل کی تالیاں

میگنیشیم میں ایک کی کمی اور کیلشیم میں کیلنڈر کے طور پر غیر معمولی دل کے تالاب کے طور پر جانا جاتا ہے کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. جب آپ برقی تسلسلوں کے عام ترتیب میں تبدیلی کرتے ہیں، تو آپ کو ایک ہتھیار ڈالنا پڑتا ہے. بجلی کے تسلسلوں کو بہت تیزی سے، آہستہ آہستہ یا وقفے سے لے جا سکتا ہے، آپ کے دل کو تیز رفتار سے، بہت سست یا وقفے سے بھرا ہوا ہے. جب آپ کے دل کو مناسب طریقے سے شکست نہیں دی جاتی ہے، تو یہ آپ کے باقی باقی جسموں میں آکسیجن امیر خون پمپ نہیں پا سکتا. خون سے مؤثر طریقے سے آپ کے دماغ، پھیپھڑوں اور دیگر جسم کے اجزاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

دیگر علامات

کیلشیم کی ناکافی انٹیک علامات پیدا کر سکتا ہے جیسے قواعد. جب آپ کا جسم بہت جلدی اور شدید زخمی ہوتا ہے، تو آپ کو قابو پانے سے مصیبت ہوسکتی ہے. قواعد و ضوابط کے دوران، آپ کی پٹھوں کو معاہدے اور معاہدے کے بعد آرام دہ اور پرسکون. کیلشیم کی کمی کے دیگر علامات میں انگلیوں میں غفلت اور جھلک شامل ہیں. اس کے علاوہ، طویل عرصے تک کیلشیم کی سفارش کردہ مقدار ہڈیوں کے فریکوئنسی اور آسٹیوپروزس کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے اور کم ہڈی بڑے پیمانے پر پیدا ہوسکتا ہے.