اعلی پانی کے مواد کے ساتھ کھانے کی فہرست
فہرست کا خانہ:
پانی آپ کے جسم کے وزن کے بارے میں 60 فی صد بناتا ہے. اعلی پانی کے مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء آپ کو ہتھیار رکھتی ہیں. انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل کے مطابق آپ اپنے کھانے کے روزانہ پانی کی مقدار میں تقریبا 20 فی صد حاصل کرتے ہیں. ہائی پانی کے مواد کے ساتھ کھانے والی حجم حجم فراہم کرتے ہیں لیکن کم کیلوری فراہم کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے کیلوری کی مقدار میں اضافہ کرنے کے بغیر ان خوراکوں کی زیادہ سے زیادہ کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک امیر پانی کے مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء عام طور پر الیکٹروائٹس پر مشتمل ہوتی ہے، جس میں جسم کے سیالوں کو متوازن رکھنے میں مدد ملتی ہے.
دن کی ویڈیو
ہائیڈریٹنگ فوڈس
جب یہ پانی کی چیزوں کے ساتھ آتا ہے، پھل اور سبزیاں تاج لے جاتے ہیں. پھل اور سبزیوں میں امیر غذا نہ صرف آپ کو ہائیڈرڈ رکھنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ اس میں وٹامن اور معدنیات بھی فراہم کرتی ہیں. 90 فی صد یا اس سے زیادہ پانی کے پانی کے ساتھ پھل شامل ہیں، میں cantaloupe، انگور، سٹرابیری اور تربوز شامل ہیں. اعلی پانی کے مواد کے ساتھ دیگر پھلوں میں کرینبرب، راسبربر، انگور، پلا، سنتری، ناشپاتیاں، سیب اور نیلے رنگ شامل ہیں. سبزیاں ان کے وزن کے تناسب میں بڑی مقدار میں پانی بھی شامل ہیں. اچھے اختیارات میں گوبھی، پالنا، اسکواش اور ٹرنپس شامل ہیں.
