فاسفورس میں فوڈز کم کی فہرست

فاسفورس معدنی معدنیات ہے جو جسم کے لئے بہت اہم ہے. یہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی استعمال کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ پروٹینیز سنبھالنے میں مدد ملتی ہے اور، سب سے اہم بات، دانتوں اور ہڈیوں میں مدد ملتی ہے. جو لوگ گردے کی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں وہ فاسفورس کا انحصار دیکھنے کی ضرورت ہے کیونکہ کمزور گردے اس کی زیادہ مقدار پر عمل نہیں کرسکتے ہیں اور اسے خون سے نکال سکتے ہیں. کھانے کی اشیاء جو فاسفورس میں کم ہیں وہ علاج کے اختیارات میں سے ایک ہیں.

دن کی ویڈیو

ڈیری

-> >

فاسفورس میں سویا دودھ اور غیر ہموار چاول دودھ بھی کم ہے.

کیلشیم، پروٹین، چربی اور فاسفورس میں باقاعدگی سے دودھ کی مصنوعات زیادہ ہیں. لیکن کچھ استثناء موجود ہیں: مکھن، کریم پنیر، ھٹا کریم اور مارجرین کم فاسفورس کھانے والے ہیں. گائے کے دودھ کے متبادل، سویا دودھ اور غیر ہموار چاول دودھ فاسفورس میں بھی کم ہے.

ڈیسٹس

-> >

منجمد ڈیسرٹ جیسے شربت، فاسفورس میں کم ہیں.

منجمد ڈیسرٹ جیسے شربت، شربیٹ اور آئس پاپ پروٹین میں کم ہیں اور وہ فاسفورس میں بھی کم ہیں. فاسفورس میں سفید آٹا ڈیسرٹس بھی کم ہیں. مثال میں مختصر شبیہیں کوکیز، فرشتہ فوڈ کیک، نیبو کیک، پیلے رنگ کیک، چینی کوکیز اور وینیلا وائفر شامل ہیں.

برڈ

->

فاسفورس میں وائٹ آٹا اناج کم.

تمام ریشہ میں ریشہ اور ریشہ میں کم بھاری اضافہ ہوتا ہے، لیکن وہ فاسفورس میں زیادہ ہیں. سفید چاول، باقاعدگی سے پاستا، couscous، crackers، روٹی، رول، بیگیاں، اناج، croissants اور muffins سفید فاسف اناج میں فاسفورس میں کم ہیں. گندم کی کریم، چاول اور کریموں کی کریم فاسفورس میں بھی کم ہے.

مٹھائی

->

جام، شہد اور جیلی اسپریڈ کی اقسام ہیں جو فاسفورس میں کم ہیں.

جام، شہد اور جیلی اسپریڈ کی اقسام ہیں جو چینی میں زیادہ ہیں اور فاسفورس میں کم ہیں. جیلیٹن، مشکل کینڈی، جیلیبیان اور گڈڈپس سبھی مٹھائی کی دوسری اقسام ہیں جو تھوڑی فاسفورس پر مشتمل ہیں.

مشروبات

-> >

فاسفورس میں گھر کی شبیہیں چائے کم ہے.

چینی اور کیلوری میں نرم مشروبات زیادہ ہیں لیکن کم چربی میں. جب یہ فاسفورس کے مواد کا حامل ہوتا ہے، کولا مشروبات زیادہ ہیں اور نیبو لیم، سٹرابیری، جڑ بیئر، انگلی الی، انگور اور کریم سوڈا ذائقہ کم ہیں. کرینبیری کا رس، گھر لیمونیڈ، گھر کی شبیہیں چائے اور گرم سیب سائڈر فاسفورس میں بھی کم ہیں.

پھل

-> >

انگور کم فاسفورس میں ہیں.

پھل قدرتی طور پر قدرتی شکر، ریشہ اور کاربس میں ہیں. کچھ پھل فاسفورس میں کم ہیں: پھل کاک، ڈبہ شدہ آڑو، ڈبہ بند ناشپاتیاں، پلاوں، انگور، بیر، سیب اور انگور.

سبزیوں

-> >

ککڑی فاسفورس میں کم ہیں.

سبزیوں فائبر، پانی کے مواد، وٹامن اور معدنیات میں زیادہ ہیں. ککڑیوں، مرچ، لیٹیو کے تمام قسم، پالش، اسپرگوس، گوبھی، سبز پھلیاں، گدھے، گدھے، گاجر، مٹی، پیاز اور ٹماٹر فاسفورس میں کم ہیں.

پروٹین

-> >

فاسفورس میں تمام قسم کے گوشت اور مچھلی کم ہیں.

گوشت (سور، گوشت، میمنی، چکن اور ترکی) پروٹین، لوہا اور اعلی عضویہ گوشت کی استثنی کے ساتھ زیادہ ہیں، فاسفورس میں کم. فاسفورس میں مچھلی بھی کم ہے.