نکل کے اعلی امور پر مشتمل کھانے کی فہرست
فہرست کا خانہ:
نکیل ایک مشکل، چاندی سفید دھات ہے جس کی نمکین ہر مٹی میں موجود ہیں. اس عنصر کی انتہائی چھوٹی مقدار انسانی جسم میں زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے ضروری ہے. میلیسا فاؤنڈیشن کے مطابق، نکل کی کھپت یا نمائش کسی دوسرے عنصر کے مقابلے میں زیادہ الرجک ردعمل کو روکتا ہے، اور تقریبا 15 فیصد انسانی آبادی نکل نکل الرجی سے گزرتی ہے. افراد مختلف طریقوں سے نکل نکل کر سامنے آسکتے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ انسانی رابطہ زیورات اور کھانے کی طرف منسوب ہوتی ہے. ایسے افراد جنہوں نے نکل نکلنے والی الرجی سے متاثر ہونے والے افراد کو اس عنصر میں امیر کھانے کی اشیاء سے بچنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
چاکلیٹ / کوکو پاؤڈر
زہریلا مادہ اور بیماری کے رجسٹری ایجنسی کے مطابق، چاکلیٹ کھانے کے سب سے زیادہ نکل نکل مواد میں سے ایک ہے.. Bittersweet چاکلیٹ میں ایک نیل حراستی پر مشتمل ہے. 6 ug / g، دودھ چاکلیٹ میں ایک نکل نکل توجہ ہے. 2 ug / g اور خالص کوکو پاؤڈر کی ایک نکل کی حدود ہے. 8 ug / g "خوراک کیمسٹری کے اصولوں" کے مطابق. جان ایم ڈی مین کی طرف سے. چاکلیٹ کی نکل مواد وسیع پیمانے پر بہتر بنانے کے عمل اور سٹینلیس سٹیل مشینری کے ساتھ مسلسل رابطے کی وجہ سے زیادہ ہے.
کیسو
کاس میں نسبتا زیادہ سے زیادہ اعلی توجہ بھی شامل ہے. کاجوج کی نکل کی حراستی 5 ہے. 1 ug / g "خوراک کیمسٹری کے اصولوں کے مطابق." ہفنگٹن پوسٹ میں ایک رپورٹ کے مطابق، کاجو کی کھپت کچھ صحت کے فوائد حاصل کر سکتی ہے، جیسے آپ کے دل کی بیماری اور موٹاپا کے خطرے کو کم کرنا.
گردے پھلیاں
سرخ گردے پھلیاں نکل نکل مواد میں ایک دوسرے غذایی ذریعہ ہیں. ریڈ گردے پھلیاں کی نکل حراستی 0.45 یوگ / جی ہے "خوراک کیمسٹری کے اصولوں کے مطابق." گردوں پھلیاں پروٹین، فائبر، فولے اور میگنیشیم کا ایک بہت اچھا ذریعہ بھی ہیں، جن میں سے سب سے فائدہ مند صحت کے اثرات ہوسکتے ہیں. نیشنل دل، پھیپھڑوں اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، گردوں کے پھلوں کی کھپت آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرے گی اور غذایی طریقوں پر انہیں ہائی ہائپرشن یا ڈی ڈی ڈی غذا کو روکنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
پالئیےسٹر
پالنا قدرتی طور پر ہونے والے نکل کے اعلی سطح پر مشتمل ہے، 0.39 یوگ / جی "فوڈ کیمسٹری کے اصولوں کے مطابق." پالنا وٹامن اور وٹامن ک، وٹامن اے، کیلشیم اور پوٹاشیم جیسے وٹامن اور معدنیات کی بھیڑ کا ایک بہترین ذریعہ ہے.پیالا کی کھپت بہت سے فائدہ مند صحت کی خصوصیات ہے، جیسے اینٹی سوزش کی سرگرمی اور کینسر کی روک تھام کے اثرات اینٹی آکسائٹس کے اس کی زیادہ حراستی کے نتیجے میں.
