سیلولائٹ کے لئے اچھا لگ رہا ہے؟

آپ تیراکی سوٹ میں جو راستہ دیکھتے ہیں اس سے نفرت کر سکتے ہیں، لیکن تیراکی ناپسندیدہ سیلولائٹ کو بہتر بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے. سیلولائٹ خواتین کے لئے ایک عام مسئلہ ہے، اور بہت مہنگی سپا علاج ہمیشہ سلیولائٹ کو دور کرنے کا وعدہ کرتی ہے. سچ، اگرچہ "معجزہ" کا علاج اچھا کام نہیں کرتا. خوش قسمتی سے، ورزش اور ایک صحت مند غذا کو سیلولائٹ کو کم کرنے اور آپ کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں کمی، چربی اور سر کی پٹھوں کو جلانے میں مدد ملتی ہے.

دن کی ویڈیو

سیلولائٹ بیسکس

خواتین میں مردوں کی نسبت سیلولائٹ زیادہ عام ہے، کیونکہ خواتین میں چربی ٹشو ہپ اور ران پر حل کرنے کے لئے ہوتی ہے، جہاں سیلولائٹ عام طور پر ہوتا ہے، امریکی کونسل کے مشق پر. جب چربی کے ذخائر کنکشی ٹشو کے شہد کے کنارے کے سائز والے وارین کے ذریعے گھومتے ہیں جو الگ الگ اور تقسیم کرتے ہیں، خصوصیت "سنتری چھڑی" پیٹرن ظاہر ہوتا ہے. سیلولائٹ عمر کے ساتھ بڑھتی ہوئی ہے کیونکہ آپ کی جلد اس کی قدرتی لچک کو کھو دیتا ہے اور اس کے نیچے پھیپھڑوں اور بکسوں کو ظاہر کرتا ہے.

موٹی جلانے

سیلولائٹ کو کم کرنے کا سب سے تیز طریقہ یہ ہے کہ چربی کو جلا دے. اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے تیاری کے طور پر کارڈیواسولر ورزش، ایک اچھا طریقہ ہے. ریاستہائے متحدہ تیراکی کے مطابق، درمیانے درجے کے شدید برداشت کرنے کے لئے کم تر تیاری تیاری چربی جلانے کے لئے بہترین ہے. جب آپ سپرنٹس یا بہت تیزی سے گراؤنڈ کرتے ہیں تو آپ کا جسم تیزی سے میٹابولائز کاربوہائیڈریٹ جلاتا ہے، لیکن آکسیجن بہت تیز ہوتی ہے اور آپ کی رفتار سست ہوتی ہے. کوشش کریں اور ہفتے میں پانچ منٹ سات دن کے لئے تلاوت کریں.

سرکٹ میں بہتری

ایک فائدہ جس میں سوئمنگ کی دیگر اقسام کے ارتقاء پر مشتمل ہے آپ کے ؤتکوں پر پانی کا دباؤ ہے. پانی ہوا سے خشک ہوتا ہے، اور جب آپ مشق کرتے ہیں تو اس میں آپ کی انگوٹھی آہستہ آہستہ ہوتی ہے. آپ تیراکی میں بڑے پیمانے پر اپنے رانوں، بچھڑوں اور بٹوں کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر چھاتی کے سوراخ میں اور سیلولائٹ کے شکار علاقوں میں گردش کو بہتر بناتے ہیں. خون کی گردش میں اضافے جلد کی سر اور صحت کو بہتر بناتی ہے، اور ٹنڈ پٹھوں ایسے علاقوں کو آسانی سے پھیلاتے ہیں جہاں سیلولائٹ اب بھی موجود ہے.

تیراکی اور غذا

تیراکی آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور کیلوری جلاتا ہے، لیکن غذا وزن اور سیلولائٹ کو کم کرنے کے لۓ آپ کا بڑا حصہ ایک بڑا حصہ ادا کرتا ہے. آپ اپنی مرضی کے مطابق سواری کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کیلوری کم، غذائی امیر غذائی غذائیں نہیں کھاتے ہیں تو تازہ خوراک اور صحت مند چربی کے ساتھ بھرتی ہوسکتی ہیں. پائیدار اور مستحکم وزن میں کمی کی وجہ سے مستقل نتائج پیدا ہوتے ہیں. یہ بھی یاد رکھنا کہ وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو ایک کیلیوری خسارہ بنانے کی ضرورت ہے. یہ ایک پاؤنڈ سے محروم ہونے کے لئے 3500 کیلوری کو بڑھانے یا کم کرنے لیتا ہے. 500 دن کی طرف سے آپ کی کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے میں آپ کو ہفتے میں ایک پونڈ سے محروم کرنے میں مدد ملے گی.

خدشات

اگر آپ بہت زیادہ وزن کھوتے ہیں تو، آپ کو اب بھی بدمعاشی یا غیر معمولی جلد کے ساتھ مشکلات ہوسکتے ہیں. فعال ہونے کی وجہ سے آپ کے ترقیاتی سیلولائٹ کا امکان کم ہوجاتا ہے، اور اس مسئلے کو کم سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے.کچھ علاج، جیسے انجیکشن اور سختی مساج، نقصان کے ٹشو اور حل کرنے سے کہیں زیادہ مسائل پیدا ہوتے ہیں.