چونگونگ گم کیسے کریں

<9 99> خراب سانس، حراستی کی کمی، غذا اور سراسر عادت کی وجہ سے لوگوں کی وجہ سے گم ہو جاتا ہے. آپ اپنے آپ کو دن بھر گوم کروا سکتے ہیں. گم رواداریوں نے عام طور پر 24 گھنٹے کی مدت میں گم یا ایک سے زیادہ پیک گم کیا. مسلسل گام چکن دردوں، دانتوں کے مسائل اور چمکنے کا سبب بنتا ہے. گم کی لت کی قیمت بڑھ گئی ہے. اگرچہ شراب یا تمباکو کے طور پر مہنگی نہیں ہو تو، ایک دن گم کے کئی پیک خریدنے کے اپنے اخراجات کو متاثر کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آپ کی خوراک میں مجموعی طور پر چینی کو کم کریں، ستمبر 2008 میں "ڈیو او اوپی میگزین" کے معاملے میں ڈاکٹر ڈیوڈ کٹز سے مشورہ دیتے ہیں. جب آپ گوم کے ایک ٹکڑے تک پہنچے تو آپ کو شکر کرانا ہوسکتا ہے. آہستہ آہستہ آپ کی میٹھا دانت cravings کو کم کرنے کے لئے آپ کے مجموعی طور پر چینی کی انٹیک کم.

مرحلہ 2

گم کے اپنے موجودہ ٹکڑے کو دھوکہ دیں. جب آپ گم کے اگلے ٹکڑے کو کچلنے کے لئے شروع کرتے ہیں، تو آپ کے منہ میں پھنسے ہوئے ہونے سے پہلے آپ کو اس وقت تک پہنچنے کی ضرورت ہے. بہت سے دنوں یا ہفتوں میں آہستہ آہستہ وقت میں اضافہ.

مرحلے 3

آپ کو ایک دن چکن ٹکڑوں کی کل تعداد میں کمی شروع کریں. ہر روز ایک سے دو ٹکڑے ٹکڑے کی طرف سے اپنی روز مرہ کی عادت کو کاٹ دو.

مرحلہ 4

سورج مکھی یا دال بیج کے ساتھ گم تبدیل کریں. دونوں آپ کے منہ میں مصروف رہتے ہیں اور آپ مسلسل چکن کی عادت سے بچیں گے.

آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں

سورج مکھی کے بیج

• پنکھ بیج
• پانی
• اجمیر
• منہ وابش
• تجاویز

اپنی سانس رکھنے کے لۓ متبادل طریقے تلاش کریں تازہ محسوس اپنے منہ کو نمی رکھنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں. خشک منہ میں مردہ بیکٹیریا جو خراب سانس کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. اجماع پر چربی، جس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات شامل ہیں جو خراب سانس میں کمی کر سکتی ہیں. منہاج القرآن کے ساتھ اکثر گھومنا اپنے دانتوں کا ڈاکٹر باقاعدگی سے کسی بھی دانتوں کی غیر معمولی چیزوں کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ملاحظہ کریں جو بڑھتے ہوئے گوبوں سمیت اضافی گم چکن سے تیار ہوسکتے ہیں. بین الاقوامی چیونگ گم ایسوسی ایشن کے مطابق، اوسط شخص ہر سال 182 ٹکڑے ٹکڑے بلبلا گم کرتا ہے.

• انتباہات

بین الاقوامی چیونگ گم ایسوسی ایشن کے مطابق، گم میں کچھ مصنوعی مٹھائیاں جسم پر ہلکے لگتی ہیں. جسمانی اثر جسم سے نقصان دہ نہیں ہے. برا سانس ایک بنیادی طبی پیچیدگی کا نشانہ بن سکتا ہے جیسے ذیابیطس یا گردے کے مسائل.