پریڈسنون لے کر صحت مند رہنے کے لئے کس طرح

پریڈنونون ایک اسٹوڈائڈ نسخے والا ادویات ہے جو جسم کی مدافعتی ردعمل کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس دوا کو گولی، مائع اور اندرونی شکلوں میں کنٹرول کیا جا سکتا ہے اور کئی مختلف مسائل کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. ان میں شدید الرجک رد عمل، عضو تناسل کے ردعمل کی روک تھام اور دائمی آٹومیمی بیماریوں جیسے متعدد سکلیروسیس شامل ہیں. بدقسمتی سے، پیشینون کی طرف سے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں جو وزن میں اضافہ، دشواری میں حساسیت، ہائپرگلیسیمیا اور آسٹیوپوروسس میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم اگرچہ، پیشینون لینے کے دوران آپ صحت مند رہیں گے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

غیر غذائی اجزاء پر غذائی اجزاء پر زور دیں، جیسے تازہ پھل، سبزیوں، سارا اناج، گائے کک اور کم چربی کی دودھ. جانس ہاپکنز لیپس سینٹر کے مطابق، سٹیرایڈ ادویات لینے والے افراد کو کولیسٹرول، ٹریگلیسرائڈز اور خون کے گلوکوز میں اضافہ ہوا ہے. ایک غذائی کھانا کھاتے ہیں جو آپ کو کھانے سے بچنے میں مدد ملتی ہے جس میں بہت زیادہ چربی، چینی اور کولیسٹرول آپ کے خون میں ان سطحوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. غیر مشروع خوراکی اشیاء آپ کی غذا میں زیادہ غذائی اجزاء بھی شامل کرتی ہیں، جو اکثر اسٹیرائڈز لینے کے نتیجے میں کھو جاتے ہیں.

مرحلہ 2

کیلوری اور وٹامن ڈی سمیت کھانے کی اشیاء کی کھپت میں اضافہ کریں جن میں دودھ اور گہرا ہوئے اناج شامل ہیں. میو کلینک بیان کرتا ہے کہ اس غذائی اجزاء کو پورا کرنے میں سٹیرایڈ علاج کی وجہ سے ہڈیوں کی thinning میں کمی کی مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کیلشیم یا وٹامن ڈی کے اختلاط پر غور کر رہے ہیں تو، پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ یہ بعض مخصوص ادویات یا طبی حالتوں سے بات چیت کرسکتے ہیں.

مرحلہ 3

ہر روز کم از کم 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی میں مشغول. ایسے افراد کے لئے مشق ہے جو صحت مند وزن حاصل کرنے، خون کے گلوکوز کو مستحکم کرنے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے سمیت پیشینون لے رہے ہیں. سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کریں جو تیز رفتار چلنے، چلانے یا سرکٹ تربیت کے وزن وزن کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کی توانائی کی سطح سے آگاہی رہتی ہے اور اگر آپ زیادہ جسمانی طور پر فٹ ہوجاتے ہیں تو اس وقت تک آپ کو درد یا شدت کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

مرحلہ 4

اچھی حفظان صحت کی عادات کو برقرار رکھنے. پیشینون لے لے جسم کی مصیبت میں کمی، آپ کو انفیکشن اور بیماریوں سے زیادہ حساس بنانا ہے جو آپ دوسری صورت میں معاہدہ نہیں کرسکتے. آپ کے ہاتھوں کو اکثر دھونا اور عام اشیاء جیسے شاپنگ کاروں اور جم سازوسامان استعمال کرنے کے بعد استعمال کے لئے شراب کی بنیاد پر ہاتھ کی شہزادی استعمال کرتے ہیں. صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ ملاحظہ کریں اگر آپ بیماریوں کے کسی بھی علامات کو محسوس کریں جیسے بخار، تھکاوٹ یا ناک کی جڑیں. بدترین ہونے سے بچنے یا آپ کی پہلے ہی سمجھوتہ مصؤنیت میں کمی سے روکنے کے لئے آپ کو اینٹی بائیوٹک علاج کا ایک طریقہ درکار ہوسکتا ہے.

مرحلہ 5

کیا آپ کی آنکھیں ہر چھ ماہ کی جانچ پڑتی ہیں. جانس ہاپکنز لپس سینٹر کے مطابق، پیشینونون موتیوں کی موٹائی اور گلوکوک کی ترقی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ان دونوں شرائط کو اہم نقطہ نظر کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے اور اندھیری کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اگر آپ نقطہ نظر کا سامنا کر رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. ذیابیطس جیسے دیگر حالات کا نقطہ نظر دھندلا ہوا ہے.

انتباہات

• اہم غذا یا سرگرمیوں کی تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.