فوری طور پر خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے کے لئے کس طرح

ہائی بلڈ شوگر کی سطح، یا ہائپرگلیسیمیا، ایک شرط ہے جس میں خون میں گلوکوز کی تنصیب بہت زیادہ ہوتی ہے. یہ حالت عام طور پر ان افراد میں پایا جاتا ہے جن میں ذیابیطس ہوتا ہے اور اس کا سبب بنتا ہے جب جسم کافی نہیں پیدا ہوتا ہے یا ہارمون انسولین کے اثرات کے خلاف مزاحم ہے. جب اعلی خون کی شکر نہایت خرابی سے بچا جاسکتا ہے تو یہ عضوی اور ٹشو کو نقصان پہنچ سکتا ہے، کوما اور موت. آپ کے خون میں شکر کی سطح کی نگرانی کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے تاکہ فوری طور پر تیز چینی کو حل کریں اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے کئی طریقے موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

مشق میں مشغول. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، مشق آپ کے خون کی شکر کی سطح کو ایندھن کے طور پر زیادہ سے زیادہ چینی کا استعمال کرتے ہوئے کی مدد کر سکتا ہے. اگرچہ، آپ کے خون کی شکر کی سطح 240 میگاواٹ / ڈی ایل ہے، ketones کی موجودگی کے لئے اپنے پیشاب کو چیک کرنے کے لئے پیشاب کی جانچ کی پٹی کا استعمال کریں. جب جسم کی لاشوں کی طرف سے پیدا کی جاتی ہے تو، مشق آپ کے خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے کے بجائے بلند ہوسکتا ہے. خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرکے خون کی شکر اور کم طویل مدتی فائدہ کو کم کرنے میں جسمانی سرگرمی کی فوری فائدہ ہوسکتی ہے.

مرحلہ 2

اپنے اگلے کھانے میں 15 جی کم کاربوہائیڈریٹ کھاو. کھانا کھاتے ہوئے، خون کے شکر کے ساتھ افراد کے لئے ایک صحت مند اختیار نہیں ہے، اگلے کھانے میں استعمال کاربوہائیڈریٹ کی تعداد میں کمی کو کم کرنے میں آپ کے جسم کو اضافی چینی کا استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کھانے کے بعد ایک گھنٹہ کے بعد آپ کے خون کی شکر چیک کریں اور اگر آپ کے چینی کی سطح میں کمی آئی ہے لیکن اب بھی زیادہ ہے، اگلے کھانے میں کاربوہائیڈریٹ کی 30 جی کو کم کریں.

مرحلے 3

غذائیت کا انتخاب کریں جو خون کے شکر میں اضافی اضافہ کی وجہ سے کم ہوسکتی ہیں. یہ خوراکیں ان کی گالیسیمیک انڈیکس کی قدر (وسائل دیکھیں) کی طرف سے شناخت کی جا سکتی ہیں. کم گالیسیمیک انڈیکس کی قیمت، جیسے پھلیاں اور انگلیوں کے ساتھ کھانے کی اشیاء تلاش کریں اور سفید آلو جیسے اعلی گلیمیائی کھانے کی اشیاء سے بچیں. ایسا نہ سمجھو کہ کھانے میں کم گلیمیائی نمبر ہے، یہاں تک کہ اگر یہ صحت مند ہو. بہت سے صحتمند غذائیت خون میں شکر میں اضافہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر حساس افراد میں.

مرحلہ 4

آپ کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور پوچھیں کہ اگر آپ ذیابیطس کے لئے دوا لے رہے ہیں، تو آپ کو آپ کے دوا کی خوراک میں تبدیلی یا اضافہ کرنا چاہئے. اس خیال کے باوجود آپ کو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے خون کی شکر کی عدم استحکام خراب ہوجائے گی، ذیابیطس صحت کی وضاحت کرتا ہے کہ ادویات کی ایڈجسٹمنٹ صرف خوراک کو تقسیم کر سکتا ہے اور اسے زیادہ بار بار لے جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، انفیکشن اور بیماریوں کو آپ کے جسم کو چینی پروسیسنگ میں کم موثر بنا سکتے ہیں، جس کے باعث عارضی طور پر خون کے شکر میں اضافہ ہوتا ہے.

مرحلہ 5

آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے انفیکشن یا دیگر بیماری کی جانچ پڑتال ہوسکتی ہے جو آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بڑھا سکتی ہے.جب آپ کے مدافعتی نظام کو سمجھا جاتا ہے تو، ہارمونز جسم کے ذریعہ جاری کیے جاتے ہیں جو شفا یابی کے لئے گلوکوز کی پیداوار میں اضافہ کرسکتے ہیں. کچھ افراد کے لئے، یہ غیر متوقع اعلی خون کی شکر کی سطح کی وضاحت کرسکتا ہے اور جسم کی شفا کی مدد کرنے کے لئے اینٹی بائیوٹک علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے.

انتباہات

• اگر آپ کے خون میں شکر دو دن سے زیادہ وقت کے لئے 250 میگاواٹ / ڈی ایل رہتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.