اپنے عقائد سے باہر دباؤ کیسے حاصل کریں

کانوں میں دباؤ، جو بھی دیوار کی مکمل طور پر جانا جاتا ہے، کئی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جن میں سے اکثر عارضی ہیں اور ان کے اپنے ہی غائب ہوتے ہیں. ڈاکٹر Douglas Hoffman کے مطابق اس کے کالم AllHealth میں. کام، ایک ڈاکٹر سے مشورہ ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے اگر آپ دباؤ کی وجہ سے اشارہ نہیں کر سکیں یا اگر آپ دوسرے علامات کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے درد یا سماعت کا نقصان.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک سے زیادہ انسداد فیصلہ کن کوشش کریں. KidsHealth کے مطابق، اگر آپ سرد، الرجی کے حمل یا سنس انفیکشن سے متاثر ہوتے ہیں تو، ایوچین ٹیوب میں خرابی کی وجہ سے دباؤ ہوسکتی ہے. ایسٹچین ٹیوب فضائی دباؤ برابر کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. جب آپ کو ٹھنڈے ہو تو، یہ بند ہوسکتا ہے. اینٹیسٹسٹائنز کو لے لو یا ایک ایسی مصنوعات کی کوشش کریں جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ رنز کو کم کرنے اور کان دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک رننی شور کو روکنے کے لئے.

مرحلہ 2

یان. میڈل لیون پلس کے مطابق، وائٹ فورسز ایسٹچین ٹیوب کے ذریعے منتقل کرنے کے لئے ہوا، ہوا کے دباؤ کے برابر اور درد اور تکلیف سے نجات دیتی ہے. دباؤ غائب ہونے سے قبل آپ کو چند بار اس کی ضرورت ہوسکتی ہے. کبھی کبھی آپ کے منہ کھولنے اور بند کرنے کے بار بار بھی کام کرتا ہے.

مرحلے 3

بار بار نگل. ایک گلاس پانی پینے کی کوشش کریں، دباؤ سے بچنے کے لئے کینڈی یا چونگ گم پر چوسنا. اگر آپ کو ہاتھ میں کچھ بھی نہیں ہے تو، بہار بھی مدد کرے گی. بس اپنے منہ میں کچھ جمع کرو اور پھر نگلیں.

مرحلہ 4

رکوع کریں اور پھر آپ کی ناک چوکائیں اور اپنے منہ کو بند کرو. اصل میں بغیر کسی ایئر کو چھوڑنے کے بغیر جھگڑا کرنے کی کوشش کریں. میڈل لی پلس کے مطابق، یہ کوشش "اپنے آپ کو" پاپ "دباؤ سے روکنا چاہئے.

تجاویز

• جبکہ ہوا دباؤ کی تعمیر کا زیادہ سے زیادہ معاملات سادہ چیزوں کی وجہ سے ہیں، جیسے ہوائی جہاز پر ہونے کی وجہ سے، یہ ایک انفیکشن یا درمیانی کان سیال مسئلہ بھی ظاہر کرسکتا ہے.