ایک دہائی کے دوران ایک کراسفیٹ ٹرینر بننے کے لئے
فہرست کا خانہ:
کراس فٹ ایک تحریک کے طور پر زیادہ ہے کیونکہ یہ فٹنس کا انتظام ہے. فٹنس ٹرینر گریگ شیشمان، جس میں 2000 میں شروع ہونے والی کمپنی کے بانی اور سی ای او نے تیار کیا ہے، فاسٹ فئٹ فٹنس کے لئے ایک کثیر نظریاتی نقطہ نظر ہے جس کی بنیاد پر "فعال" تحریکوں کی بنیاد پر متعدد مضامین سے وزن بھرنے، جمناسٹکس، چل رہا ہے. CrossFit ملحقہ، یا "بکس،" آزاد ٹرینرز کی طرف سے چلتے ہیں جنہوں نے کراس فٹ کی طرف سے تصدیق کی ہے.
دن کی ویڈیو
کراس فیٹ ٹرینرز چار مختلف درجے کی مشکلات اور استعداد کی تصدیق کر رہے ہیں. مصدقہ کراس فئ ٹرینر کی تصدیق کے لۓ، آپ کو کم سے کم 18 سال کی عمر ہونا چاہئے اور تربیتی نصاب میں شرکت کرنا چاہیے کہ 2017 کی ابتداء میں ہر ایک $ 1، 000 کی لاگت ہوگی.
ٹریننگ کے لئے تیاری
ایک ریمپ پروگرام کے ساتھ ایک CrossFit جم میں شمولیت کی طرف سے شروع. یہ آپ کو ہائی شدت کی تربیت کے CrossFit کی مخصوص طریقہ اور اس کی بنیادی تحریکوں کی تین اقسام: تعارف، پریس اور squat سیریز میں متعارف کرایا جائے گا. بعد میں 55 ایک سے زیادہ پسند سوالات کے تحریری امتحان پاس کرنے کے لئے یہ اہم ہو جائے گا.
مزید پڑھیں: کراس فٹ کے پیچھے تنازعہ
سطح 1 ٹریننگ
سطح ایک ٹریننگ طالب علم ٹرینر کو کراس فٹ کے بنیادی تحریکوں اور اصولوں کو متعارف کرایا ہے، طلباء کو بنیادی معلومات فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے. ان کو دوسروں کو کراس فٹ ریگیمن میں تربیت دینا شروع کرنا ہے. کورس میں چھوٹے گروپوں میں کلاس روم ہدایات اور تربیت دونوں شامل ہیں. کلاس روم میں، طلباء سیکھتے ہیں کہ کس طرح اپنے CrossFit کلاسز کو کس طرح، اعلی شدت سے مؤثر طریقے سے ٹیکنالوجی کو برقرار رکھنے اور کسی بھی صلاحیت کی سطح کے لئے ہدایات کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ کار چلانا ہے. کوئی ضروریات نہیں ہیں.
سطح 2 ٹریننگ
سطح دو تربیت کی تحریک کے میکانکس میں گہری ہو جاتی ہے، حاضرین کو تعلیم میں غلطی کی شناخت اور طالب علموں کو بات چیت کرنے کے لئے تدریس. کورس کے رہنماؤں کو جسمانی رہنمائی اور زبانی اور بصری اشارے کے ذریعہ مؤثر کوچنگ کا مظاہرہ اور آپ کو ایک مؤثر CrossFit پروگرام بنانے کے لئے سکھایا جاتا ہے. سطح 2 بھی آپ کے مہارت کو گروپ کے انتظام میں ایک ٹرینر کے طور پر اندازہ کرتا ہے اور آپ کی ایتلیٹک صلاحیت کا اندازہ کرتا ہے.
مزید پڑھیں: CrossFit ٹریننگ مشقیں
مصدقہ کراس فٹ ٹرینر
تیسرے نامزد آپ کو مکمل کراسٹ ٹرینر بناتا ہے. اہل ہونے کے لئے، آپ کو دو مختلف راستوں میں سے ایک کے لئے تمام ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے. پہلا راستہ: سطحوں پر 1 اور 2 دونوں کے لئے مکمل تربیت، انفرادی یا گروپوں کے لئے کراس فیٹ کوچنگ کے علاوہ 750 گھنٹوں کے دوران، گزشتہ پانچ سالوں میں درج 1 یا 2 کے لئے موجودہ سرٹیفکیٹ کے حامل ہیں.پاتھ 2 کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ نے پی پی پی کی بنیاد پر تربیت کا استعمال کرتے ہوئے گزشتہ 5 سالوں میں پیشہ ورانہ یا کالج میں 1، 500 گھنٹے فعال فٹنس کوچنگ مکمل کیا ہے (کوچنگ مخصوص کھیل شرط کی طرف شمار نہیں کرتا). اس کے علاوہ، آپ کو ایک درست کارڈیپلمونمونٹل ریگولیشن (سی پی آر) سرٹیفکیٹ لازمی ہے.
مصدقہ کراس فریٹ کوچ
مصدقہ کراس فیٹ کوچ کے نئے اضافی چوہدری نامزد ایک نئی سند ہے کہ چھوٹے گروپ کی ترتیبات میں کوچ فاسٹ کی نقل و حرکت میں گریڈ ٹرینرز کی اہلیت. ہدایات حاصل کرنے کے بجائے، حاضر ہونے والے افراد کو ان کی کوچنگ کی مہارت حاصل ہوگی جو کراس فئٹ ٹرینرز کے ذریعہ ہے. جو عارضی طور پر پاسپورٹ کرتے ہیں وہ مصدقہ کراس فئٹ لیول 4 کوچ کا نامزد کرے گا، جو کراس فئٹ کی طرف سے تسلیم شدہ اعلی ترین سطح ہے. اس تشخیص کا مقصد اساتذہ کے تربیت کاروں کے لئے ہے جو کئی سالوں میں کراس فیٹ کوچنگ کے ساتھ اپنے بیلٹ کے تحت ہیں. اہل ہونے کے لئے، آپ کو پہلے سے ہی ایک مصدقہ کراسٹ ٹرینر ہونا ضروری ہے.
