ہپ ہاپ رقص برن کتنے کیلوری ہے؟

ہپ ہاپ رقص رقص کی ایک طرز ہے جس میں اس کی جڑیں شہری ثقافت میں گہری ہوتی ہے. ہپ ہاپ عام طور پر ہپ ہاپ موسیقی کو بڑھانے کے لئے تیار کیا جاتا ہے اور مکمل جسم کی تحریکوں کو شامل کرتا ہے جس میں اہم مقدار میں پٹھوں کی طاقت، صلاحیت اور برداشت کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری برنڈے

ایک 125 لیب. انفرادی فاسٹورنٹ کے دوران تقریبا 6 کیلوری فی منٹ یا فی گھنٹہ 388 کیلوری کو جلا دے گا. com. ایک 150 پونڈ. انفرادی ہپ ہاپ رقص کے ایک گھنٹہ میں فی گھنٹہ تقریبا آٹھ کیلوری یا 465 کیلوری کو جلا دے گی.

متغیرات

ورزش کے ذریعہ کیلوری اخراجات ایک انفرادی معاملہ ہے. آپ ورزش کے دوران جلانے والے کیلوری کی تعداد آپ کے جسم کے وزن، جسم کی چربی فیصد، عضلات کثافت، اور آپ کے مشق کی شدت اور مدت پر منحصر ہے.

ہپ ہاپ کے ہیلتھ فوائد

ہپ ہاپ کی طرح ہائی شدت رقص آپ کے جسم کو صحت ہیلتھ چینل کے مطابق، کئی صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ہپ ہاپ آپ کے دل اور پھیپھڑوں کی حیثیت رکھتا ہے، ایروبک فٹنس میں اضافہ کر سکتے ہیں، ذہنی کام کو بہتر بنانے، مواصلات، لچک، چپلتا اور تعاون کو بہتر بنانے اور وزن مینجمنٹ اور وزن میں کمی میں مدد کرسکتے ہیں.