ٹورلایلا چپس اور سالسا ڈپ کتنے کیلوری ہیں؟

"فٹنس" میگزین کے مطابق، سالسا میں کچلنے والی چپسیں آپ کو سبزیوں کی مکمل خدمت فراہم کر سکتی ہیں. حصہ کا سائز اعتدال پسند رکھیں، کیونکہ سوڈیم میں tortilla چپس زیادہ ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

ٹورلایلا چپس مکئی آتشیلوں سے بنائے جاتے ہیں جو بھرا ہوا اور پتیوں میں کاٹ جاتے ہیں. جبکہ سیال اصل میں ٹماٹر، پیاز، کیلنڈر اور مرچ مرچ سے مسالا کے مخصوص مجموعہ کا حوالہ دیتے ہیں، اب MSNBC کے مطابق، اب اس سے مختلف اجزاء کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے. مثال کے طور پر سیاہ پھلیاں، ککڑی، چونے، آم، ایوکودو، اناسپ یا مکئی شامل ہیں.

غذائیت

دس تسکلی چپس فراہم کرتے ہیں 146 کیلوری. سالسا کی دو چمچیں 9 کیلوری شامل ہیں. MSNBC کے مطابق، سالسا کئی اینٹی آکسائڈنٹ، قدرتی phytochemicals اور پوٹاشیم فراہم کرتا ہے. سلفا فائبر، وٹامن اے، وٹامن ای، وٹامن ک، وٹامن بی 6، تانبے اور مینگنیج کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہے.

تجاویز

"فٹنس" بیکڈ تسکیلا چپس کو منتخب کرتا ہے. حصہ کا سائز کنٹرول کرنے کے لۓ، بیگ کے بجائے ایک کٹورا سے چپس کھو. اپنی اپنی سالسا بنائیں تاکہ آپ نمک کو محدود کرسکیں.