کتنے کیلوری ریڈ نازک ایپل میں ہیں؟

ریڈ ذائقہ ایک قسم کی سیب ہے جو نرمی میٹھی اور رسیلی ہونے کے لئے مشہور ہے. یہ سیب ایک شدید سرخ رنگ ہے جو کچھ پیلے رنگ کی لچکدار ہو سکتی ہے. ریڈ سوادج سیب تازہ، کھانے کے لئے اور رسنگ کے ساتھ کھانے کے لئے اچھا ہے، لیکن وہ بیکنگ سیب اچھا نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

تازگی

جب آپ اسے پکڑتے ہیں تو ایک تازہ ریڈ سوادج سیب ٹھوس اور بھاری محسوس کرے گا. یہ روشنی یا نرم محسوس نہیں کرنا چاہئے. جلد سے نرم جگہوں یا بھوری نشان کے ساتھ سیب سے بچیں. تازگی کے لئے ٹیسٹ کرنے کے لئے جلد بھر میں اپنے انگوٹھے چلائیں. اگر جلد کی شناخت ہوتی ہے تو، سیب بہت لمبے ذخیرہ کیا گیا ہے یا کافی سردی نہیں رکھتا ہے.

سائز کی خدمت

سروس کی سائز صرف ایپل کے سائز کے ذریعہ طے کرنا مشکل ہے. ریڈ مزیدار سیب چھوٹے، درمیانے یا بڑے کے طور پر درجہ بندی کر رہے ہیں. تاہم، اگر آپ صحیح غذائیت کی معلومات چاہتے ہیں، تو آپ کو سیب وزن کرنا ہوگا. سب سے زیادہ مقبول سروسنگ سائز ایک درمیانی سیب یا 154 گرام ہے.

غذائیت

ایک درمیانی سرخ لالچناک سیب میں 80 کیلوری، کوئی چربی نہیں، کولیسٹرول، 22 کل کاربوہائیڈریٹ، 17 شاکر اور کوئی پروٹین ہے. اس میں 5 گرام غذایی ریشہ موجود ہے. سیب بھی وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں. ایک مشترکہ روزانہ کی قیمت میں سے 20 فی صد ہے.