کتنے کیلوری بکریاں چکنوں میں ہیں؟

اگرچہ چکن کا گوشت گوشت ایک لبنان کے پروٹین ذریعہ ہے - اس میں بہت کم موٹی ہوتی ہے - چکن کی رانوں کو مختلف غذائی خصوصیات ہیں. چکن ران گوشت fattier ہے، لیکن یہ اب بھی پروٹین پر مشتمل ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

آن لائن فوڈ ڈیٹا بیس کے مطابق موٹی خفیہ، ایک چکن کی ران 135 کیلوری پر مشتمل ہے. MayoClinic میں کیلوری اخراجات کی معلومات. کام کرتا ہے کہ آپ کیلوری کو ایک چکن ران میں کم از کم ایک گھنٹہ سے گھڑی سے 2 میل فی گھنٹہ رفتار میں جلا سکتے ہیں.

موٹ

موٹ راز کی طرف سے فراہم کردہ غذائیت کی معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک چکن ران تقریبا 8 ہے. اس چربی میں، تقریبا 2 جی سنترپت چربی سے آتی ہے، جو بے نظیر سمجھا جاتا ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

موٹی خفیہ کی طرف سے فراہم کردہ غذائیت کی معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ چکن رانوں میں کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے، جو انہیں کم کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس کے لئے مناسب بنا سکتا ہے.

پروٹین

موٹی خفیہ نوٹ کرتا ہے کہ مرغیاں بھاری پروٹین میں امیر ہیں، تقریبا 14 جی فی فی ران. نیشنل لائبریری آف میڈیکل اور نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، پروٹین ایک اہم غذائی اجزاء ہے جو آپ کے پٹھوں، جلد اور بال کی تعمیر میں مدد ملتی ہے. تنظیموں نے روزانہ پروٹین سے 50 سے 65 جی کا استعمال کیا ہے.