یہ کتنی دیر تک 300 کیلوری جلتا ہے؟

300 کیلوری جلانے کا وقت آپ کی سرگرمی، سرگرمی کی شدت، اور آپ کا سائز پر منحصر ہے. بڑے لوگوں کو چھوٹے لوک سے کہیں زیادہ تیزی سے 300 کیلوری سے بھرا ہوا جائے گا، اور زیادہ شدت کی تحریکوں کو بھی تیزی سے جل جلانے میں مدد ملے گی. کسی بھی نئے ورزش کا رجحان شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

جم میں

زیادہ تر جم سیشن تقریبا ایک گھنٹہ میں 300 کیلوری جلاتا ہے اور کچھ بھی جلد ہی. ٹریڈ رفتار پر ٹہلنا لیں. 3. 5 میگاواٹ تک پہنچیں اور ایک گھنٹے میں 300 کیلوری جلائیں تو آپ 155 پونڈ وزن اٹھائیں گے. اگر آپ کو وزن کم کرنا اور صرف ایک گھنٹہ سے زیادہ وزن لگے تو یہ آپ کو کم کم وقت لگے گا. تقریبا 30 منٹ میں ان کیلوری کے ذریعہ جلائیں اگر آپ 5 فی صد چلائیں تو اپنا رفتار اٹھائیں؛ تیز رفتار رفتار سے کم از کم 30 منٹ میں کیلوری کو بھری کریں گے. اگر آپ اعتدال پسند شدت سے کام کرتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ کارڈو مشینیں، اسٹیشنری سائیکلوں، یلڈیڈیکل ٹرینرز اور صفر سمیت، آپ کو تقریبا 30 منٹ میں 300 کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. 300 کلو گرام جلانے کے لئے وزن اٹھانے کے بارے میں 75 سے 90 منٹ لگتے ہیں، لیکن بہتر پٹھوں بڑے پیمانے پر، انسٹی ٹیوٹ اور ہڈی صحت جیسے متعدد دیگر فوائد پر اثر انداز ہوتے ہیں.

ڈیلی لائٹ

جم صرف ایک ہی جگہ نہیں ہے جسے آپ کیلوری کو جلاتے ہیں. آپ کا جسم مسلسل بنیادی افعال کو فروغ دینے کے لئے مسلسل پھیل رہا ہے جیسے خون اور سانس لینے پمپ - اگرچہ، آپ کیلوری جلانے میں کم سے کم ہیں. 155 155 پونڈ انسان کو 300 کیلوری جلانے کے لئے صرف پانچ گھنٹے اور 20 منٹ خرچ کرنا ضروری ہے جب بیٹھے اور ٹیلی ویژن کو دیکھ لیں - 185 پاؤنڈ شخص چار اور آدھے گھنٹے کے پروگرام میں رہنا چاہئے. اٹھائیں اور بچوں کے ساتھ کھیلنے کے لئے، کچھ بھاری صفائی کرو یا لان لینا کرو اور آپ صرف ایک گھنٹہ کے اندر 300 کیلوری کو جلا دیں گے.