کیا کام کرنا تیسری شفٹ جسم کو متاثر کرتا ہے؟

شفٹ ورکر ڈس آرڈر

تیسری شفٹ کارکنوں کو ایسی حالت تیار کر سکتی ہے جسے "شفٹ کارکن کی خرابی کی شکایت." اہم علامات نیند اور اندرا ہیں. جب وہ الرٹ رہنے کی کوشش کررہا ہے تو اس کے کام کی تبدیلی کے دوران تکلیف محسوس ہو گی، اور بستر پر جانے کے وقت ایک بار سونے کے لۓ وہ گر جائے گا. اس رات کی وجہ سے رات کو چالو کرنے اور دن کے دوران سونے کے لۓ ایڈجسٹ کرنے میں جسم کی ناکامی کی وجہ سے، جو اس کی قدرتی تال کے خلاف ہوتا ہے.

جدت پسندی کے مسائل

بیماریوں کے کنٹرول سینٹرز (سی ڈی سی) نے کام کی تیسری شفٹ اور ہضم کی خرابی کے درمیان ایک رابطے کی شناخت کی ہے. اگرچہ عین مطابق وجہ معلوم نہیں ہے، سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ یہ ہوسکتا ہے کہ اس وجہ سے یہ ہاستعمال کرنے کے نظام کو رات کے وسط میں سخت محنت کرنے پر مجبور کیا جاسکتا ہے جب جسم عام طور پر باقی رہیں. تیسری شفٹ کارکنوں کو اکثر صحت مند کھانا کھانے میں مشکلات ہوتی ہے اور ان کے شیڈولوں کی وجہ سے اچھی غذائیت حاصل ہوتی ہے، لہذا یہ بھی ہضماتی مسائل کے ان کے اعلی واقعات میں حصہ لے سکتا ہے.

کارڈیسی مسائل

سی سی سی نے رپورٹ کیا ہے کہ بہت سے مطالعہ نے کام کی تیسری شفٹ اور شدید مشکلات کے درمیان ایک لنک دکھایا ہے. کام کرنا تیسری شفٹ پریشان ہے کیونکہ بہت سے کارکنوں نے اپنے خاندانوں کے ساتھ کافی وقت خرچ کرنے اور دیگر روزانہ سرگرمیوں کو سنبھالا کرنے میں مصیبت کی ہے. اس کشیدگی کو دل کی بیماری اور دیگر دل کی دشواریوں میں مدد مل سکتی ہے. غیر صحت مند کھانے کی عادات اور ورزش کی کمی بھی دل کی بیماری کے لئے تیسری شفٹ کارکنوں کی پیش گوئی کر سکتی ہے.

کینسر

ٹولین یونیورسٹی آف میڈیسن سکول کے ڈاکٹر ڈیوڈ بلاسک کے مطابق، کام کرنے والے تیسری شفٹ ایک کینسر لینے کے امکانات کو جنم دیتا ہے. رات کے آخر میں مصنوعی روشنی کی نمائش جسم کے melatonin پیداوار میں کمی ہے. میلاتونین قدرتی طور پر کینسر سے لڑنے والا ہارمون ہے، لہذا اس کی کمی بیماری کو فروغ دینے کے لئے زیادہ خطرے کا باعث بنتی ہے. ڈاکٹر بلاسک کہتے ہیں کہ ملٹونن سپلیمنٹ اس طرح کی کینسر اور لڑائی کی طاقت کے طور پر جسم کی طرف سے بنا قدرتی مادہ نہیں ہوتے ہیں.

روک تھام

تیسری شفٹ کارکنوں کو ان کے جسموں پر منفی اثرات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. الدلے کا کہنا ہے کہ ان میں سے زیادہ تر اثرات غیر معتبر عادات سے منسلک ہوتے ہیں جیسے کافی باقی نہیں ہوتے اور غیر بدحالی غذا کھاتے ہیں. تیسری شفٹ کارکن متوازن کھانے اور صحت مند نمکین کی منصوبہ بندی کرکے نقصان کو دور کرسکتے ہیں. انہیں یقین رکھنا چاہئے کہ وہ آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں اور آنکھوں کے رنگ اور earplugs پہننے اور سونے کے رنگ کے ساتھ کمرے میں سوتے ہیں. انہیں السروں اور دیگر دباؤ سے متعلقہ صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ورزش، مراقبہ اور دیگر تکنیک کے ذریعہ کشیدگی کا بھی انتظام کرنا چاہئے.