شہد چائے اور وزن میں نقصان

اگرچہ سارا شہد اور چائے معجزہ علاج نہیں ہیں، وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ وہ تھوڑا سا وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں. لیکن اگر آپ طویل مدتی نتائج کی توقع رکھتے ہیں تو آپ کے کھانے کے عادات میں بھی تبدیلی کرنا ضروری ہے. کسی بھی وزن میں کمی کی غذا سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

ثبوت پر ایک نظر

اس سائنسی ورلڈ جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحریر 2008 میں معلوم ہوا کہ شہد کے ساتھ چینی کو تبدیل کرنے میں کم مقدار میں وزن کی کمی، 1. 3 فی صد زیادہ وزن اور موٹے افراد کا گروپ. 2012 میں شائع شدہ جائزے کا مطالعہ نظاماتی جائزے کے کوکرین ڈیٹا بیس میں بھی رپورٹ کرتا ہے کہ سبز چائے نے پاؤنڈ چھوڑنے میں جدوجہد کرنے والوں میں وزن کی ایک چھوٹا سا لیکن غیر معمولی نقصان پیدا کیا. اگرچہ یہ مطالعہ اس بات کی نشاندہی کی جاتی ہے کہ شہد اور چائے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، کھوئے گئے رقم بہت چھوٹا ہے.

تمام کیلوری کا شمار

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، شہد کے ساتھ چائے پینے کے اپنے غذا کی منصوبہ بندی کا حصہ بن سکتے ہیں. لیکن جب یہ وزن میں کمی کا سامنا ہوتا ہے تو، تمام کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، یہاں تک کہ جو آپ کے شہد اور چائے کے مشروبات سے آتے ہیں. ایک چمچ شہد کے ساتھ ایک کپ چکن سبز چائے کی 66 کیلوری ہے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو آپ کے جسم کی ضروریات کے نیچے ذیل میں آپ کے مجموعی کیلوری کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.