انگور اور ایپل سیڈر سرکہ کمبو ڈائیٹ

انگور اور سیب سیڈر سرکہ کمبو کی غذائیت میں ان دونوں اشیاء کو ایک دوسرے کے ساتھ مخلوط کیا جاتا ہے، یا پھر مشروبات یا گولی کی شکل میں. غذا کی بہت سی مختلف حالتیں ہیں، جن میں سے بعض میں صرف انگور کا رس اور کھانے سے پہلے سیب سیڈر سرکہ کا مرکب پینے میں شامل ہوتا ہے، اور اس میں سے کچھ کھانا متبادل کے طور پر استعمال کرتے ہیں اور بہت کم کھانا کھاتے ہیں، اگر کوئی اور دن کے کورس. یہ غذا ایک منجمد غذا سمجھا جاتا ہے، لہذا اس کی پیروی کرنا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

انگور اور وزن کے نقصان

ہر کھانے سے پہلے نصف ایک انگور کا کھانا یا انگور کا رس کا ایک چھوٹا سا گلاس پینا آپ کو صرف وزن کی نقصان کی حکمت عملی کے طور پر اس پر شمار نہیں کر سکتا. کم کیلوری پرییمال ناشتا، جیسے پانی، انگور کا رس یا انگور کا نصف نصف کھانے، نتیجے میں 2011 میں غذائیت اور میٹابولزم میں شائع ایک مطالعہ میں کم وزن کا خاتمہ کیا گیا تھا، اور جو انگوروں کا پری نمونہ ناشتا تھا ان کی کولیسٹرول کی سطحوں میں.

میٹابولزم میں جولائی 2012 میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ، یہ پتہ چلا کہ کھانے سے پہلے ایک انگور کا نصف کھانے کا نتیجہ ایک چھوٹا سا تھا لیکن کلینکل طور پر کافی مقدار میں وزن کی کمی نہیں، اور ساتھ ہی خون کے دباؤ دونوں میں معمولی کمی ہوتی ہے. اور کولیسٹرول.

ایپل سیڈر سرکہ اور وزن میں کمی

نومبر میں امریکی فیملی ڈاکٹروں میں شائع ایک جائزے کا مضمون کے مطابق، ابھی تک سیب سیڈر سرکہ کی صلاحیت پر سائنسی تحقیق نہیں ہے، وزن میں کمی کا نتیجہ بہتر بنانے کے لئے. 2004.

سیب سائڈر سرکہ پینے میں کچھ خطرہ بھی ہے، خاص طور پر اگر یہ کم امیج کے ساتھ ملا نہیں ہے. مثال کے طور پر، 2012 میں ہالینڈ میں ایک لڑکی ڈینٹریٹری کے لئے ڈینٹلریٹری میں شائع ہونے والے آرٹیکل کے مطابق، اس کے دانتوں کی شناخت کی وجہ سے اس کے دانتوں کے خاتمے کا تجربہ ہوا.

صحت کے بارے میں خیالات

ایک غذا صرف انگور کا رس اور سیب پر مشتمل ہے. کیلوری اور غذائی اجزاء میں صحت مند ہونے کے لئے سائڈر سرکہ بہت کم ہے. ایک کپ ناچنے والی انگور کا رس جس میں 94 کیلوری ہے، اور اگرچہ یہ وٹامن C کے لئے روزانہ کی قیمت میں 100 فیصد فراہم کرتا ہے، اس میں کوئی سیلینیم یا وٹامن این، بی -12، ڈی، ای یا K.

انگور اور سیب سیڈر سرکہ غذا کی طرح منجمد غذا کچھ وزن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، لیکن اس وزن میں سے زیادہ وزن ٹھیک ہوجائے گی جب آپ عام طور پر دوبارہ شروع کرتے ہیں. فیڈ ڈایٹس کو بعض صحت و ضوابط کے لئے بھی خطرہ بڑھ سکتا ہے، بشمول آسٹیوپورس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور کینسر سمیت، ان کی محدودیت کی وجہ سے.

بعض ادویات پر لوگوں کو یہ غذا سے بچنا چاہئے، کیونکہ کچھ دوایں انگور کے ساتھ بات چیت کرسکتی ہیں، جو کسی بھی وقت آپ کے جسم میں موجود ادویات کی بہت زیادہ یا بہت کم ہوتی ہے.اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ چیک کریں کہ آپ کسی بھی دوا نہیں لے رہے ہیں جو انگور کے ذائقہ میں اضافہ کرنے سے پہلے انگور کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں.

ایک بہتر متبادل

متغیر، کم کیلوری غذا کے طور پر انگور میں شامل کریں، پھل، سبزیوں، سارا اناج اور پتلی پروٹین کے ذرائع کے مرکب. ہر ہفتے 1 سے 2 پونڈ صحت مند وزن میں کمی لانے کے لۓ 500 سے 1، 000 فی کیلوری کاٹو کریں. ایسا کرنے کے لئے بہتر طریقوں میں سے ایک آپ کی خوراک میں انتہائی پروسیسرڈ کھانے کی مقدار کو محدود کرنا ہے. بہتر کھنگالیں اور مٹھائیوں کے ساتھ بنایا ہوا کھانے پر کٹائیں، جبکہ آپ کم کیلوری پھل اور سبزیوں کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں. ابھی تک آپ کو کیلوری میں کاٹنے میں مدد ملے گی. باقاعدگی سے آپ کے وزن میں کمی کے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے ہفتے بھر میں ورزش کریں.