ایڈی ایچ ڈی ایچ ڈی بچوں کو کھانے کے لئے کھانے کی اشیاء

توجہ خسارہ ہائی ویرٹیٹیٹیٹیٹیٹیٹی خرابی کی شکایت، یا ایڈی ایچ ایچ ڈی، ایک نیورڈپولپمنٹشنل ڈس آرڈر ہے جو بچپن میں ظاہر ہوتا ہے اور یہ اکثر زنا میں جاری رہتا ہے، ADHD کے علامات میں غفلت، استحکام اور عدم استحکام شامل ہیں. یہ بچے کی عمر کی سطح کے لئے ناممکن ہیں. ایک صحت مند غذا ایک بچہ زیادہ پرسکون ہوسکتا ہے اور توجہ مرکوز کر سکتا ہے. سیلون، کیلے اور پالش صرف کھانے کی چیزوں کے چند مثالیں ہیں جو ایڈی ایچ ڈی کے بچوں کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سالم

سیلون ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچہ کے لئے ایک اچھا کھانا ہے، کیونکہ اس میں سے بہت سے غذائی اجزاء کو ہائی ویکیپیڈیا اور موڈ جھولوں پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. سالم ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، tryphtophan، سلینیمیم اور وٹامن ڈی کا ایک بڑا ذریعہ ہے. یہ پروٹین، نیینن، وٹامن بی 6، وٹامن B12، فاسفورس اور میگنیشیم کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے. اومیگا 3s سیلولر جھلی، ہارمون اور اعصابی نظام کے اہم اجزاء ہیں لہذا موڈ، دماغ کی تقریب اور اعصابی آتشزدگی کے قوانین کے لئے ضروری ہیں. Tryptophan ایک ضروری امینو ایسڈ ہے جو دماغ کی طرف سے سرٹونن پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، خوشگوار اور انتباہ محسوس کرنے کی صلاحیت کے لئے ذمہ دار ایک اہم نیور ٹرانسمیٹر. میگنیشیم ایک ضروری انسداد کشیدگی کی معدنیات کو سمجھا جاتا ہے کیونکہ قدرتی ٹرانسمیٹر اور پٹھوں کو آرام دہ ہے.

کیلے

ڈی ایچ اے ویٹامن بی 6، وٹامن سی، پوٹاشیم، غذائیت ریشہ اور مینگنیج کی اعلی مقدار کی وجہ سے کیلۓ اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچہ کے لئے ایک اچھا ناشتا ہے. دماغ کے کام کے لئے B6 وٹامن اہم ہے اور میگنیشیم کی عام سطحوں کو برقرار رکھنے کے لئے بھی ضروری ہے، جو ایک معدنیات سے متعلق ہے جو اکثر ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے مقدمات میں کمی ہے. وٹامن سی نورپینفائنین کی پیداوار کے لئے ایک فیکٹر ہے، جس میں اس کے عدم اطمینان کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کے علامات سے منسلک کیا گیا ہے. پوٹاشیم اعصاب ٹرانسمیشن میں اہم ہے اور اس معدنیات کی کمی دیگر علامات کے درمیان جلدی اور شدت پیدا کرسکتی ہے.

پالئیےسٹر

پالنا ایک عظیم ذریعہ وٹامن ک، میگنیشیم، مینگنیج، کیلشیم ہے. فولے، پوٹاشیم، آئرن، وٹامن بی 6، وٹامن بی 2، وٹامن اے اور وٹامن سی. یہ فائبر، پروٹین، فاسفورس، تانبے، زنک اور وٹامن ای اور سلیینیم میں بھی زیادہ ہے. بی وٹامنز زیادہ سے زیادہ دماغ کے فنکشن اور ہضم کے لئے لازمی ہیں اور ایڈنالل گراؤنڈوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے، نیورٹرانسٹرٹر کو منظم کرنے میں مدد ملے گی جس میں تمام ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. وٹامن ای ایک دوسرے اینٹی وائڈینٹ غذائی اجزاء ہے جو دماغ کے ٹشو کو مفت ذہنیت سے بچاتا ہے اور دماغ کی گردش کو بہتر بنا دیتا ہے.

خیالات

کیلے، سالم اور پالنا دماغی کھانے کی اشیاء کو سمجھا جاتا ہے جو اعصابی نظام کے کام کو فروغ دیتا ہے اور پرسکون اثر پڑتا ہے، لہذا اس کو ڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچے کی غذا میں شامل کیا جانا چاہئے. اضافی سپلیمنٹس بچوں کی ضروریات پر مبنی تصور کیا جا سکتا ہے، وہ ادویات اور علامات کی شدت پر مبنی ہیں.