پیچھے درد پر ساگنگ چھاتی کے اثرات

جبکہ آپ کے سینوں کا صحیح مقام براہ راست درد کے درد کا باعث بنتا ہے تو، سینگنگ سینوں کے پاس بیک اور کندھے کے درد سے زیادہ تعلق نہیں ہے. غیر معاون چولی، غریب پودوں اور کمزور پٹھوں کی پٹھوں کو پہننے سے سینوں کی وجہ سے زیادہ سست ہوسکتی ہے اور درد میں درد میں حصہ لیتا ہے. خوش قسمتی سے، دونوں شرائط کے بہت سے علاج امداد لے سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

چولی فٹ

بہت سے معاملات میں، سینگنگ سینوں ایک غیر موثر چولی کی وجہ سے ہیں. ایک کمزور فٹنگ چولی - یا کسی بھی چولی نہیں پہننے - اوپری اور کندھوں میں درد پیدا ہوسکتا ہے. جب سینوں کی حمایت نہیں کی جاتی ہے تو وزن کم کندھوں کو پھینک دیتا ہے، جس کی وجہ سے پیچھے ہٹانا پڑتا ہے اور اس کے اوپر اور درمیانے پیچھے دباؤ کو مجبور کرنا ہوتا ہے. والس یونیورسٹی کے ہسپتال کے ایک مطالعہ کے مطابق، پہلے سے منوپاسالل خواتین جو تین مہینے کے عرصے تک چولی کے بغیر جاتے ہیں وہ خواتین کے مقابلے میں 7 فی صد زیادہ درد کا شکار ہوتے ہیں جو باقاعدگی سے موثر برتن پہنتے ہیں.

خرابی مراحل

غریب کرنسی کی طرف سے ساکنگ سینوں کو بھی زیادہ سے زیادہ کیا جاتا ہے. اگر آپ کو اچھی حالت ہے تو، آپ کے برتن ایک دوسرے کے اوپر کھڑے ہو جاتے ہیں - اور کندھے بلیڈ مصروف ہوتے ہیں اور ساتھ ساتھ تیار ہوتے ہیں - سینوں کو آگے بڑھنے اور اوپر اٹھاتے ہیں. اگر آپ کے پاس خراب حالت ہے، خاص طور پر آپ کے اوپری حصے میں، نہ صرف آپ کے سینوں کو چھوڑنا ہوتا ہے، آپ اپنے کندھے اور بالا پیچھے میں بھی درد پیدا کررہے ہیں کیونکہ آگے بڑھنے والے پٹھوں میں پھیرنے والی پٹھوں میں کشیدگی پیدا ہوتی ہے.

کمزور پٹھوں

آپ کے سینوں کو بھی کم ظاہر ہوسکتا ہے اگر آپ کی پیٹھ اور پنکھوں کو اپنے سینوں کے وزن کی حمایت کرنے کے لئے کافی مضبوط نہیں ہے. مضبوط rhomboids بغیر کندھے بلیڈ کے درمیان پٹھوں، latisimus dorsi، پٹھوں جو پیٹھ میں "V" شکل، اور پیٹروں جو پیٹھ میں عضلات ہیں، آپ کے سینوں کو پٹھوں اور کنکال درد کی وجہ سے کر سکتے ہیں. مشق کو مضبوط بنانے کے عضلات کو چھاتی کے وزن کی مدد کریں اور کنکال نظام کو لائن میں رکھیں.