لیور فنکشن پر نیبو کے رس کا اثر

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے جگر کو اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنا ہو تو آپ اسے صحیح کھانا کھلانا چاہتے ہیں. اگرچہ خود کی طرف سے نیبو کا رس جگر کی تقریب میں اضافہ نہیں کرے گا، جب مجموعی طور پر صحت مند غذا کا حصہ ہوتا ہے تو یہ مدد کرسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے بات چیت کرنے کے لئے بات چیت کیا آپ کے لئے بہترین خوراک، آپ کی صحت اور آپ کے جگر کی صحت ہے.

دن کی ویڈیو

نیبو اور لیور

نیبو کی کھپت جگر کی صحت کے ساتھ منسلک ہے کیونکہ یہ اکثر جگر صاف یا پھینکتا ہے. ان کانفرنسوں کے حامیوں کا کہنا ہے کہ نیبو کا رس - دیگر اشیاء جیسے Epsom نمک، تیل اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ - زہریلا مادہ کے جگر کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں نقصان کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس طرح عضاء کی تقریب اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. لیکن کوئی رسمی مطالعہ نے یہ دعوی نہیں کیا ہے کہ نیویارک کا رس، یا جگر کے پھول کے کسی دوسرے اجزاء میں سے کسی ایک کے طور پر، امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق کام کی جاتی ہے.

نیبو غذائیت

لیمن آپ کے غذا کے لئے ایک صحت مند اضافے کو فروغ دیتے ہیں اور اس معنی میں، جگر کے فنکشن کی حمایت کرتے ہیں. نیبو کا رس کم کیلوری میں ہے اور وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے. ایک مکمل نیبو سے رس صرف 11 کیلوری اور 3 گرام کاربس ہے. اس کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کے 19 ملیگرام بھی ہیں، روزانہ کی قیمت میں سے 30 فی صد سے زائد ملاقات کرتے ہیں. اگرچہ ایک نیبو سے جوس کسی دوسرے غذائی اجزاء کا ایک اہم ذریعہ نہیں ہے، اس سے آپ کو تھامین، پینٹوتینک ایسڈ، فولے، وٹامن بی -6، میگنیشیم اور پوٹاشیم کے لئے اپنی روز مرہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

جگر کی فنکشن کے لئے غذا

آپ کے جگر کو اچھی طرح سے کام کرنے کے لۓ، امریکی لیور فائونڈیشن نے متوازن غذائیت کی سفارش کی ہے جس میں نیبو کی طرح پھلیاں، اناج، اناج، میوے، پروٹین جیسے پھلیاں، اور صحت مند تیل. بنیاد یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ چینی اور چربی کی اپنی مقدار کو محدود کریں اور کافی مقدار میں پانی پائیں.

لیمن اور صحت مند کھانے

چربی اور چینی کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کرتے وقت نیبو کے رس کا ذائقہ شامل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. اپنے چکن یا مچھلی کے ساتھ اعلی موٹی کریم ساس کے بجائے، نیبو کا رس ذائقہ اور نمک کے لئے شامل کریں. نیبو کے رس کا بھی ذائقہ یا خام سبزیوں میں ذائقہ شامل ہوسکتا ہے، اور یہ اعلی موٹی اور اعلی سوڈیم ترکاریاں ڈریسنگ کے لئے اچھا متبادل بناتا ہے. اور اگر آپ اپنے روزانہ پانی کی ضروریات کو پورا کرنے میں سخت وقت رکھتے ہیں تو ذائقہ بڑھانے اور اناج کو بہتر بنانے کے لۓ، ایک گدھے کا جوس آپ کے گلاس کے سادہ آئس پانی میں يا ایک کپ کا گرم پانی بھی شامل ہے.