ناریل آئل لوک کولیسٹرول میں مدد کرتا ہے؟

یہ ناریل تیل کی کولیسٹرول کم ہونے والی صلاحیت کے حامل ہونے پر فخر محسوس ہوتا ہے. ناریل کا تیل سٹیورڈ چربی میں امیر ہے، اضافہ کولیسٹرول سے منسلک ایک قسم کی چربی. الجھن میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ مختلف قسم کے ناریل کے تیل، کنواری، بہتر، ہائیڈروجنڈ اور جزوی طور پر ہائیڈروجنیٹڈ تلاش کریں گے. اگلے درجہ حرارت کے بغیر، تازہ پھل سے نکال دیا جاتا ہے. ریفرنمنٹ میں اکثر ہائی گرمی اور کیمیائی بہاؤ شامل ہیں. پروسیسرے ناریل کے تیل کو کنواری کے طور پر ایک ہی صحت کے فوائد نہیں ہو سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

موجودہ سفارشات

ایک غذا بہت زیادہ سنفریٹڈ چربی میں زیادہ دل کی بیماری کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، سنتری شدہ چربی آپ کے خون میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں. آپ کے روز مرہ کیلوری کے 7 فی صد سے زائد آپ کے سنترپت چربی کی مقدار کو محدود کریں، اے ایچ اے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ فی دن 2، 000 کیلوری کا استعمال کرتے ہیں تو، یہ رقم سنسرپت چربی کے بارے میں 16 گرام کے برابر ہے.

ناریل تیل کی موٹی پروفائل

ناریل کا تیل بنیادی طور پر سنبھالنے والی چربی کی تشکیل ہے. ایک چمچ کا قریب 12 گرام ہوتا ہے. ناریل کے تیل میں سورج اور مٹھیٹک ایسڈ کی شکل میں سیرت شدہ چربی شامل ہوتی ہے، جبکہ جانوروں کی خوراکوں میں پٹیمیٹ اور سٹارک ایسڈ شامل ہیں. نیتھی کے مطابق، ناریل تیل میں پائے جانے والی سنفریٹڈ چربی کی قسم کو کولیسٹرول پر اسی خراب اثرات نہیں مل سکتی، ایم. کے مطابق، مثال کے طور پر، لاریک ایسڈ، ناریل کے تیل میں بنیادی سنترپت چربی، مٹ کے مطابق فائدہ مند ایچ ڈی ایل کولیسٹرول بڑھاتا ہے.

جانوروں کے اعداد و شمار میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے

اس کے سنترپت چربی کے مال کے باوجود، ناریل کے تیل میں اینٹی آکسائڈنٹ اور فائدہ مند پالفینول مرکبات شامل ہیں. بھارت میں محققین نے جانوروں کے مطالعہ میں کنواری ناریل کے تیل کے اثرات کی جانچ پڑتال کی اور یہ پتہ چلا کہ کل کولیسٹرول اور اس کے ساتھ ساتھ ایل ڈی ایل اور وی ایل ڈی ایل کو کم کیا گیا، جو کولیسٹرول کے خراب شکل ہیں. محققین کا کہنا ہے کہ نتائج نالوں کے تیل میں موجود polyphenols کے لئے منسوب کیا جا سکتا ہے. نتائج "ستمبر کلینیکل بایو کیمسٹری" کے ستمبر 2004 کے مسئلے میں شائع کئے گئے ہیں.

آبادی کے مطالعہ میں ایچ ڈی ایل میں اضافہ

ایک کمیونٹی پر مبنی مطالعہ میں، محققین نے ناریل تیل کی کھپت اور فلیپین میں اعلی ایچ ڈی ایل کولیسٹرول پروفائلز کے درمیان ایک لنک پایا. خواتین سے 35 سے 69 تک. ایچ ڈی ایل فائدہ مند کولیسٹرول کی ایک قسم ہے جو آپ کے جسم سے کولیسٹرول کے خراب شکلوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. محققین نے ناریل کے تیل اور کولیسٹرل پروفائلز کے درمیان تعلقات کی جانچ پڑتال کی مزید مطالعہ کی توقع کی ہے. ٹیم نے "ایشیاء پیسیفک جرنل آف کلینیکل غذائیت" 2011 ایڈیشن میں نتائج شائع کیے ہیں.