کیا زیادہ سے زیادہ لوگ زیادہ کیلوری جلاتے ہیں؟

زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے آپ کی طرح اس بیماریوں کو دو قسم کے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، نیند اپن اور بعض کینسر کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے. لیکن اس بادل میں چاندی کی پرت سے دل لے لو: آپ جو بھاری ہیں، تیزی سے آپ کیلوری جلاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کلوری برن کا اندازہ لگایا

ورزش پر امریکی کونسل نے کئی جسمانی سرگرمیوں کی فہرست کی ہے جس کے مطابق وہ فی منٹ جلتے ہیں، آپ کے جسم کے وزن پر منحصر ہے. ایک 20 پونڈ. وزن کی فرق کچھ سرگرمیوں کے لئے جلا دیا کیلوری میں 10 فیصد سے زائد اضافہ کرنے کے لئے ترجمہ کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ 160 پونڈ وزن کرتے ہیں. ، آپ کے بارے میں جلا دیں گے. 10 فی کیلوری فی منٹ ایک اعتدال پسند رفتار پر کرال سوئمنگ. تاہم، اگر آپ 180 پونڈ وزن کرتے ہیں. ، آپ کے بارے میں جلدی کریں گے. فی منٹ 6 کیلوری.

موٹی بمقابلہ پٹھوں

اگرچہ بھاری لوگوں کو ہلکے وزن کے لوگوں سے زیادہ کیلوری جلانے کے باوجود، پٹھوں کو اب بھی چربی سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے. اگر 200 لک. اعلی جسم کی چربی اور پتلی، پٹھوں 200 پونڈ کے ساتھ آدمی. ایک ہی شدت میں انسان کو مل کر کام کرتا ہے، پٹھوں والا شخص چربی انسان سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے - ہر پاؤنڈ پٹھوں کو فعال طور پر کیلوری جلانے میں فعال ہوتا ہے، جبکہ جسم کی چربی صرف مردہ وزن ہے.

حل

اگر آپ کو بھاری دوست کے کیلوری جلانے کی صلاحیت سے حساس ہو تو، کم اثر، وزن برداشت کارڈی سرگرمیوں کے دوران چلنے والی طرح کی بنیان پہننا. اضافی وزن کو لے کر آپ کی ورزش شدت میں اضافہ ہو گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ فی منٹ زیادہ کیلوری جلاتے ہیں.