ایک حساس معدنی تراشے کے لئے غذا

اگر آپ کی آنت کا راستہ کشیدگی سے بڑے کھانے پر ہر چیز پر حساس لگتا ہے، تو آپ کو جلدی جلدی حالت میں جلدی کرنی پڑتی ہے. نیشنل انسٹیٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق، آئی بی بی اکثر بار بار منفی منحنی پیٹ کے ردعمل کی طرف اشارہ کرتا ہے، جیسے cramping، قبضہ، گیس اور پریشانی پیٹ. اپنے پیٹ میں کھانے والے عادات کو اپنانے کے لۓ آپ کے کچھ علامات کا علاج کریں.

دن کی ویڈیو

فائبر

فائبر قبضے میں کمی کی مدد کرسکتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کو زیادہ گیس اور cramping تجربہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے. com. کھانے کی چیزیں، جیسے سارا اناج، پھلیاں، پھل اور سبزیوں کی حد تک محدود کریں اور آہستہ آہستہ اضافہ کریں کہ چند ہفتوں کے دوران آپ کتنی فائبر کھاتے ہیں. اس طرح آپ کو اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ آپ صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کو گزرنے اور گیس سے جوڑنے کے بغیر قبضے کو کم کرنے کے لئے کتنا کھانا کھا سکتے ہیں. آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کو غذائیت ریشہ کا آپس میں سختی سے حد تک محدود کرنے کی بجائے ایک فائبر ضمیمہ لینے کی ضرورت ہے. آپ کے پاس ضمیمہ کی سفارش کرنے کے لئے ڈاکٹر یا غذا کی ماہر سے پوچھیں.

ٹریگر فوڈس

کھانے کی جریدے تخلیق کریں، جو آپ کھاتے ہیں اس وقت ذکر کرتے ہیں جب آپ پیٹ کی تکلیف کا سامنا کرتے وقت تبصرے شامل کرتے ہیں، نیشنل انسٹیٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں کی سفارش کرتا ہے. آپ کو پتہ چلا ہے کہ ایک قسم کا کھانا زیادہ مسائل کا باعث بنتا ہے. مثال کے طور پر، اگر دودھ کی مصنوعات آپ کے پیٹ کو پریشان کرتی ہیں، تو آپ کو لیٹاسز کو ناقابل برداشت ہوسکتا ہے. امریکی ڈاکٹر اکیڈمی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے دودھ کے شکر کی حد کیسے محدود ہے. دیگر عام محرکوں میں چاکلیٹ، دودھ کی مصنوعات، ٹماٹر کی بنیاد پر مصنوعات، چینی فری میٹھی اور فیٹی فوڈ شامل ہیں.

مشروبات

روزانہ پانی بھر میں باقاعدہ پانی پائیں، کم از کم جب تک کہ آپ پیاس نہیں ہیں اور آپ کے پیشاب ہلکی پیلے رنگ یا واضح ہو. نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق، شراب اور کیفینڈ مشروبات سے بچیں، جو آنتوں کی حوصلہ افزائی اور اسہال کو بدترین بناتے ہیں. کاربونیٹیڈ مشروبات زیادہ گیس کی دشواریوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جیسا کہ ایک پودے کے ذریعے مشروبات پیتے ہیں.

اسباب اور فریکوئینسی

بڑے کھانے کو کھا سکتے ہیں آپ کو زیادہ نس ناستی اور کچلنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا باقاعدگی سے تینوں سے چپکے بجائے چھ چھوٹے کھانا کھاتے ہیں، امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کی سفارش کرتے ہیں. ہر دن کھانا پکانے کے لئے آتنک تحریکوں کو منظم کرنے کے لئے کھانا کھائیں.

خاص بیماریوں کے لئے ناکافی غذا

آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیا جاسکتا ہے کہ آپ ایک غذائی غذا پر جائیں، جس سے آپ کے ہضم نظام کا وقت باقی ہوجائے اور شفا دیں. اگر آپ کے پاس مسلسل دل کی ہڈی، اندراشی یا پیٹ کی سرجری ہوتی ہے، تو یہ ایک ناقابل یقین غذا ہوسکتی ہے.MedlinePlus. کام کی وضاحت کرتا ہے کہ ایک ناقابل یقین غذائی مصالحہ، مصالحہ فوڈ، اعلی ریشہ کا کھانا، الکوہول اور کیفین سے گریز ہے. نرم غذا کھائیں جیسے قدامت پسند، سبزیوں کو پکایا، سیبواس، آلیمی، نرم، بہتر آٹا اور سوپ کے ساتھ بھری ہوئی. چکنائی میں خام خوراک، گری دار میوے، بیج، کھانے کی اشیاء سے بچیں. اگر آپ کو پھنسے ہوئے غذا پر جانے کے لئے ہدایت کی جاتی ہے تو، اپنی غذا سے بات کریں کہ آپ کو کھانے کے کھانے کے کھانے کے بارے میں معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کی حالت کے لئے مخصوص ہوسکتا ہے.

انتباہ

بڑی مقدار میں یا اس سے زیادہ کثرت سے اینٹی دائرہ ادویات اور الکسیاتیوں کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی انحصار کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ ریگولیشن کے لئے ادویات کا استعمال کئے بغیر آپ کو معمولی کٹوری کی نقل و حرکت کے ساتھ تکلیف دہ ہوسکتی ہے. اگر آپ کو دوا کا استعمال کرنا ہے تو، کولمبیا ہیلتھ کا کہنا ہے کہ کم از کم خوراک کا استعمال کریں، کیونکہ یہ ادویات طویل مدتی استعمال کے ساتھ انحصار کا سبب بن سکتی ہیں. اگر آپ کو اینٹ اسالال لینے کی ضرورت ہے، تو کھانے سے پہلے 20 سے 30 منٹ لے لو.