کم سوڈیم کی سطح کے لئے غذا

کم سوڈیم کی سطح ہائپوٹرمیمیا پیدا کرسکتی ہے، ایسی صورت حال یہ ہوتی ہے جب جسم کے سوڈیم کی سطح گلی جاتی ہے. ملٹن ایس ہیسای میڈ میڈیکل کالج آف میڈیکل کے مطابق، جسم خون میں سوڈیم کا ایک توازن برقرار رکھتا ہے. ملٹن ایس ہیسای میڈ میڈیکل کالج آف میڈیکل کے مطابق، آپ کو پیشاب کے ذریعہ گردے کی طرف سے کھدائی کی رقم کے ساتھ سوڈیم کی مقدار سے ملا ہے. ہلکے hyponatremia آپ کے کھانے میں آپ کی انٹیک کو کم کرنے اور diuretic کھانے کی اشیاء کی نگرانی کے ذریعے آپ کی خوراک میں علاج کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

کم سوڈیم کی سطح ہائپوٹیمیمیم کے طور پر جانا جاتا حالت پیدا کرتا ہے، اور گردے کی خرابیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جس میں گردوں کو سیال کو ختم کرنا مشکل ہے. ادویات، ہائپوتھامیمس اور پیٹیوٹری گلاسوں کے ساتھ ایک بیماری جس میں بدن میں سوڈیم کے ضابطے کی حمایت ہوتی ہے، ہلکا hyponatremia پیدا کر سکتا ہے. غذائی سوڈیم یا آپ کی خوراک سے پانی کی کھپت کا غیر معمولی کھپت یا کھپت ایک اہم مسئلہ ہے جب کم سوڈیم کی حالت کی روک تھام پر غور کیا جاتا ہے.

اہمیت

انتہائی کم سوڈیم کی سطح بہت سنگین ہوسکتی ہے کیونکہ دماغ سوڈیم کی سطح پر بہت حساس ہے. کم سوڈیم الجھن سے الجھن سے علامات کی ایک میزبان پیدا کرتا ہے. پٹھوں کی چمچ کم سوڈیم کی سطح کا بھی نشانہ ہے، اور اس میں ہونے والے حملوں میں اضافہ ہوسکتا ہے؛ ملٹن ایس ہیسای میڈیکل سینٹر کالج آف میڈیکل کے مطابق، ہایپوٹیٹیمیمیا کو کوما یا یہاں تک کہ موت کی قیادت کرسکتی ہے.

اقسام

سوڈیم کی سطحوں میں اضافہ کی حمایت کے لئے کھانے کی اشیاء اور مشروبات کی مختلف اقسام کو استعمال کیا جاسکتا ہے. میڈل لائن پلس سے پتہ چلتا ہے کہ الیکٹرولی مشروبات کا استعمال آپ کے جسم کو پورا کرنے اور سوڈیم، کیلشیم، پوٹاشیم، کلورین، میگنیشیم، اور بائکاربیٹیٹ کے الیکٹروائٹی توازن کی تعمیر کا ایک آسان طریقہ ہے. وااکم، کیپ، سوئس چارڈ، بیٹا گرین اور آستین فیڈ میں ہیں جو قدرتی طور پر سوڈیم میں بہت امیر ہیں، فی 65 65 ملیگرام فی سوڈیم. اوسط ٹیبل نمک کا استعمال آپ کے جسم کے سوڈیم کی سطح میں اضافہ کرنے کا ایک اور آسان طریقہ ہے.

فوائد

انسانی جسم میں خلیات اور اعصاب کے صحیح ضابطے کے لئے انسانی غذا میں سوڈیم ایک اہم اجزاء ہے. سوڈیم اور پانی کے توازن بہت متعدد ہیں، جیسے سیل میں سوڈیم پمپ پانی اور جسم میں اضافی سیلولر سیال کی رقم کو منظم کرتی ہے. hyponatremia کے عام علامات الجھن اور hallucinations ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، مناسب سوڈیم کی سطحوں کی کمی دماغ کے اندر بہترین کام کی سہولیات کو روکتا ہے.

انتباہ

سوڈیم کی انتہائی بلند سطح سوڈیم کی کم سطح کے طور پر خطرناک ہیں. اگر آپ صحت مند بالغ ہیں تو، انسٹی ٹیوٹ آف انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، آپ کی سفارش کردہ سوڈیم کی انٹیک فی دن 300، 300 ملیگرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.بہت سے فوڈز قدرتی طور پر اندر اندر سوڈیم لے جاتے ہیں، اور جب میز نمک شامل ہوجاتی ہیں، تو یہ آپ کی روزانہ کی کھپت کے لئے سوڈیم کا اہم خوراک شامل کرسکتا ہے. prepackaged کھانے اور ڈبہ شدہ کھانے کی اشیاء میں سوڈیم کی سطح سے آگاہ رہیں، کیونکہ یہ اکثر زیادہ سوڈیم مواد ہیں.